| 投稿者 |
トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-8-9 22:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2014年８月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
８月です。立秋が過ぎ、小さい秋を見つけることも多くなると
思いますがまだまだ残暑が続きます。最近野球の練習中に雷事故
がありました。屋外で楽しむことが多い私たちは気をつけたい
ところです。
では【月間目標300kmの会】８月の報告はこのツリーにお願い
します。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2014-8-10 22:29 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年８月上旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
週末に予定があったり、台風で、長めの練習が出来ませんでした。
月末の道マラ目指して、頑張ります。
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日付 距離 内容
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8月1日(金) --- （ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
8月2日(土) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、昼伊豆高原赤沢屋外プール（長水路）フリースイムIM1.0��
8月3日(日) 14.0 朝ジョグ伊豆東大室⇔富戸/東大室⇔城ヶ崎海岸・海洋公園、
午前東大室屋外プール（短水路）フリースイムIM0.8��
8月4日(月) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
8月5日(火) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月6日(水) 16.3 夜皇居練習会3周ジョグ
8月7日(木) 9.6 夜織田F練習会インターバル走1000m×5本（設定4'10",実績4'06"〜4'09")
8月8日(金) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月9日(土) 7.3 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月10日(日) --- （ランオフ）夕方フリースイム（東京SC）IM練習0.8��
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8月上旬79.6km、中旬---�辧�下旬1---�辧�合計79.6��
2014年累計1,796.8��
8月上旬運動日数10日/10日
2014年累計156日／222日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�98.3�劼農�限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧法粉飮灰┘ぅ�49.2�劼農�限時間オーバー、手元計測8時間17分）
8/31 北海道マラソン
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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| 権太坂 |
投稿日時: 2014-8-11 20:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年８月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
相変わらず暑いので、もっぱらこまめに走って距離を稼いでいます。
ちょっと無理をすると疲労がたまり、足が重くなります。
１３０キロはクリアしたかったのですが、最後台風にはばまれて未達。
来週の夏休みでがんばるぞ！
date km time m:s/km memo
8/1 10.5 54:38 5:12 晴27℃ 平和公園大回 2607-2253-0538
8/2 14.3 1:16:15 5:20 曇27-28℃香流川緑道59号-香流橋周回
1031-3409-2546-0549
8/3 17.4 1:33:02 5:21 曇27-28℃香流川緑道新屋敷橋-新藤森橋周回3R
958-2620-2613-2604-0427
8.8 45:29 5:10 曇29℃ 平和公園内周3R
0555-1316-1258-1238-0042
8/4 12.8 1:06:44 5:13 曇28℃香流川緑道新屋敷橋-新藤森橋周回2R
0947-2536-2531-0553
8/7 10.9 57:38 5:17 晴25-27℃ 平和公園大回 2700-239-0719
8/8 10.5 55:23 5:16 曇26℃ 平和公園大回 2644-2316-0523
8/9 21.5 1:53:42 5:17 小雨23℃香流川緑道新屋敷橋-新藤森橋周回4R
1013-2554-2554-2544-2531-0022
6.7 42:34 6:21 強雨23℃平和公園内周2R LSD
0352-1456-1456-0630
8/10 10.1 53:08 5:16 曇26℃南南東風10m 平和公園内周3R
0547-1314,14,15-0738
上旬計 123.5 10:58:33 5:20
月間計 123.5 10:58:33 5:20
年間計 2396.8 215:18:29 5:23
通算 51413.6 190:05:54:56 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| おやま |
投稿日時: 2014-8-12 20:14 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年8月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
残暑お見舞い申し上げます。(笑)
10日間中5日ランオフでしたが、走行距離はまあまあでした。
8/8は1周2kmのコースでペース走。コース起点に戻るたびに止めたくなるのを、なだめ、すかし、時には脅しながらこなしました。走り終わった後のスイカがご褒美、うまい。
日曜日に15km走れば10日で100kmに滑り込みできましたが仕事と台風でパスしました。
明日からお盆休み、時間つくって走るよ。
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日付 距離 内容
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8月1日(金) --- ランオフ
8月2日(土) --- ランオフ
8月3日(日) 18.0 朝実家-黒部川河口P走 4'45
8月4日(月) --- ランオフ
8月5日(火) 13.5 朝区民公園P走 4'55->4'40
8月6日(水) 9.0 朝文庫の森ジョグ、夜中央公園700×5 2'45-50
8月7日(木) --- ランオフ
8月8日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ
8月9日(土) 36.1 朝区民公園P走20km 4'50 + ジョグ
8月10日(日) --- ランオフ
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上旬 86.1km 中旬 km 下旬 km 合計 86.1km
2014年合計 1410.1km
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-8-13 23:28 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2014年8月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
８月上旬は後半の週末に台風11号が飛来し走行計画が大きくズレました。
以前よりも余裕を持って走っていないからですけど・・・。
距離の遅れはお盆の休みでリカバーしようと思っています。
暦の上では立秋だし走りやすくなるといいな。
【８月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/ 1 金 12.0km 1:24:27 7:02 55稲永ロード6km往復コース(30度南風晴れ夕走)
/ 2 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 3 日 23.3km 2:39:03 6:50 67伊坂ダム往復+ダム湖1周 (28度南東風小雨昼走)
/ 4 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (リハビリランオフ)
/ 5 火 12.0km 1:10:59 5:55 63稲永ロード6km往復コース(29度南西風晴れ夕走)
/ 6 水 12.0km 1:12:07 6:01 62稲永ロード6km往復コース(26度東風曇り夕走)
/ 7 木 12.0km 1:09:35 5:48 64稲永ロード6km往復コース(29度南東風曇り夕走)
/ 8 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 9 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (台風11号ランオフ)
/10 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (台風11号ランオフ)
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合計は 71.3km
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2014年8月は上旬 71.3kmです。
2014年の走行距離累計は8月上旬迄で 2,128.4km
(走り始めの1998年２月からの累計は 57,915.3km
地球２周(80,000km)まで 22,084.7km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2014-8-22 13:06 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年８月中旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
出張中も含めて、ちょこちょこ練習して、月末の道マラ目指して、頑張っています。
でも余りにも暑いので、走るより、室内プールで泳いでいるほうが気持ちいいです。
（今月も300�劼聾靴靴修Δ任后�
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日付 距離 内容
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8月11日(月) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月12日(火) 10.0 朝ジョグ:ウランバートル市内中心部
8月13日(水) 10.7 朝ジョグ：ウランバートル市内中心部
8月14日(木) 10.8 夜織田F練習会インターバル走1500m×4本（設定6'30",実績6'16"〜6'20")
8月15日(金) --- （ランオフ）、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
8月16日(土) 29.1 午前〜昼過ぎ三鷹練習会：武蔵野総合体育館⇔多摩湖、夜ドリルスイム（東京SC）IM1.6��
8月17日(日) 11.5 朝ジョグ駒込⇔新板橋（石神井川沿い）、昼ドリルスイム（東京SC）IM1.5��
8月18日(月) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
8月19日(火) --- （ランオフ）、夜フリースイム（東京SC)IM0.9��
8月20日(水) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
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8月上旬79.6km、中旬96.4�辧�下旬---�辧�合計176.0��
2014年累計1,893.2��
8月上・中旬運動日数20日/20日
2014年累計166日／232日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�98.3�劼農�限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧法粉飮灰┘ぅ�49.2�劼農�限時間オーバー、手元計測8時間17分）
8/31 北海道マラソン
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン
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| おやま |
投稿日時: 2014-8-22 15:29 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年8月中旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
8月中旬は、お盆休みにあまり走り込めず10日間中5日ランオフでした。
8/14海岸沿いを県境までジョグ。その後城山という標高200mくらいの山に入ろうとしたら、「クマに注意」の看板。無視して先に進むと電気柵がでてきました。電気の止め方は書いてありましたがさすがに怖くて引き返しました。
8/18健康診断の血液検査で貧血が改善して2010年頃のベストな状態に戻った様です。
秋までの大会予定が決まりました。見かけたら声をかけてください。
8/31 北海道マラソン(フル)
9/21 白山白川郷ウルトラマラソン(100km)
10/12 金沢百万石ロードレース(ハーフ)
11/2 石川県駅伝(？)
11/3 松任ロードレース(ハーフ)-東京マラソン選考会-
11/9 金沢城下町市民マラソン(10km)
11/23 大田原マラソン(フル)
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日付 距離 内容
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8月11日(月) 5.4 朝区民公園ジョグ
8月12日(火) 9.5 朝BCT15分、区民公園ジョグ
8月13日(水) --- ランオフ
8月14日(木) 31.3 午前横山-越中境-吉原LSD
8月15日(金) --- ランオフ
8月16日(土) --- ランオフ
8月17日(日) 12.8 夕方鶴来高周回 700m×10 2'30-39
8月18日(月) --- ランオフ
8月19日(火) 5.4 朝区民公園ジョグ
8月20日(水) 7.4 朝BCT10分、区民公園ジョグ
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上旬 86.1km 中旬 71.8km 下旬 km 合計 157.9km
2014年合計 1481.9km
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-8-23 18:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2014年8月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
８月中旬はお盆の休みが有るので上旬の遅れを戻すべく若干距離を増やし
ました。しかし、離陸にはパワー不足でまだ滑走路を走行中です。下旬では
飛び上がれるかな。
【８月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/11 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/12 火 23.3km 2:25:15 6:14 71伊坂ダム往復+ダム湖1周 (27度南東風曇り昼走)
/13 水 23.3km 2:38:37 6:48 67伊坂ダム往復+ダム湖1周 (30度南風曇り昼走)
/14 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/15 金 23.3km 2:37:27 6:45 68伊坂ダム往復+ダム湖1周 (31度南東風小雨昼走)
/16 土 19.1km 2:14:14 7:02 62多度大社周辺彷徨いラン (31度南東風小雨昼走)
/17 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/18 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (リハビリランオフ)
/19 火 16.0km 1:37:35 6:06 65稲永ロード8km往復コース(29度南東風晴れ夕走)
/20 水 16.0km 1:41:43 6:21 63稲永ロード8km往復コース(33度南西風晴れ夕走)
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合計は 121.0km
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2014年8月は上旬 71.3km＋中旬121.0km＝192.3kmです。
2014年の走行距離累計は8月上旬迄で 2,128.4km
(走り始めの1998年２月からの累計は 58,036.3km
地球２周(80,000km)まで 21,963.7km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2014-8-26 19:49 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年８月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
今年はどういうわけか発汗がひどく、気温が25℃を超えると
１時間ぐらいでシューズが汗でぐちゃぐちゃになってしまいます。
というわけで走行距離は気温次第。夏休みに入った最初の土日を
除いて、なかなか思うように伸びませんでした。
date km time m:s/km memo
8/12 10.0 50:53 5:05 曇27℃平和公園内周3R 0528-1256,47,41-0701
8/13 13.9 1:13:41 5:18 晴23-24℃ 香流川緑道小回2R
1019-2558-2533-1151
8/14 10.3 52:45 5:07 曇28℃平和公園内周3R 0532-1256,55,43-0839
8/16 26.8 2:22:14 5:18 曇22℃公園通り科博前折返し洞峰大回6R
2704-2627-2628-2626-2615-0934
8/17 22.0 1:57:40 5:21 曇22-23℃公園通り科博前折返し洞峰大回3R
2720-2649-2645-2616-1030
8/19 12.0 1:03:40 5:18 晴27-28℃ 洞峰大回4R 1421-3443-1436
8/20 12.0 1:02:56 5:15 快晴27-29℃ 洞峰大回4R 1419-3400-1437
中旬計 107.0 9:23:49 5:16
月間計 230.4 20:22:14 5:18
年間計 2503.7 224:42:10 5:23
通算 51520.5 190:15:18:38 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2014-9-1 20:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年８月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
夏休み中はぼちぼち走れたのですが、月末はいろいろと用事が
重なって走れない日が続いてしまい、思ったほど距離を伸ばせませんでした。
でも急に秋めいて涼しくなってきたので、これからはしっかり
走れそうです。問題は雨か？
date km time m:s/km memo
8/21 10.2 53:30 5:15 快晴27-29℃ 洞峰大回3R
1404-0847,30,22-1347
8/23 15.2 1:22:42 5:26 曇25-27℃ 洞峰大回6R
1442-2652-2632-1433
10.2 53:04 5:12 曇26℃ 洞峰大回3R
1403-0841,28,23-1329
8/24 12.0 1:04:44 5:24 快晴23-25℃公園通り松見折返し
2739-2645-1020
13.6 1:10:30 5:11 曇30-29℃ 洞峰大回4R-給水休憩-1R
1401-0837,28,18,11-(0725)-0832-1423
8/27 10.5 56:20 5:22 曇23-24℃ 平和公園大回 2701-2343-0536
8/30 21.2 1:50:50 5:14 曇後晴21-22℃名城公園16R
2822-2749-2733-2706
12.5 1:04:48 5:11 晴23-24℃ 香流川緑道小回2R
0947-2539-2525-0357
8/31 17.3 1:30:57 5:15 曇時々晴28℃ 香流川緑道小回3R
0959-2555-2541-2536-0346
下旬計 122.7 10:47:25 5:17
月間計 353.1 31:09:39 5:18
年間計 2626.4 235:29:35 5:23
通算 51643.2 191:02:06:03 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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