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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-7-10 23:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年７月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
やはり梅雨です。大雨で大変な被害も出ていますね。お見舞い申し上げます。
水陸両用な方はさておき、トレッドミルや体育館などの屋内ランが多くなってきました。皆さんのラン事情はいかがでしょうか？
【月間目標300kmの会】７月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2007-7-11 20:51 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年7月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんばんは、おやまです。
梅雨ですね。朝起きて雨が降っていると走るのパスとしています。
7月から、仕事で皇居近くに滞在することになりましたので皇居を周回しています。
15日には富士登山競走の練習で、白山に登ります。(晴れますように。)
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日付 距離 内容
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7月1日(日) 10.0 鳥越橋往復 5分/km
7月2日(月) 0.0 休み
7月3日(火) 11.0 皇居2周 4分30秒/kmペース走 疲れ小
7月4日(水) 0.0 雨、休み
7月5日(木) 11.0 皇居2周 4分45秒/kmペース 疲れ小
7月6日(金) 0.0 飲み会明け、休み
7月7日(土) 25.6 獅子吼山頂往復
7月8日(日) 9.6 辰口ヘルスロード
7月9日(月) 0.0 休み
7月10日(火) 23.0 朝皇居6km 夜皇居17km
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合計は 7月上旬 90.2km、7月合計は90.2kmです。 2007年の合計は、 1678.1kmです。
おやま@石川
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-7-11 22:08 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- 【月間目標300kmの会】2007年７月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
悲願（大げさな？）の7月300キロに向けて
何とか、ぎりぎりのスタートを切りました。
りっきさんの紹介で、横浜旭走友会の合宿のお仲間に入れていただき、
箱根駅伝の５区（旧）山登りのコースを走ってきました。
走った直後はあまりダメージを感じなかったのですが、日が経つにつれ
膝の回りに後遺症が出てきました。上りよりはむしろ急な下りの衝撃の
方がきついようです。ちょっと先行きが心配。
date km time m:s/km memo
7/1 22.2 2:00:00 5:24 曇24℃ 2732-2712-2655-2640-1141
7/3 10.6 55:40 5:15 曇22℃朝ラン近隣公園10R 2811-2729
7/5 10.6 53:49 5:05 晴21℃近隣公園10R 2717-2632
7/7 20.9 2:04:16 5:57 雨後曇22℃ 横浜旭走友会合宿箱根駅伝旧５区
8.1 53:05 6:33 晴24℃ 恩賜公園前〜箱根高原ホテル
7/8 17.4 1:42:17 5:53 曇21℃ 箱根高原ホテル〜箱根神社〜旧街道入口〜
甘酒茶屋〜弘法の湯
7/10 10.6 57:23 5:24 曇21℃朝ラン近隣公園10R 2912-2811
箱根の後遺症でしんどかった
上旬計 100.4 9:26:30 5:39
月間計 100.4 9:26:30 5:39
年間計2115.9 184:05:15 5:13
生涯計22496.2 86:18:16:55 5:33
権太坂 from つくば ↓HPちょっと変わりました
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-7-12 0:46 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年７月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
７月上旬は梅雨の合間を狙って、思ったよりロードをこなせました。
８日の【３時間】走はスタート時は曇でしたが気温と共に日差しが強くなり
準炎天下ランになりました。ふうっ。
【２００７年７月上旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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7/ 1 日 0.0km --' -.- -- (ランオフ)
/ 2 月 10.0km 48' 4.8 72 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/ 3 火 16.0km 86' 5.4 72 稲永ロード8km往復 (小雨の蒸し暑い夕走)
/ 4 水 6.0km 31' 5.1 65 稲永スポーツセンター(雨天のため体育館周回25周)
/ 5 木 16.0km 83' 5.2 74 稲永ロード8km往復 (爽やかな北風夕走)
/ 6 金 16.0km 82' 5.1 74 稲永ロード8km往復 (曇の南風夕走)
/ 7 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 8 日 35.0km 217' 6.2 83 自宅-木曽三川-海津 (曇後晴天31度の朝昼[3時間]走)
/ 9 月 10.0km 49' 4.9 71 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/10 火 0.0km --' -.- -- (残業でランオフ)
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合計は109.0km でした。
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2007年７月は上旬109.0kmでした。
2007年の走行距離累計は７月上旬迄で 2,167.7kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は34,561.3km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-7-12 1:06 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年7月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
7月上旬の報告です。
先月悩まされた膝の痛みも取れてきて好調です。
9月に秩父往還140kmを走ることにしたので
残り2ヶ月できる限りの準備をして完走を目指したいです。
日付 距離 LAP 備考
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7月 1日 --.- -'-- 休み
7月 2日 10.6 6'27 横浜川崎市境尾根道
7月 3日 10.5 5'30 横浜川崎市境尾根道
7月 4日 10.4 5'14 横浜川崎市境尾根道
7月 5日 23.0 5'56 帰宅ラン
7月 6日 23.0 6'24 帰宅ラン
7月 7日 15.2 6'05 日産スタジアム外周リング
7月 8日 27.9 5'21 駒沢オリンピック公園
7月 9日 10.7 6'58 横浜川崎市境尾根道
22.1 5'17 帰宅ラン
7月10日 10.6 6'50 横浜川崎市境尾根道
23.5 5'50 新横浜方面往復
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上旬計 187.5
月間計 187.5
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| つもる |
投稿日時: 2007-7-12 23:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年７月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
雨だと走る気がおきない自分にとっては、梅雨明けが待ち遠しい日々です。
では、天気が良いと走るか？といわれるとつらいのですが（過去1年、20日以上走った月はありませんので）・・・
ところで北丹沢は、好記録の上に後遺症もない、非常に満足すべき結果でした。
勢いをかって次の大会といきたいところですが、勤務との都合が合わず、10月まではのんびり走りこみとなりそうです。
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月 日 曜 距離 備考
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7月01日 日 43.9 北丹沢山岳耐久 6時間55分
7月02日 月 0.0 毎度おなじみ筋肉痛
7月03日 火 0.0 引き続き筋肉痛
7月04日 水 0.0 ついでに休み
7月05日 木 13.2 早稲田通りをゆっくりラン
7月06日 金 22.5 出勤ラン＆クジラさんオフ＠皇居
7月07日 土 0.0 休み
7月08日 日 18.2 妙正寺川から善福寺公園を通って吉祥寺
体調は今ひとつ、ガス欠気味
7月09日 月 0.0 休み
7月10日 火 0.0 休み
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7月上旬計 97.8km 7月合計 97.8km 本年通算 1862.3km(走行日数95日）
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| つもる |
投稿日時: 2007-7-12 23:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年7月上旬の報告
- おやまさん、こんにちは
皇居近くにご滞在ですか。
私は勤務先が皇居近くなもので、通勤ランの通り道にしています。
東京マラソン効果か、皇居はこのごろ混雑気味のようです。
富士登山は、FRUNからも何名か出るはずです。
大変なコースのようですが、頑張って登ってきてください。
つもる＠高円寺
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| あっきー |
投稿日時: 2007-7-13 8:26 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年７月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 ここに来てサロマの疲れが出ており、スピードが上がりません。 また雨も多くなっていますが、濡れながら、毎日ランは継続しています。 さて7月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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7 月 1日 日 30.4
(16.0) 1:29:41 朝ジョグ(四日市中央緑地公園トリムAコース8周)
(14.4) 1:17:50 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース4周)
7 月 2日 月 22.7
(11.0) 1:09:29 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)雨中ジョグ
( 6.9) 34:06 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:53 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 24:16 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
7 月 3日 火 18.7
(11.8) 1:12:03 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド4周)雨中ジョグ
( 6.9) 35:01 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
7 月 4日 水 24.5
(12.4) 1:12:03 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 35:01 昼休みラン(勤務先工場外周3周)雨中ラン
( 5.2) 24:16 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
7 月 5日 木 18.4
(13.4) 1:12:03 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 5.0) 24:16 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
7 月 6日 金 23.3
(12.4) 1:13:19 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 35:14 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 24:08 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
7 月 7日 土 32.9
(21.2) 2:05:15 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園7周)
( 6.9) 34:53 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 4:03 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 24:10 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
7 月 8日 日 18.0 1:57:08 菰野マラニック
7 月 9日 月 18.6
(12.4) 1:12:03 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 2.3) 11:59 昼休みラン(工場→郵便局)
( 2.3) 12:07 昼休みラン(郵便局→工場)
( 1.6) 7:43 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
7 月10日 火 18.0
(11.8) 1:12:20 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド4周)
( 4.6) 23:13 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 7:28 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
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合計は225.5kmでした。
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7月(上旬) = 225.5km
2007年の累計走行距離は4,338.3km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は35,883.7km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| おやま |
投稿日時: 2007-7-14 13:59 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年7月上旬の報告
- つもるさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。
はい、走るにはいい環境に滞在しております。
主に朝走っていますが、皇居はたくさんの人が走っていますね。
人の背中を見ながら走るのでついついペースが上がってしまいます。
先日の稲荷湯発ビール付きの練習会は楽しそう、是非参加したいと思いますのでよろしくお願い致します。
(定期的にあるのですか?)
先日の北丹沢山岳耐久レースの快走、おめでとうございます。すごいタイムですね。
そんなすごいランナーさん達が「制限時間が厳しい」という富士登山競走、果たして時間内完走ができるか?、とても不安ですがとにかく登ってきます。
おやま@石川
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-7-15 12:07 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2007年７月上旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
北丹沢耐久の好記録に気を良くして調子に乗りすぎました。
7/8現地で富士登山の練習中、雪のため下山道が使えず登山道を下る途中、岩で右足親指を強打。
親指先端にヒビが入ってしまい全治２週間（T_T）。
どうにか本番までに間に合いそうなのが、せめてもの救い。
皆さん、トレイルランは楽しいけど、怪我には、くれぐれも注意してくださいね。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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7月1日 日 0km レース前 お休み
7月2日 月 44km 6:50 09:19 北丹沢耐久レース 43.86Km 5:46:29
7月3日 火 13km 1:10 05:23 通勤ラン
7月4日 水 13km 1:10 05:23 通勤ラン
7月5日 木 13km 1:10 05:23 通勤ラン
7月6日 金 13km 1:10 05:23 通勤ラン
7月7日 土 0km お休み
7月8日 日 30km 7:20 14:40 中の茶屋〜富士山頂往復
7月9日 月 0km 右足親指ヒビ お休み
7月10日 火 0km 右足親指ヒビ お休み
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126Ｋｍ 7月計 126km 2007年累計 2587km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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