ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
気温が徐々に上がってきて、日中のランはちょっとしんどくなってきました。
なるべく早朝ランで距離を稼ぐようにしていますが、それでもシューズが汗まみれ。
しばらくはしょうがないか。どうにかキロ5:40を切って走れるようには
なりました。もう一息ですが、暑さはどもならん。
date km time m:s/km memo
7/12 13.6 1:18:10 5:45 曇26℃ 平和公園内周外回4R
0637-1659,28,14-1551-0601
16.4 1:31:57 5:36 曇30℃ 平和公園内周外回5R
0555-1621,12,06,-1559,50-0534
7/14 13.6 1:16:36 5:38 曇24-26℃ 平和公園内周外回4R
0612-1625,09-1556,48-0604
7/15 23.2 2:09:47 5:36 曇22℃洞峰大回11R
1448-2739-2726-2721-1815-1418
7/17 21.6 1:59:57 5:33 曇26℃洞峰大回11R
1505-2747-2724-2654-1738-0508
7/18 20.2 1;53:40 5:38 晴29-30℃洞峰大回8R-給水休憩-1R
1510-2856-2830-1758-(1100)-0914-1522
7/20 13.6 1:15:48 5:34 快晴25-26℃ 平和公園内周外回4R
0616-1616,08-1546,32-0550
中旬計 122.2 11:25:55 5:37
月間計 263.8 25:00:47 5:41
年間計 2235.0 212:05:12 5:42
通算 59456.8 220:02:15:13 5:19
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2016年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-7-11 1:04) 
Re: 【月間目標300kmの会】2016年7月上旬の報告 (権太坂, 2016-7-13 20:38) 
【月間目標300kmの会】2016年７月中旬＆下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-8-11 1:12) 