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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-4-12 22:31 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年4月上旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気沺△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
4/18のボストンに向けての準備完了。疲労抜きのスロージョグとWSだけで最終調整。
完全燃焼するレースは苦しく、楽しいレースとは無縁なので、自分で感動できるレースをしてきます。
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日付 距離 内容
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4月1日(金) --- オフ
4月2日(土) 24.2 午前ジョグ駒込/平川門/千鳥ヶ淵/日比谷公園/平川門/駒込、夜スイム（東京SC）IMドリル1.4��
4月3日(日) 7.3 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月4日(月) --- オフ
4月5日(火) 7.7朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月6日(水) 7.7朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月7日(木) 7.7朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月8日(金) 16.5夜皇居BU走2周（5’20”/�劬�4’40”→4’25”）+スロージョグ
4月9日(土) 21.5 午前トレーニング、午後frun鯛焼きマラニック
4月10日(日) 18.0 午後スロージョグ駒込⇔皇居1周
4月11日(月) 10.0夜皇居送別スロージョグ2周
4月12日(火) 7.6朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）Fr,Baドリル1.4��
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4月上旬110.6km、中旬---�辧�下旬---�辧�合計110.6�辧並哨好ぅ�1.4�辧�
2016年累計911.2�辧並哨好ぅ�10.6�辧�
4月上旬運動日数8日/10日
2016年累計78日／101日
【今年の大会結果・予定】
1/24 千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31 新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 別大3:28'52"
2/28 東京3:27'58"（ネット3:27'00"）
4/18 ボストン
6/26 サロマ湖100��
7/22 富士登山競走（五合目）
8/28 北海道
9/11 白山白川郷100��
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シゲヤン 
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