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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-7-4 22:29 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年6月中・下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
6回目のサロマ湖ウルトラマラソンを完走してきました（完走5回）。レース結果は、まぐれもアクシデントも無く、実力通りのタイムです。
自らの健康と家族の健康に感謝する一日でした。
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日付 距離 内容
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6月11日(土) 53.0 朝〜昼過ぎ50�卅�（神宮外苑）
6月12日(日) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月13日(月) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）Fr.ドリル0.8��
6月14日(火) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月15日(水) --- オフ（移動日）
6月16日(木) 7.2 夕方ジョグ（Galle Face Green スリランカ）
6月17日(金) 10.0 夕方ジョグ（Galle Face Green スリランカ）、フリースイム（Taj Samudra Hotel）0.5��
6月18日(土) --- オフ（移動日）
6月19日(日) 16.7 夕方ペース走自宅⇔石神井川（新板橋）、六義園2周
6月20日(月) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月21日(火) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr.,Ba.ドリル1.2��
6月22日(水) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月23日(木) --- ランオフ、夜スイム（東京SC）IMドリル0.8��
6月24日(金) 7.6朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月25日(土) --- オフ（移動日）
6月26日(日) 100.0 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�11:15:08）
6月27日(月) --- オフ
6月28日(火) 3.0 午前オンネトー（展望台、湖周回）ウォーキング
6月29日(水) 9.4 朝スロージョグ釧路川沿い/港・埠頭6.3�辧�午後釧路湿原/温根内木道ウォーキング3.1��
6月30日(木) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
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6月上旬95.5km、中旬110.3�辧�下旬142.7�辧�合計348.5�辧並哨好ぅ�5.6�辧�
2016年累計1,831.7�辧並哨好ぅ�24.9�辧�
6月運動日数24日/30日
2016年累計145日／182日
【今年の大会結果・予定】
1/24 千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31 新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 別大3:28'52"
2/28 東京3:27'58"（ネット3:27'00"）
4/18 ボストン3:40'31"
6/26 サロマ湖100�辧�11:15'08"）
7/22 富士登山競走（五合目）
8/28 北海道
9/11 白山白川郷100��
10/30 手賀沼ハーフまたは大阪マラソン
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シゲヤン 
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 【月間目標300kmの会】2016年6月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-6-10 1:11)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2016年6月上旬の報告 (権太坂, 2016-6-12 18:03)
- 【月間目標300kmの会】2016年6月上旬の報告 (シゲヤン, 2016-6-12 18:37)
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- 【月間目標300kmの会】2016年6月上旬 (おやま, 2016-6-12 19:49)
- 【月間目標300kmの会】2016年6月中旬 (おやま, 2016-6-22 17:39)
- 【月間目標300kmの会】2016年6月下旬 (おやま, 2016-7-1 19:13)
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 【月間目標300kmの会】2016年6月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-6-17 1:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2016年6月中旬の報告 (権太坂, 2016-6-20 20:46)
- 【月間目標300kmの会】2016年6月中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-7-5 1:15)
- Re: 【月間目標300kmの会】2016年6月下旬の報告 (権太坂, 2016-7-1 20:48)
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