ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
締めの下旬、順調に走れましたが、疲労が時々出てしんどい時もありました。
27日にしばらくぶりの30キロ走をクリアできたので、当面の目標は達成しました。
二月の熊本城マラソンに向けて徐々に上げて行きたいと思います。
date km time m:s/km memo
12/21 26.4 2:16:28 5:10 晴後曇9-11℃科博前洞峰大回12R
2642-2552-2556-2536-2521-0702
12/23 23.7 2:01:34 5:08 晴後曇4-7℃ 香流川緑道小回4R
1053-2529-2515-2451-2434-1032
12/25 15.0 1:15:33 5:02 快晴7-11℃洞峰大回6R
1333-2458-2421-1241
12/27 33.2 2:54:15 5:15 快晴3-6℃科博前折返洞峰大回11R
2710-2636-2627-2608-2559-2541-1615
12/28 25.0 2:09:37 5:11 快晴8-7℃洞峰大回12R
2641-2606-2603-2535-2512
12/30 25.0 2:13:07 5:19 晴-1--2℃科博前折返洞峰大回5R
路面凍結で所々まともに走れず
2834-2655-2652-2532-2512
12/31 25.0 2:07:21 5:06 快晴12-10℃洞峰大回12R
2619-2558-2526-2509-2429
下旬計 173.3 14:57:55 5:11
月間計 383.4 32:52:51 5:09
年間計 4183.5 369:22:41 5:18
通算 53200.3 196:15:59:09 5:19
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2014年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-12-10 2:07) 
【月間目標300kmの会】2014年12月上旬 (おやま, 2014-12-12 20:08) 
【月間目標300kmの会】2014年12月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-12-15 1:14) 