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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-7-24 21:07 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年7月中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
22日の富士登山競走（五合目）は、山頂コース出場の資格タイム（2時間25分）を1分14秒超えてしまいまして、またまた落第しました。
少々、呆然としていまして、来年のことはまだ考えられません。
東京は、梅雨明け前ですが、7/24に石神井川沿いをジョグしましたら、油蝉がたくさん鳴いていました。
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日付 距離 内容
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7月11日(月)7.7 朝スロージョグ（+2�圈剖霍�/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）Flyドリル0.7��
7月12日(火) 8.9 朝ラン駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園
7月13日(水) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr.ドリル0.8��
7月14日(木) 9.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜アトミ練習会雷雨で中止（upジョグのみ）
7月15日(金) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月16日(土) 31.0 午前〜昼過ぎ秦野駅/ヤビツ峠/大山山頂往復
7月17日(日) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月18日(月) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、昼スイム（東京SC）長水路IMドリル1.4��
7月19日(火) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月20日(水) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月21日(木) --- オフ（移動日）
7月22日(金) 15.0 午前富士登山競走（五合目コース）2:26’14”
7月23日(土) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）IMドリル1.5��
7月24日(日) 11.6朝スロージョグ駒込⇔石神井川（新板橋）、昼スイム（東京ＳＣ）Fr,Baドリル0.5��
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7月上旬112.3km、中旬103.7�辧�下旬---�辧�合計216.0�辧並哨好ぅ�6.6�辧�
2016年累計2,047.7�辧並哨好ぅ�31.5�辧�
7月上中旬運動日数20日／20日
2016年累計165日／202日
【今年の大会結果・予定】
1/24 千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31 新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 別大3:28'52"
2/28 東京3:27'58"（ネット3:27'00"）
4/18 ボストン3:40'31"
6/26 サロマ湖100�辧�11:15'08"）
7/22 富士登山競走（五合目）2:26'14"
8/28 北海道
9/11 白山白川郷100��
10/30 手賀沼ハーフまたは大阪マラソン
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シゲヤン 
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 【月間目標300kmの会】2016年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-7-11 1:04)
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- 【月間目標300kmの会】2016年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2016-7-13 21:16)
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