ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
左ハム故障後のリハビリLSDは終了して、徐々に通常ランに
もどりつつある、と言いたいところですが、暑くなってきたのと
6月の走り込みの疲れで、そう簡単には調子が上がりません。
もっぱらフル4時間ぐらいのペースで距離を稼いでいます。
date km time m:s/km memo
7/2 21.4 2:03:59 5:48 曇25-26℃名城公園16R
3134-3037-3022-2954-0132
10.7 1:00:30 5:39 晴31℃ 平和公園内周外回3R
0603-1624,04-1558-0601
7/3 13.4 1:20:43 6:01 曇時々晴29℃香流川緑道2R
1234-2945-2920-0904
8.2 49:36 6:03 曇32℃ 平和公園外周外回2.5R
右わき腹通でダウン
0639-1729-1659-0829
7/6 13.6 1:18:36 5:47 曇23℃ 平和公園内周外回4R
0631-1659,29,26,06-0605
7/8 16.4 1:33:42 5:43 曇27℃ 平和公園内周外回5R
0630-1650,31,19,1549-0535
16.4 1:32:04 5:37 曇26℃ 平和公園内周外回5R
0616-1617,34,03-1541,35-0541
7/9 23.2 2:11:27 5:40 曇23℃香流川緑道4R
1150-2753,53,45,17-0847
7/10 18.3 1:44:15 5:42 晴27-30℃香流川緑道3R
1202-2812-2754-2726-0841
上旬計 141.6 13:34:52 5:45
月間計 141.6 13:34:52 5:45
年間計 2112.8 200:39:17 5:42
通算 59334.6 219:14:49:18 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2016年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-7-11 1:04) 
Re: 【月間目標300kmの会】2016年7月上旬の報告 (権太坂, 2016-7-13 20:38) 
【月間目標300kmの会】2016年７月中旬＆下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-8-11 1:12) 