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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-7-15 22:52 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- 【脱・月間200kmの会】7月前半
- 【脱・月間200kmの会】7月前半です。
本格的に暑くなってきました。
走り終わるとウェアは汗でびしょ濡れ。
もうすぐ、シューズ迄濡れてしまう季節ですね。
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１日(金) km：
２日(土) km：
３日(日) km：
４日(月) km：
５日(火) km：
６日(水) km：
７日(木) km：
８日(金) km：
９日(土) km：
１０日(日) km：
１１日(月) km：
１２日(火) km：
１３日(水) km：
１４日(木) km：
１５日(金) km：
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７月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2016-7-20 0:11 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半
- AKAさん、こんにちは。
東海から沖縄は梅雨が明けたようですね。
こちらはまだですが、もう間もなくですね。
さて、7月前半ですが、状態はなかなか改善せず、
走った距離は22.8kmとなりました。
北海道マラソンまであと1カ月。
何とか間に合わせたいところです。
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2016-7-27 21:24 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半
- 何故か、前半はとっくに報告したと思い込んでいました。
何の根拠も無いのに。暑さで頭がやられたのか、単にアルツなのか・・・（；_；）
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１日(金) 12.0km：ジョグ。
２日(土) 15.0km：ジョグ。
３日(日) 10.0km：ジョグ
４日(月) 0km：休み
５日(火) 0km：休み
６日(水) 0km：業爆で走れず
７日(木) 0km： 〃
８日(金) 0km： 〃
９日(土) 19.0km：ジョグ
１０日(日) 12.0km：ジョグ
１１日(月) 0km：休み
１２日(火) 0km：休み
１３日(水) 10.0km：ジョグ
１４日(木) 10.0km：ジョグ
１５日(金) 10.0km：ジョグ
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７月前半計 98.0Km：前半の業爆が悔やまれます。
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by．AKA
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| カズ |
投稿日時: 2016-7-31 19:12 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半
- AKAさん、こんにちは、カズです。
初めまして。
私は、月間200kmを目標にしているので、
「脱・月間200km」とは言えないのですが、
こちらで報告させていただいてもよろしいでしょうか。
よろしくお願いいたします。
ここ2ヶ月ほど膝の調子が悪くて、あまり走れていません。
本当はきちんと休めば良いのですが、
痛みがちょっと引っ込むと、体重維持のためにも、
少し無理して走ってしまうんです（苦笑）
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１日(金) 0km：休み
２日(土) 15.3km：90分ジョグ
３日(日) 12.5km：死んだ親指の爪が取れる
４日(月) 0km：膝痛のため休足
５日(火) 0km： ↓
６日(水) 0km： ↓
７日(木) 0km： ↓
８日(金) 0km： ↓
９日(土) 0km： ↓
１０日(日) 10.1km：膝痛からようやく回復
１１日(月) 0km：休み
１２日(火) 0km：休み
１３日(水) 10.1km：膝スッキリせず
１４日(木) 0km：休み
１５日(金) 12.4km：80分脂肪燃焼ジョグ
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７月前半計 60.3Km：膝痛であまり走れず
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2016-8-1 10:09 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1822
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半
- カズさん、こんにちは。
初めまして。
脱･200kmと言いながら、なかなか脱する事が出来ません(^^;)
200kmを常に余裕を持ってオーバーする様になれば、結果も付いてくるのですが。
膝痛はなかなか大変ですね。
僕も去年一年間を、全身オーバーホールと言う理由で休足しましたが、その間は月間100〜150kmのウォーキングで体重を維持する様にしていました。
それでも、２〜３キロ増。
４月から本格的に再開して、最近やっと元へ戻った所です。
無理せず、焦らず、じっくり治して下さいね。
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by．AKA
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| カズ |
投稿日時: 2016-8-1 20:06 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半
- AKAさん、こんにちは。お世話になります。
早速の返信ありがとうございます。
歳とともに疲労も抜けにくくなってきたので、
経済的（距離は短く）に走って、効果を上げたいなど、
勝手なことを思っていますが、やはり走った距離は裏切らないでしょうね。
1年間の休足でしたか。とても潔い決断でしたね。
しかし、ウォーキングで月間150kmとなると、すごいですね。
私は通勤で毎日4.5km歩くので、月間にすると100km？ぐらいになってしまいますね。
膝はもうほぼ完治しましたが、体重は高値で推移しています。
ありがとうございました。
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カズ＠市川
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| ジロー |
投稿日時: 2016-8-9 23:18 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月前半
- カズさん、こんにちは。ジローです。
よろしくお願いします。
最近は業爆と足の調子がイマイチで走れていませんが、
北海道マラソンに何とか間に合わせたいと思っています。
膝痛はほぼ完治したようでよかったですね。
私も体重は高値で推移中です（笑）
ジロー
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