ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
試行錯誤の末、LSDをどうにか安定して走れるようになりました。
左ハムの痛みもほとんど気にならないようになってきたので
ペースも徐々に上げ始めました。あと1週間ほど様子を見て
問題なければ、本格的なランを再開しようかと思っています。
date km time m:s/km memo
6/1 10.7 1:22:10 7:41 曇19-21℃平和公園内周3RLSD
0835-1932,10,13-1540
6/2 12.2 1:32:28 7:35 快晴16-18℃平和公園内周4RLSD
0805-1917,15,08-1851-0752
6/4 31.7 3:43:14 7:03 曇時々晴19-23℃名城公園LSD24R
3800-3805-3725-3723-3639-3542
6/5 28.9 3:24:07 7:04 曇20-22℃平和公園内周外回9RLSD
0748-2111-2048,44,31,20-1947,37,26,19-1437
6/7 14.6 1:42:00 6:59 曇一時雨20℃平和公園内周外回4RLSD
0810-2052,18-1934-1909-1356
15.5 1:43:11 6:39 曇23℃香流川緑道2RLSD 1339-3336-3236-2320
6/9 14.6 1:35:58 6:34 曇後雨21℃平和公園内周外回4RLSD
0730-1920,08-1834,06-1320
上旬計 128.2 15:03:08 7:03
月間計 128.2 15:03:08 7:03
年間計 1693.7 159:34:37 5:39
通算 58915.5 217:21:44:38 5:19
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2016年6月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-6-10 1:11) 
Re: 【月間目標300kmの会】2016年6月上旬の報告 (権太坂, 2016-6-12 18:03) 
【月間目標300kmの会】2016年6月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-6-17 1:08) 