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トピック |
| « 1 (2) |
| 権太坂 |
投稿日時: 2014-6-2 20:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年5月下旬の報告
- 【月間目標300Ｋの会】2014年5月下旬の報告
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
飲み過ぎのせいでたまたま名城公園を走る時間帯がずれたら
さとりんさんと遭遇してしまいました。同じ方向に走っていると
意外に気が付かないものです。でも、この偶然のおかげで
FRUN東海で歓迎会を開いていただけることになりました。
平たく言えば走ってお風呂に入って飲む、ということですが。
楽しみです。月末から急に暑くなって、体がまだ順応しきれて
いません。しばらくはへろへろかな。
date km time m:s/km memo
5/22 12.9 1:07:40 5:15 晴12-13℃平和公園大回+内周
2634-2306-1245-0515
5/24 21.2 1:46:31 5:01 快晴19-22℃名城公園16R さとりんさんと遭遇
2700-2647-2620-2601-0023
8.2 41:40 5:05 快晴26℃平和公園内周3R 0358-1243,29,14-0016
5/25 11.1 57:19 5:10 晴24-25℃平和公園内周4R
0402-1302-1256-1300-1257-0122
9.1 46:36 5:07 晴28℃平和公園内周3R 0401-1253,57,45-0401
5/27 13.0 1:07:52 5:13 快晴17-18℃平和公園大回+内周
2628-2304-1256-0525
5/28 13.0 1:07:41 5:12 快晴17℃平和公園大回+内周
2634-2257-1245-0525
5/31 24.0 2:05:24 5:14 快晴25-29℃洞峰大回12R
2641-2616-2604-2549-2034
下旬計 112.5 9:40:43 5:10
月間計 313.4 27:01:52 5:11
年間計 1629.4 147:54:00 5:27
通算 50646.2 187:10:30:28 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| おやま |
投稿日時: 2014-6-6 9:54 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年5月中旬・下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
5/25にあった黒部名水マラソンは3時間26分11秒でした。
当初30kmまで4分30秒で我慢(抑えての意味)、30kmから好きに走って良いと計画しましたが、違う意味での我慢の走りになりました。折り返し後の下り基調が全然下りに見えなかったなあ。
28kmあたりのシャワーを浴びた時、水たまりに入ってシューズがびしょびしょに。シューズ重い~という言い訳ができて一気にキロ6分超え。最後はキロ5分ちょっとに戻してなんとかゴールしました。
大会前後もぼちぼちとジョグして下旬はほぼ目安の走行距離になりました。
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日付 距離 内容
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5月11日(日) --- ランオフ
5月12日(月) --- ランオフ
5月13日(火) 9.2 朝BCT20分、夜緑道公園ジョグ
5月14日(水) 3.0 朝BCT15分、戸越公園ジョグと八の字走
5月15日(木) 9.5 朝BCT10分、区民公園ジョグ
5月16日(金) 2.0 朝 戸越公園ジョグと八の字走
5月17日(土) 36.2 朝BCT45分 区民公園ロング走
5月18日(日) 15.0 PM駒沢公園ジョグ
5月19日(月) --- ランオフ
5月20日(火) --- ランオフ
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5月21日(水) --- ランオフ
5月22日(木) 0.0 朝BCT15分
5月23日(金) 4.0 朝戸越公園ジョグと8の字走、坂道WS3本
5月24日(土) 7.4 朝区民公園ジョグ
5月25日(日) 45.0 朝ジョグ2.5km【大会】黒部名水フル 3'26'22
5月26日(月) --- ランオフ
5月27日(火) 0.0 朝BCT15分
5月28日(水) 7.4 朝区民公園ジョグ
5月29日(木) 11.4 夜緑道公園ジョグ
5月30日(金) 7.4 朝区民公園ジョグ
5月31日(土) 15.8 朝緑道公園ジョグ
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上旬 28.0km 中旬 74.9km 下旬 98.4km 合計 201.3km
2014年合計 880.0km
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-6-7 23:25 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2014年5月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
下旬も左足首の様子を見つつ走り、なんとか300km/月に軟着陸出来ました。
しばらく調整ランが続きます。
【5月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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5/21 水 12.0km 1:09:52 5:49 64稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/22 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (通院でランオフ)
/23 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (歓迎会でランオフ)
/24 土 23.1km 2:26:28 6:20 70伊坂ダム往復+ダム湖1周 (24度南東風晴れ昼走)
/25 日 23.1km 2:30:21 6:31 69伊坂ダム往復+ダム湖1周 (25度南東風晴れ昼走)
/26 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (リハビリでランオフ)
/27 火 12.0km 1:17:48 6:29 58稲永ロード6km往復コース(25度北西風晴れ夕走)
/28 水 12.0km 1:20:22 6:42 57稲永ロード6km往復コース(25度南風晴れ夕走)
/29 木 12.0km 1:19:53 6:39 57稲永ロード6km往復コース(27度南風晴れ夕走)
/30 金 12.0km 1:20:23 6:42 57稲永ロード6km往復コース(28度南風晴れ夕走)
/31 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 106.2km
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2014年5月は上旬114.0km＋中旬96.2km＋下旬106.2km＝316.4kmです。
2014年の走行距離累計は5月下旬迄で 1,410.9km
(走り始めの1998年２月からの累計は 57,197.8km
地球２周(80,000km)まで 22,802.2km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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