7.オフ会・練習会 : 【3/26（土）ないし3/27（日）越谷.福祉村ロード30km練習】

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高橋	投稿日時: 2016-3-24 12:07
登録日: 2007-3-30 居住地: 埼玉 投稿: 191	【3/26（土）ないし3/27（日）越谷.福祉村ロード30km練習】 4/17．長野マラソン向けの30km練習、その3回目を行おうと思います。30km走は今回で終了。3/27は佐倉マラソンもありますし、皆さま、ご多忙かと思うので多分、個人練習になると思いますが、もし3/26or3/27にお時間ある方いらっしゃればお付き合いください。 土日どちらかでやります。２日連続はやりません(^^;)。土日とも今のところ、雨は降らないようです。 越谷駅で待ち合わせで！ロード脇には桜の木々が多く、まさに花見ラン確実！！1km：5分半の驚異のスピードで(^^;)、桜吹雪を！！ (1)練習場所 埼玉県営越谷県民健康福祉村ジョギングロード（1周1850m）。基本、平坦。若干微妙な起伏あり。 (2)アクセス 東武スカイツリーライン.越谷駅からタローズバスで15分（200円程度。終点福祉村で下車）。越谷駅9時00分発のバス。 (3)更衣室等 福祉村内に完備。220円。ロッカー、サウナ、温水シャワー、ドライヤー使用可。ボディソープ等は無し。持参。福祉村内でも100円位で売っています。 (4)練習内容 1周1.85kmを16周少し。４周→給水休憩→３周→給水休憩→３周→給水・給食休憩→３周→給水・給食休憩→３周。ペースは1km：５分半厳守でお願いします。給食のゼリーは用意します。 (5)練習時間 ストレッチ後、午前9時40分頃スタート、1時頃終了 (6)練習後 福祉村内の施設でシャワー＆着替え後、福祉村１時35分発のバスで越谷駅へ。越谷駅の日高屋で２時頃から打ち上げ。ラーメン、餃子、ビール、ハイボール、冷酒等。 ※練習に付き合ってくれた方、先着1名、謝礼として日高屋の食事代全ておごります！！ 仮に2名以上になったら、総額の半分を負担します。まぁ、1人練習でも日高屋行きますけどね！facebook、mixi、frun、jognote、blogにアップ。

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•  » 【3/26（土）ないし3/27（日）越谷.福祉村ロード30km練習】 (高橋, 2016-3-24 12:07)
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•        Re: 【3/26（土）ないし3/27（日）越谷.福祉村ロード30km練習】 (高橋, 2016-3-24 22:00)
•      Re: 【3/26（土）ないし3/27（日）越谷.福祉村ロード30km練習】 (高橋, 2016-3-25 12:33)