ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
23日に久しぶりにキロ5:30を切ったので、さあ、と思ったのですが
そうは問屋がおろさず、30秒台をうろうろしています。
６，７月と連続して月間400kを超えたので、疲労も出てきて
いるようです。暑さが本格化してきたのもこたえはじめているし、
ちょっと一服か。
date km time m:s/km memo
7/21 13.6 1:15:14 5:32 晴25-26℃ 平和公園内周外回4R
0615-1616-1556,40,21-0548
7/23 23.2 2:06:25 5:26 曇26-27℃香流川緑道4R
1129-2711-2658-2622-2600-0825
7/24 19.6 1:50:26 5:38 曇25-26℃香流川緑道3R
1148-2758,38,24-1538
10.7 58:29 5:28 晴29-30℃ 平和公園内周外回3R
0610-1552,30,20-0537
7/26 13.6 1:18:50 5:48 曇24℃ 平和公園内周外回4R
0640-1701-1645,26-1553-0605
7/29 15.0 1:23:59 5:36 快晴23-26℃洞峰大回6R
1458-2751-2721-1349
7/30 23.2 2:09:30 5:35 快晴28-30℃洞峰大回9R-給水休憩-2R
1516-2747-2711-2649-(1000)-1822-1406
7/31 19.3 1:48:06 5:36 晴後曇28-29℃洞峰大回7R-給水休憩-2R
1513-2739-2659-(1200)-1842-0944
下旬計 138.2 12:50:59 5:35
月間計 402.0 37:51:46 5:39
年間計 2373.2 224:56:11 5:41
通算 59595.0 220:15:06:12 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2016年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-7-11 1:04) 
Re: 【月間目標300kmの会】2016年7月上旬の報告 (権太坂, 2016-7-13 20:38) 
【月間目標300kmの会】2016年７月中旬＆下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-8-11 1:12) 