|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-8-1 9:44 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
|
- 【脱・月間200km会】7月後半
- 【脱・月間200km会】7月後半です。
ホント暑いですね。
夏は頑張ろうと思っていたのに、この調子では全然です。
おまけに、windows10になったら、ATOKが使えなくなった・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(土) km：
１７日(日) km：
１８日(月) km：
１９日(火) km：
２０日(水) km：
２１日(木) km：
２２日(金) km：
２３日(土) km：
２４日(日) km：
２５日(月) km：
２６日(火) km：
２７日(水) km：
２８日(木) km：
２９日(金) km：
３０日(土) km：
３１日(日) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2016-8-1 20:40 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【脱・月間200km会】7月後半
- AKAさん、こんにちは。
関西方面は酷暑が続いているようですね。
こちら関東方面は、梅雨が明けてから暑くなりましたが、
どうしようもなく暑いというほどでもありません。
私もATOKですが、win7です。
私は、2年前ぐらいからベアフット系シューズで走っていて、
もっぱらNB のミニマスですが、これでフルを4回完走中です。
これで走るようになってから、なぜか脚が攣らなくなりました。
ヘンですね。
それと、脂肪燃焼ジョグというのは、マフェトン理論の180公式
で、心拍数を 180-年齢±5 で走ることです。
最近は、121bpm〜126bpmです。
心拍数は、Garmin forerunner225で見ています。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(土) 12.4km：脂肪燃焼ジョグ
１７日(日) 0km：
１８日(月) 20.0km：脂肪燃焼ジョグ
１９日(火) 0km：
２０日(水) 10.0km：少し速めのジョグ
２１日(木) 0km：
２２日(金) 0km：
２３日(土) 20.0km：ave5:32/kmで
２４日(日) 16.1km：ジョグ 最速ラップチャレンジ4:53
２５日(月) 0km：
２６日(火) 16.1km：脂肪燃焼ジョグ
２７日(水) 0km：
２８日(木) 16.1km：脂肪燃焼ジョグ
２９日(金) 0km：
３０日(土) 20.7km：ジョグ（古いミニマスで）
３１日(日) 12.5km：脂肪燃焼ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 144.0km：膝が治ってだいぶ走れるようになりました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 204.3km：月間200km超＼(^o^)／
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2016-8-2 21:41 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
|
- Re: 【脱・月間200km会】7月後半
- ウィンドウズ10にすると、ATOKはそのままで使えないらしい。
結局、一旦アンインストール後、再インストールで何とか認識されました。ふぅ〜。
さて、走る方は前半気合いを入れたモノの、後半一気に伸び悩んでしまいました（；_；）
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(土) 15.0km：ジョグ
１７日(日) 13.0km：ジョグ
１８日(月) 14.0km：ジョグ
１９日(火) 0km：休み
２０日(水) 0km：休み
２１日(木) 0km：さぼり
２２日(金) 13.0km：ジョグ
２３日(土) 17.0km：ジョグ
２４日(日) 12.0km：ジョグ
２５日(月) 0km：休み
２６日(火) 0km：休み
２７日(水) 7.0km：中途半端ジョグ
２８日(木) 7.0km：中途半端ジョグ
２９日(金) 0km：さぼり
３０日(土) 10.0km：ジョグ
３１日(日) 7.0km：中途半端ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 100.0km：う〜ん、、さみだれで業爆になったのが辛い。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 213.0km：なかなか本格復帰出来ません。
8月も暑いし・・・。
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2016-8-10 0:07 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
|
- Re: 【脱・月間200km会】7月後半
- AKAさん、カズさん、こんにちは。
夏真っ盛り。暑いですね。
冷たいものばかり飲んでいるので、
おなかがタプタプになっています（笑）
7月後半ですが、土日の週末ランもできず全然走れなかったので、
まとめ報告とさせていただきます。
7月後半計 22.8km
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
7月合計 45.6km
業爆と足の調子がイマイチなので慎重になっていますが、
何とか北海道マラソンに間に合わせたいです。
ATOKなつかしいですね。
最近はIMEばかりですが、キー設定はATOKにしています。
ジロー
|
|
|
|
ログイン
|
