| 投稿者 |
トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-6-11 0:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2014年6月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
６月は高気温の北海道、一気に全国梅雨入りそして豪雨と
地球温暖化の影響か、激しい気候で始まりましたね。以前の
シトシトと長く降り続ける梅雨は何処へ行ってしまったので
しょうか。ロードでの大会、練習に気をつけてくださいね。
では、【月間目標300kmの会】６月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2014-6-12 20:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年6月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ようやく安定して走れるようになりましたが、暑さが厳しくなってきて
長い距離はちょっとしんどいですね。それを除けば故障もなく順調です。
でも大阪マラソンは落選。あわって大井川をみたらすでに満杯。
次は神戸に期待。いびがわはタイミングが微妙。
大会に出るのも大変な時代になりました。
date km time m:s/km memo
6/1 17.4 1:31:04 5:14 快晴25-28℃洞峰大回9R
2644-2609-2549-1220
6/3 10.5 55:22 5:16 曇22℃ 平和公園大回 2655-2318-0509
6/4 13.0 1:07:32 5:12 曇22℃ 平和公園大回+内周
2624-2258-1255-0515
6/6 10.5 53:56 5:08 曇19-20℃ 平和公園大回
2601-2243-0512
6/7 25.1 2:09:12 5:09 雨後曇21-23℃名城公園19R
2756-2730-2712-2656-1938
6/8 16.1 1:22:16 5:07 快晴24-26℃平和公園内周6R
0356-1301-1257,45,51,51,45-0121
11.1 55:48 5:02 快晴29-28℃平和公園内周4R
0353-1247,46,40,32,0122
6/10 13.0 1:07:36 5:12 晴22-23℃ 平和公園大回+内周
2622-2305-1250-0519
上旬計 116.7 10:02:46 5:10
月間計 116.7 10:02:46 5:10
年間計 1746.1 157:56:46 5:26
通算 50762.9 187:20:33:14 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| おやま |
投稿日時: 2014-6-12 20:54 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年6月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
6/7に50km走をやりました。が、ランオフが5日に及んだため、100km未達です。
仕事やら家庭のことやら雨やらで走りに出ず。走り始めれば気持ちいいのにね。
ぼちぼちとがんばります。
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日付 距離 内容
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6月1日(日) 18.0 夜 BCT45分 緑道公園ジョグ。
6月2日(月) 5.4 朝 区民公園までジョグ
6月3日(火) --- ランオフ
6月4日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ
6月5日(木) --- ランオフ
6月6日(金) 0.0 朝BCT10分
6月7日(土) 56.2 サロマ対策50km走 千駄ヶ谷
6月8日(日) --- ランオフ
6月9日(月) --- ランオフ
6月10日(火) --- ランオフ
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上旬 89.1km 中旬 km 下旬 km 合計 km
2014年合計 969.1km
おやま@石川
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| シゲヤン |
投稿日時: 2014-6-13 0:32 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年6月上旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝∈７遒發茲蹐靴�お願いします。
今月は、サロマ月で、楽しみで、ちょっとソワソワする特別な1か月です。
大きなケガをせずに、湧別のスタートラインに立てることを願っています。
4回目の抽選で、初めて大阪マラソンに当選しました。単純に嬉しいです。当たり前ですが、練習して臨みます。
2回連続、自分に負けてきた大田原に今年も挑戦します。
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日付 距離 内容
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6月1日(日) 11.5 朝ジョグ自宅（駒込）⇔石神井川（新板橋）、日中ドリルスイム（東京SC)1.5��
6月2日(月) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、
6月3日(火) --- （オフ）
6月4日(水) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月5日(木) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月6日(金) --- (オフ）
6月7日(土) 54.3 サロマ対策50�卅�（千駄ヶ谷⇔北参道の首都高3号線高架の下の歩道）
6月8日(日) --- （ランオフ）日中ドリルスイム（東京SC)1.5��
6月9日(月) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月10日(火)8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
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6月上旬106.3km、中旬---km、下旬---km、合計106.3km
2014年累計1,241.6��
6月上旬運動日数8日/10日
2014年累計99日／161日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁�
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧�
8/31 北海道マラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-6-15 23:49 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2014年6月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
こちらは梅雨入り後でも結構晴れが多くロードをゆっくり走っています。
【6月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/ 1 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 2 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (リハビリ)
/ 3 火 12.0km 1:17:22 6:27 59稲永ロード6km往復コース(24度南東風曇り夕走)
/ 4 水 12.0km 1:15:13 6:16 60稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/ 5 木 12.0km 1:14:13 6:11 61稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/ 6 金 12.0km 1:18:38 6:33 58稲永ロード6km往復コース(22度南西風晴れ夕走)
/ 7 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 8 日 23.1km 2:21:34 6:08 72伊坂ダム往復+ダム湖1周 (28度南風晴れ昼走)
/ 9 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (リハビリ)
/10 火 12.0km 1:11:13 5:56 63稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
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合計は 83.1km
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2014年6月は上旬 83.1kmです。
2014年の走行距離累計は6月上旬迄で 1,494.0km
(走り始めの1998年２月からの累計は 57,280.9km
地球２周(80,000km)まで 22,719.1km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2014-6-22 21:49 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年6月中旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮�
梅雨は中休みのようなので、ちょこちょこ走っています。
少し風も吹いている早朝は、とても爽やかで、汗は掻きますが気分爽快です。
9月の予定も入れることにして、白山・白川郷ウルトラマラソンを申し込みました。おやまさん、ご一緒させていただきます。
もちろん、おやまさんの遥か後方を走る・歩くことになりますが。
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日付 距離 内容
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6月11日(水) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月12日(木) 9.6 夜織田F練習会インターバル走1000ｍ×6本（設定4'10"×7、実績4'05"〜4'16"、中盤バテて1本抜かし）
6月13日(金) --- （オフ）
6月14日(土) 22.5 朝ラン＆ジョグ自宅（駒込）⇔荒川河川敷、夜フリースイム0.7��
6月15日(日) 17.6 朝ジョグ駒込⇔皇居1周
6月16日(月) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月17日(火) 9.4 朝ラン駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）0.8��
6月18日(水) 9.4 朝ラン駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）0.8��
6月19日(木) 9.4 朝ラン駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）0.9��
6月20日(金) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
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6月上旬106.3km、中旬102.2km、下旬---km、合計208.5km
2014年累計1,343.8��
6月上・中旬運動日数17日/20日
2014年累計108日／171日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁�
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧�
8/31 北海道マラソン
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン
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| 権太坂 |
投稿日時: 2014-6-23 18:40 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年6月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
なにかと忙しくて思うように走る時間がとれず、距離は伸ばせませんでしたが
走りの内容は徐々によくなってきました。暑さが少しおさまったのも効いています。
でも、大阪の落選はちょっとがっかり。いびがわは何とかすべりこみましたが
あとは神戸に期待するのみ。はずれたらつくばのクリック合戦か？
date km time m:s/km memo
6/12 13.0 1:07:35 5:12 曇22℃ 平和公園大回+内周
2623-2307-1246-0519
6/14 30.4 2:35:32 5:07 晴18-22℃名城公園23R
2752-2722-2659-2648-2637-1954
6/17 12.1 1:01:37 5:06 曇27℃平和公園内周4R
0526-1304-1246,47,31-0503
6/19 13.0 1:07:34 5:12 晴19-21℃ 平和公園大回+内周
2617-2315-1248-0514
6/20 10.5 53:57 5:08 曇21-22℃ 平和公園大回
2559-2248-0510
中旬計 79.0 6:46:15 5:08
月間計 195.7 16:49:01 5:09
年間計 1825.1 164:43:01 5:25
通算 50841.9 188:03:19:29 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| おやま |
投稿日時: 2014-6-23 19:18 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年6月中旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
6/14週末にサロマの目標ペースのキロ5分ペース走で状態を確認しました。
ちょっとシューズがきついかなと感じましたがまあまあいい感じ、だったのですが、
この後疲労蓄積が感じられ、左股関節周りの痛み。それを我慢して土曜日にペース走を試みたら右ふくらはぎに先月やってしまった肉離れの様な痛みが再発(涙)。
あんな痛みじゃ100kmもちません。サロマ完走ぴーんち。
ということで一週間は完全休養とマッサージと決め、ぶっつけ本番で臨みます。
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日付 距離 内容
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6月11日(水) --- ランオフ
6月12日(木) --- ランオフ
6月13日(金) 0.0 昼BCT5分
6月14日(土) 32.1 朝BCT45分、区民公園P走キロ5分。
6月15日(日) 11.5 朝 区民公園ジョグ
6月16日(月) --- ランオフ
6月17日(火) 7.4 朝BCT10分、区民公園ジョグ
6月18日(水) --- ランオフ
6月19日(木) 7.4 朝区民公園ジョグ
6月20日(金) --- ランオフ。左股関節に張りのような痛み
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上旬 89.1km 中旬 58.4km 下旬 km 合計 147.5km
2014年合計 1027.5km
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-6-28 21:28 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2014年6月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
気温が徐々に上がってきました。左足首の様子を見ながら
ボチボチ走っています。リハビリも真面目にやっています。
6/16は秋の「かもしかハーフ」と「いびがわフル」の
ネットエントリーでした。朝5時からのハーフはエントリー
出来ましたが、夜8時からのフルは駄目でした。抽選に
賭けます。まあ、足首の状態によっては昨年と同じＤＮＳ
ですけどね・・・。
【6月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/11 水 12.0km 1:04:55 5:25 67稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/12 木 12.0km 1:19:23 6:37 57稲永ロード6km往復コース(25度西風晴れ夕走)
/13 金 12.0km 1:18:16 6:31 58稲永ロード6km往復コース(24度北西風晴れ夕走)
/14 土 23.1km 2:24:57 6:16 71伊坂ダム往復+ダム湖1周 (28度北西風晴れ昼走)
/15 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/16 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (エントリーランオフ)
/17 火 12.0km 1:14:38 6:13 60稲永ロード6km往復コース(27度南東風曇り夕走)
/18 水 12.0km 1:13:33 6:08 61稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/19 木 12.0km 1:17:26 6:27 58稲永ロード6km往復コース(27度南西風晴れ夕走)
/20 金 12.0km 1:20:17 6:41 57稲永ロード6km往復コース(27度南風晴れ夕走)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 107.1km
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2014年6月は上旬 83.1km＋中旬107.1km＝190.2kmです。
2014年の走行距離累計は6月中旬迄で 1,601.1km
(走り始めの1998年２月からの累計は 57,388.0km
地球２周(80,000km)まで 22,612.0km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2014-6-30 21:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年6月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
21日にはhoyohoyoさんをはじめとするFRUN東海の皆様のご尽力で
錫杖湖での練習会とその後のオフ会を楽しまさせていただきました。なつかいしメンバーにお会いできてうれしかったです。
ただ、このときちょっとがんばりすぎたようで右足ハムストリングスに
違和感が出て、ランはちょっとお休み。
再開後も疲労が出てしんどい状態です。
用心したかいあって故障には至りませんでしたが、しばらくは
安全運転です。
date km time m:s/km memo
6/21 9.8 56:42 5:47 曇25℃ FRUN東海練習会錫杖湖周回
9.0 56:33 6:17 曇25℃ 伊賀越え往路
9.1 48:39 5:21 曇25℃ 伊賀越え復路
6/22 24.0 2:07:10 5:18 曇後晴22-24℃名城公園18R
2831-2812-2753-2735-1459
6/27 12.0 1:05:29 5:27 曇21℃洞峰大回4R 1431-3539-1519
6/28 23.4 2:07:21 5:27 雨21-22℃科博前折返し洞峰大回5R
2729-2707-2716-2711-1818
6/29 22.2 2:00:40 5:26 曇後晴22-25℃科博前折返し洞峰大回3.5R+2k
2745-2720-2725-2634-1135
下旬計 109.5 10:02:34 5:30
月間計 305.2 26:51:35 5:17
年間計 1934.6 174:45:35 5:25
通算 50951.4 188:13:22:03 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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