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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2016-6-3 19:01 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2016年5月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
下旬は駅伝(5km)とフルマラソンの大会があり距離を伸ばすことができました。大会なしでは、ジョグのみで100kmちょいです(汗)。5月が気候がよいのでちともったいなかったなあ。
ハラハリとセルフケアと、黒部名水フルでは苦しみながらも無理せず失速を最小限におさえて走ったせいか、お尻の痛みが無くなりつつあります。
サロマと北海道マラソンに向けて4.5kg減プロジェクトを発足しました。脂肪燃焼走でがんばりたいと思います。
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日付 距離 負荷 内容
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5月21日(土) 13.6 △ 朝BCT30分、区民公園ジョグ
5月22日(日) 10.0 ◎ ハイテクタウン駅伝4区5.0km 20'33 + アップ
5月23日(月) --- - ランオフ
5月24日(火) 7.5 △ 朝BCT35分、区民公園ジョグ、坂WS3本
5月25日(水) 9.5 △ 朝BCT35分、区民公園ジョグ
5月26日(木) 2.0 △ 朝BCT10分、戸越公園ジョグ
5月27日(金) --- - ランオフ
5月28日(土) --- - ランオフ
5月29日(日) 44.0 ◎ 黒部名水マラソン 3'25'55
5月30日(月) --- - ランオフ
5月31日(火) --- - ランオフ
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上旬 38.0km 中旬 38.5km 下旬 86.6km 合計 163.1km
2016年合計 1110.6km
おやま
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