ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
リハビリLSDは前半で完了し、ぼちぼち平常ランに復帰しつつあります。
フル4時間ぐらいのペースでは走れるようになってきました。
でもそろそろ暑くなってきたので、あまりペースを上げるのは
難しそうです。LSDで距離を稼いだおかげで、6月としては
初めて400ｋ越えを達成しました。
date km time m:s/km memo
6/22 16.4 1:38:20 6:00 曇一時雨23℃平和公園内周外回5RLSD
0656-1736,05,07,00-1646-0550
6/23 16.0 1:34:20 5:54 曇23℃科博前折返LSD
3004-2945-2903-0532
6/24 25.0 2:24:20 5:46 曇22-23℃科博前折返洞峰大回5R
2929-2907-2900-2844-2800
6/25 17.5 1:49:57 6:17 曇23℃科博前折返洞峰大回2RLSD
3144-3125-3112-1536
6/27 16.4 1:34:34 5:46 曇25℃平和公園内周外回5R
0611-1650,44,38,24,05-0542
6/28 16.4 1:31:22 5:34 曇24℃平和公園内周外回5R
0559-1610,07,01-1554,42-0530
6/30 16.4 1:32:49 5:40 曇27℃平和公園内周外回5R
0606-1635,16,09,04-1558-0545
下旬計 124.1 12:05:42 5:51
月間計 405.7 42:32:56 6:18
年間計 1971.2 187:04:25 5:42
通算 59193.0 219:01:14:26 5:19
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2016年6月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-6-10 1:11) 
Re: 【月間目標300kmの会】2016年6月上旬の報告 (権太坂, 2016-6-12 18:03) 
【月間目標300kmの会】2016年6月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-6-17 1:08) 