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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| いちびり |
投稿日時: 2014-4-16 12:24 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- 【ぼちぼち会】４月前半報告台
- ぼちぼち会の皆様、こんにちは。
随分暖かくなり、走りやすくなりました。
油断をすると熱中症にも成りかねませんから、気をつけて水分補給をしましょう。
さて、忘れないうちに４月前半の報告台を用意しました。 
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１日（火） ｋｍ：
２日（水） ｋｍ：
３日（木） ｋｍ：
４日（金） ｋｍ：
５日（土） ｋｍ：
６日（日） ｋｍ：
７日（月） ｋｍ：
８日（火） ｋｍ：
９日（水） ｋｍ：
１０日（木） ｋｍ：
１１日（金） ｋｍ：
１２日（土） ｋｍ：
１３日（日） ｋｍ：
１４日（月） ｋｍ：
１５日（火） ｋｍ：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
前半計 ｋｍ：
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いちびり 
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| いちびり |
投稿日時: 2014-4-16 12:28 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】４月前半報告台
- ぼちぼち会の皆様、こんにちは。
４月前半の報告です。
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１日（火）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
２日（水）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
４日（金）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
６日（日）２５．０ｋｍ：羽村堰往復
７日（月） ５．０ｋｍ：帰宅ラン ショートカット
８日（火）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
９日（水）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
１０日（木） ５．０ｋｍ：帰宅ラン ショートカット
１１日（金）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
１２日（土）２８．５ｋｍ：自宅周辺をくるくる
１４日（月）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
１５日（火）１０．０ｋｍ：帰宅ラン
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前半計 １４３．５ｋｍ：結構走ったなぁ〜
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さて、今週末のかすみがうらで今シーズン打ち止めです。
きっちり締め括りたいものです。
いちびり
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| カズ |
投稿日時: 2014-4-23 6:10 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】４月前半報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
いちびりさん、報告台の設置ありがとうございます。
3月の佐倉マラソンで受けたダメージをずるずると引きずってしまい、
4月前半はほとんど走れていません。
では、報告です。
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５日（土） 12.45ｋｍ：80分 140bpmで
６日（日） 10.07ｋｍ：66分 太股の付け根が痛いです
１２日（土） 21.12ｋｍ：134分 ハーフジョグ
１３日（日） 10.07ｋｍ：58分 左ハム筋肉痛
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
前半計 55.00ｋｍ：脚が筋肉痛で走れず
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月間100kmペース！？
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カズ＠市川
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