|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-8-6 20:07 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- 【月間目標300kmの会】2016年7月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
東京も、ようやく梅雨が明け、暑さの真っ只中に入りました。御蔭で、雨が降っても練習出来ます。
7月は週末が5回あって、300�劼漏攵，�と思いきや、下旬に移動日が多くて、ギリギリでした。
最後の3日間は、恥ずかしながら、距離調整した次第です。
恒例の伊豆旅行では、懸案だった東海岸沿いの旧道（R109）をようやく見つけました。
海岸沿いで、朝日と大海原、変化に富んだup/downあるコースで、来年以降の楽しみが増えました。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
-----------------------------------------------------------------------------------------
7月21日(木) --- オフ（移動日）
7月22日(金) 15.0 午前富士登山競走（五合目コース）2:26’14”
7月23日(土) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）IMドリル1.5��
7月24日(日) 11.6朝スロージョグ駒込⇔石神井川（新板橋）、昼スイム（東京ＳＣ）Fr,Baドリル0.5��
7月25日(月) 9.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園、夜スイム（チャンギー空港）0.6��
7月26日(火) --- オフ（スリランカ出張）
7月27日(水) --- オフ（移動日）
7月28日(木) 9.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園
7月29日(金) 9.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園
7月30日(土) 20.1 朝ジョグ伊豆・東大室/海岸方向/R135梅ノ木平往復11.4�辧�午前スイム（白浜中央海水浴場）0.7�辧⇒縞�ジョグ東大室/富戸口から海岸方向/東大室8.7��
7月31日(日) 13.4 朝ジョグ東大室/R135ぐらんぱる公園/富戸駅/R109城ケ崎海岸/伊豆海洋公園/城ケ崎入口/東大室、午前スイム（東大室）0.8��
-------------------------------------------------------------------------------------------
7月上旬112.3km、中旬103.7�辧�下旬87.5�辧�合計303.5�辧並哨好ぅ�10.7�辧�
2016年累計2,135.2�辧並哨好ぅ�35.6�辧�
7月運動日数28日／31日
2016年累計173日／213日
【今年の大会結果・予定】
1/24 千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31 新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 別大3:28'52"
2/28 東京3:27'58"（ネット3:27'00"）
4/18 ボストン3:40'31"
6/26 サロマ湖100�辧�11:15'08"）
7/22 富士登山競走（五合目）2:26'14"
8/28 北海道
9/11 白山白川郷100��
10/30 手賀沼ハーフまたは大阪マラソン
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2016年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-7-11 1:04)
-
 Re: 【月間目標300kmの会】2016年7月上旬の報告 (権太坂, 2016-7-13 20:38)
- 【月間目標300kmの会】2016年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2016-7-13 21:16)
- 【月間目標300kmの会】2016年7月中旬の報告 (シゲヤン, 2016-7-24 21:07)
- » 【月間目標300kmの会】2016年7月下旬の報告 (シゲヤン, 2016-8-6 20:07)
- 【月間目標300kmの会】2016年7月上旬 (おやま, 2016-7-15 13:19)
- 【月間目標300kmの会】2016年7月中旬 (おやま, 2016-7-22 21:20)
- 【月間目標300kmの会】2016年７月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-7-17 1:53)
-
 【月間目標300kmの会】2016年７月中旬＆下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-8-11 1:12)
- Re: 【月間目標300kmの会】2016年7月中旬の報告 (権太坂, 2016-7-28 20:31)
- Re: 【月間目標300kmの会】2016年7月下旬の報告 (権太坂, 2016-8-7 19:22)
|
ログイン
|
