|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| カズ |
投稿日時: 2014-9-16 15:23 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- 【ぼちぼち会】９月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
今年は秋が深まるのが早いのでしょうか？
朝晩めっきり涼しくなってきました。
涼しくなって走りやすくなるのは歓迎なのですが、
早朝派の私には、朝、暗いのがユーウツです。
では、９月前半の報告台です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日（月） ｋｍ：
２日（火） ｋｍ：
３日（水） ｋｍ：
４日（木） ｋｍ：
５日（金） ｋｍ：
６日（土） ｋｍ：
７日（日） ｋｍ：
８日（月） ｋｍ：
９日（火） ｋｍ：
１０日（水） ｋｍ：
１１日（木） ｋｍ：
１２日（金） ｋｍ：
１３日（土） ｋｍ：
１４日（日） ｋｍ：
１５日（月） ｋｍ：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
前半計 ｋｍ：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| いちびり |
投稿日時: 2014-9-19 12:20 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
|
- Re: 【ぼちぼち会】９月前半の報告台
- ぼちぼち会の皆さん、こんにちは。
カズさん、報告台設置ありがとうございます。
９月に入って思っていたより暑さが和らいで走りやすくなりました。
そろそろペースアップをしようと思ったら腰に違和感が･･･
年内は大会もありませんから、焦らずに調子を整えていきたいと思います。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日（月）１１．５ｋｍ：久しぶりの炎天下
２日（火） ４．５ｋｍ：靴擦れが酷い(--;
４日（木）２５．０ｋｍ：久しぶりのロング（25kmはロングか？）
６日（土）１０．０ｋｍ：ロングのつもりが･･･残暑にやられた(--;
７日（日）２５．０ｋｍ：雨中の羽村堰往復
８日（月） ５．０ｋｍ：帰宅ラン
９日（火）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
１０日（水）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
１１日（木） ５．０ｋｍ：帰宅ラン
１２日（金） ５．０ｋｍ：帰宅ランあれ？腰痛が･･･
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
前半計 １１１．０ｋｍ：おぉ〜超えたねぇ〜
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
いちびり 
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2014-9-21 15:47 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】９月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさんこんにちは。
報告がまたもや遅くなりました。
涼しくなって走りやすくなり、ミドル走やロング走も実施し、3連休で距離を伸ばしました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
２日（火） 12.45ｋｍ：75分 朝ジョグ
４日（木） 12.49ｋｍ：74分 朝ジョグ
７日（日） 20.01ｋｍ：122分 午後ジョグ
９日（火） 10.01ｋｍ：60分 ビルドアップ
１１日（木） 10.09ｋｍ：60分 朝ジョグ
１３日（土） 20.01ｋｍ：117分 朝ジョグ
１４日（日） 17.52ｋｍ：121分 朝ジョグ
１５日（月） 30.01ｋｍ：186分 久しぶりのロング
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
前半計 132.68ｋｍ：良く走りました
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
カズ＠市川
|
|
|
|
ログイン
|
