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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2014-11-14 21:40 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 北海道では結構な積雪が有った様で、本州も急に冷え込んできました。
せめてもう少しの間、秋を楽しみたいのに。
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１日(土) km：
２日(日) km：
３日(月) km：
４日(火) km：
５日(水) km：
６日(木) km：
７日(金) km：
８日(土) km：
９日(日) km：
１０日(月) km：
１１日(火) km：
１２日(水) km：
１３日(木) km：
１４日(金) km：
１５日(土) km：
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１１月前半計 Km：
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2014-11-21 18:58 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 朝は冷え込みも強く、すでに厚手の手袋を装着しています(^^;)
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１日(土) 13.0km：家事を終えて昼ラン。
２日(日) 0km：さぼり。
３日(月) 42.0km：妙見山LSD。
４日(火) 0km：休み
５日(水) 11.0km：通勤ラン。
６日(木) 10.0km：通勤ラン
７日(金) 12.0km：通勤ラン。
８日(土) 18.0km：チンタラペース走。
９日(日) 0km：さぼり
１０日(月) 11.0km：通勤ラン。
１１日(火) 0km：さぼり
１２日(水) 12.0km：通勤ラン。
１３日(木) 11.0km：通勤ラン。
１４日(金) 10.0km：通勤ラン。
１５日(土) 15.0km：のんびりペース走。
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１１月前半計 165.0Km：う〜ん、休日を二日もサボったので、微妙な距離です。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2014-11-23 20:52 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
本当に冷え込んできましたね。
ランニングウェアも秋仕様から冬仕様へ徐々に変更ですね。
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１日(土) 0.0km：
２日(日) 30.0km：ロング走
３日(月) 0.0km：
４日(火) 12.0km：JOG
５日(水) 12.0km：JOG
６日(木) 0.0km：
７日(金) 0.0km：
８日(土) 0.0km：
９日(日) 29.7km：ロング走
１０日(月) 0.0km：
１１日(火) 0.0km：
１２日(水) 0.0km：
１３日(木) 0.0km：
１４日(金) 0.0km：
１５日(土) 0.0km：
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１１月前半計 83.7Km：
11月2週目以降業爆となり、ランオフになってしまいました。
何とかリカバリーして最低ラインは確保したいところです。
ジロー
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