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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2015-1-15 22:37 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- 【脱・月間200kmの会】1月前半
- 【脱・月間200kmの会】の皆さん。
今年最初の報告台になりました。
がぁ、残念ながら僕はまだ走る事が出来ていません（；_；）
もう少しなんですが。
5月からのウルトラに向けて走り込まないとダメだと言うのに・・・。
ともあれ、年始の報告、宜しくお願いします。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(木) km：
２日(金) km：
３日(土) km：
４日(日) km：
５日(月) km：
６日(火) km：
７日(水) km：
８日(木) km：
９日(金) km：
１０日(土) km：
１１日(日) km：
１２日(月) km：
１３日(火) km：
１４日(水) km：
１５日(木) km：
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１月前半計 Km：
----------------
by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2015-1-17 23:12 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、脱・月間200kmのみなさん、こんにちは。
正月明け早々ちょっと間が開いてしまいましたが、
その後は平日も出来るだけ走って、距離を踏むようにしました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(木) 0.0km：
２日(金) 19.1km：ペース走＋流し＋JOG
３日(土) 33.8km：30km走+JOG
４日(日) 34.7km：LSD
５日(月) 0.0km：
６日(火) 0.0km：
７日(水) 0.0km：
８日(木) 0.0km：
９日(金) 0.0km：
１０日(土) 0.0km：
１１日(日) 46.0km：ロング走
１２日(月) 16.1km：坂道走等
１３日(火) 12.0km：JOG
１４日(水) 14.6km：JOG＋流し
１５日(木) 0.0km：
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１月前半計 176.3Km：
最近は体のキレを作るため流し等を入れるようにしています。
また貧血予防のため鉄分補給をするようにしています。
AKAさん
お仕事お疲れ様です。早く復帰できるといいですね。
ジロー
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