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8.オンラインイベント : 【脱・月間200km会】12月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1758
【脱・月間200km会】12月後半
【脱・月間200km会】12月後半です。


【脱・月間200km会】の皆さん、明けましておめでとうございます。
12月後半分が遅くなり、申し訳有りませんでした。
先月から、猛烈な業爆と体調不良が重なり、1ヶ月程全く走る事が
出来ていません。

年末年始の西から北に掛けては、強い冬将軍が来襲との事でしたが、皆さん影響は無かったでしょうか。
何とか早く復活して走りたい物です。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(火)  km:
17日(水)  km:
18日(木)  km:
19日(金)  km:
20日(土)  km:
21日(日)  km:
22日(月)  km:
23日(火)  km:
24日(水)  km:
25日(木)  km:
26日(金)  km:
27日(土)  km:
28日(日)  km:
29日(月)  km:
30日(火)  km:
31日(水)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計   km:


----------------
  by.AKA

オレンジペコ
  • 登録日: 2007-10-8
  • 居住地: 茨城県ひたちなか市
  • 投稿: 238
Re: 【脱・月間200km会】12月後半
AKAさん、ジローさん、明けましておめでとうございます。

昨年は体調不良で思うように走れず、それに追い討ちをかけるように10月末のしまだ大井川マラソンでヒザを痛め、11月・12月は何も出来ませんでした。今年の前半も治療のためお休みします。もう少し待っててください。

ラン ウォーク 自転車
1月 106.5 85.1
2月 56.3 60.1
3月 80.6 88.9 36.0
4月 127.0 81.5 20.0
5月 160.5 75.9
6月 33.8 27.1
7月 31.3 20.2 46.2
8月 0.0 42.7 248.5
9月 58.9 24.4 442.8
10月 84.8 24.8 142.2
11月 0.0 0.0 20.3
12月 0.0 0.0 0.0
合計 739.7 530.7 956.0

オレンジペコ@ひたちなか
ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 522
Re: 【脱・月間200km会】12月後半
AKAさん、オレンジペコさん、脱・月間200kmのみなさん
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

12月後半は業爆等の影響もあり、走行日数が少なかったです。
距離は、最低ラインを確保したものの、もう少し走りたかったところです。
練習方法は、ロング走だけでなく、ペース走や坂道走などを取り入れてみました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(火)  0.0km:
17日(水)  0.0km:
18日(木)  0.0km:
19日(金)  0.0km:
20日(土)  0.0km:
21日(日)  0.0km:
22日(月)  0.0km:
23日(火) 36.3km:ペース走+JOG
24日(水)  0.0km:
25日(木)  0.0km:
26日(金)  0.0km:
27日(土) 16.1km:坂道走+JOG
28日(日) 22.8km:ペース走+JOG
29日(月)  0.0km:
30日(火)  0.0km:
31日(水) 19.6km:JOG
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計 94.8km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計  208.0km:

昨年の合計は1,490kmでした。
1年間の平均は124kmであり、再開した8月以降の平均が216kmである
ことを勘案すると、前半のブランクが大きく影響しています。
年明けとともに大会が始まりますので、しっかり練習して臨みたいと思います。

AKAさん
業爆と体調不良、大変ですね。
今年(昨年?)は風邪が流行っているみたいで、長引いている人が多いです。
復活をお待ちしています。

オレンジペコさん
膝の具合と体調はいかがでしょうか。
今年の前半は治療に専念されるとのことで、重ねて復活をお待ちしています。

ジロー


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