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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-4-30 12:47 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年4月中・下旬の報告
- 2年振りのボストンマラソンは、期待通りに、沿道応援に励まされる感動一杯のレースでした。
昨年8月の道マラから始まったフルマラソンシーズンは、サブ3.5を基準として3勝3敗。
敗因は明らかなので、次期シーズンには、これを克服し、一歩前進できるよう励んでみます。
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日付 距離 内容
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4月11日(月) 10.0 夜皇居送別スロージョグ2周
4月12日(火) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr,Baドリル1.4��
4月13日(水) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月14日(木) --- オフ
4月15日(金) 7.5 朝ジョグ+ＷＳ4本：駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月16日(土) 10.4 朝スロージョグBoston（Back Bay/Charles River/Fenway/Boston美術館/Back Bay）
4月17日(日) 7.2 朝スロージョグ+WS4本Boston（Back Bay/Charles River/Back Bay）
4月18日(月) 42.2 第120回ボストンマラソン3：40：31
4月19日(火) 11.6 夕方スロージョグNY（47th St. btwn 2&3⇔Central Park）
4月20日(水) 8.6 朝スロージョグNY（47th St. btwn 2&3⇔Central Park）
4月21日(木) --- オフ
4月22日(金) --- オフ
4月23日(土) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）IMドリル長水路1.4��
4月24日(日) 11.5 夕方ジョグ駒込⇔石神井川（新板橋）
4月25日(月) --- オフ
4月26日(火) 7.5 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月27日(水) 7.3 夕方帰宅ジョグ（丸の内→駒込）
4月28日(木) --- オフ
4月29日(金) 42.6 午前〜昼過ぎ4.5時間距離走/自宅⇔皇居6周
4月30日(土) 11.8 朝スロージョグ駒込⇔石神井川（新板橋）
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4月上旬110.6km、中旬112.7�辧�下旬88.3�辧�合計311.6�辧並哨好ぅ�4.2�辧�
2016年累計1,112.2�辧並哨好ぅ�13.4�辧�
4月運動日数23日/30日
2016年累計93日／121日
【今年の大会結果・予定】
1/24 千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31 新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 別大3:28'52"
2/28 東京3:27'58"（ネット3:27'00"）
4/18 ボストン3:40'31"
6/26 サロマ湖100��
7/22 富士登山競走（五合目）
8/28 北海道
9/11 白山白川郷100��
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シゲヤン 
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