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6.大会報告室 : 板橋Cityマラソン2014

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投稿者 トピック
いちびり 投稿日時: 2014-3-27 12:56
  • 登録日: 2007-4-6
  • 居住地: 東京都立川市
  • 投稿: 509
板橋Cityマラソン2014
板橋Cityマラソン2014走ってきました。

皆さん、お疲れ様でした。
勢いで申し込んでしまい少々後悔しながらの参加でしたが、大会もオフ会も楽しい一日でした。


マラソンから遠ざかり、サブ４復帰３ヶ年計画の皮切りに挑んだ2005年。
キロ7分に設定し走りましたが、25kmで呆気なく沈没。
リタイアしたくても収容バスが満員で乗せて貰えず、泣く泣く最後まで歩いてゴール。
今後、塗り替える事もないだろうとんでもない自己ワースト5時間54分（ネット）を記録した大会です。

あれから9年が経ちました。
荒川名物『風』は相変わらずです。
行って帰ってのコースは、往路追い風、復路向かい風です。
前走の疲労が抜け切れてなく、少々不安を感じながらの走り出しとなりましたが、相変わらず走り出してしまえば、すっかり忘れてしまいます。(^^;
調子にのってキロ4分50秒前後のラップを刻みます。
往路は、追い風とあって多少暑く、手袋をとりましたが、復路はかいた汗を急激に冷やします。
今回は、静岡の時のように、風避けになりそうな人があまりいないので、まともに風を受けてしまいました。
しかも河川敷でなのか、風が少々埃を含んでいて呼吸が少し苦しい気がしました。
25kmまでは、前走を30秒ほど上回る快走でしたが、向かい風に叩かれ続くけた結果、30kmから足が止まってしまいました。
それでも、急激なペースダウンとまではいきませんでした。
ゴール前250mでタカさんとバニーさんの応援を受けたところでちょうど3.5となりました。
ネットタイム3時間31分20秒は、セカンドベスト。
今回も皆が風で苦しむ中、然程失速することなく走れ、ちゃんと3時間30分くらいの実力をつけたと言う証明出来た事が、自信に繋がりました。

荒川の風よ、お陰様で僕はここまで走れるようになりました。(^^)v
XJR13クジラ 投稿日時: 2014-3-28 10:07
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 神奈川県横浜市
  • 投稿: 1042
2014 荒川City完走記
名物の風が吹き抜ける荒川土手を、今年も走ってきました。

３週前の強風な三浦を、まぁまぁな感じで終えたクジラ。その後の体調も良く、減量もソコソコ出来ていたので、実は自己ベストを狙ってました。しかぁ〜し、好事魔多し。週初めに風邪気味となり、直前木曜の雨に打たれて、喉痛,鼻水,熱発の３点セットを発症してしまう。ここまでの努力がご破算となりDNSも考えましたが、以前のFRUN完走記に「直前に風邪をひき、開き直って投薬と喰って寝るを徹底したら、意外と好走できた」という書き込み(今回は走路監視員をしていた方だったような・・・)を思い出し、金土はそれを真似て【食って薬飲んで寝る】で過ごしました。

で、日曜の朝。洟は垂れるものの、何とか行けそうな感じ。「スタートしてダメだったら、早々に引き返えそう(そうすれば早く呑めるしさ)」と考えて家を出ました。2日前からの食物摂取量は相当なものだったようで、家、乗換駅×２、会場×２の計５回で大休憩。これで軽量化はバッチリ？アップは超軽めで列に入ります。

この体調では無事に帰ってくる事が最大の目標。序盤は丁寧に走ることが肝要ですから、作戦は「30Kmまではアップで30Kmがスタートライン、頑張るのは35Kmを過ぎてから(頑張れればね)」とする。暖かかったので給水(手に付くとベタつくスポドリはパス)は序盤から確実に摂る事を心掛けます。

ユルユルとスタートし、ウロチョロせずに、流れに乗って進みます。意外に早く１Kmで渋滞は緩和されました。足底に痛みが出易いクジラにとって、未舗装路部分はむしろ嬉しかったですね。10Kmを過ぎてグロスタイムは45分30秒。スタートで1分20秒前後を要していたし、その後の渋滞を加味すると結構イイ感じ。ここで調子に乗って潰れるのが得意パターンなので、むしろ自重する。ほぼ90分で20Kmを通過するも、かなり手前から【背中からの押し圧】をハッキリと自覚する。

と言うことは・・・

折り返せば向かい風な訳ですよ。土手の上では「寄り掛かれるんじゃね？」って感じ。岩淵水門の辺りは、本当に酷かった。ガクンと落ちたラップを確認し、脚の残り具合を見極めて、目標タイムをグロスで3時間15分＝国際女子の参加基準に設定します。これが後々に「功を奏する」と言うか「被害を招く」と言うか、そんな具合に発展します。

暖かく低湿度で向かい風、こんな時には給水をマメに摂る＆頭にも被る事は勿論ですが、給水でペースを乱さない事も大事。テーブル前半はパスして空いている後半を狙ってコップを採ります。前半を大事に行った分、後半に入っても抜き基調なのですが、何とはなく周囲に女子集団ができてきました。「女子ぃ〜ガンバレェ〜」の声援が、すぐ後方に向けられています。クジラが風除けに使われている訳ですね。ちょっとペースが落ちると、スルスルと前に出ますが、暫く行くとクジラ後方に待機する。この前に行く面子が３人程度に固定されてる事に気付きました。「風除けは慣れているからね、ど〜ぞお使い下さい。但し、最後まで追いて来いよなっ！！」と気を入れます。

エイドは水のみ。エナジータブを鷲掴みにしてポケットに入れ、好きなタイミングで口に運ぶ。金芽米は摂りましたが、シャーベットはパス。30Km以降はラップを見ながら、必死の暗算を繰り返す。何しろあの向かい風ですから、全く余裕がありません。35Km以降は給水もパスして進みますが、皇居1.5周が長い長い。ストライドは縮みまくり、ピッチも大して増やせなかったけど、それでも気持ちスピードアップして、グロス3時間14分19秒でゴールしました。潰れなくって、本当に良かったぁ・・・。

ゴール直後に例の女子の内、最後まで追いてきた一人と握手。小さくて結構カワイイ選手。「競り負けるかとヒヤヒヤでした」と話したら「風除けとペースメイク、ありがとうございました。最後は千切られちゃいましたが、何とか3時間15分を切れました。」と感謝されましたよ。へへへ。

FRUN陣地に戻ってからは、燃料を補給しつつ、無責任な叱咤激励を発しつつの、楽しい０次会。日向で昼呑みは、最高ですね。まるます家は所用で中座しましたが、とても楽しい１日でした。南国花子さん、場所取りなどありがとうございました。

来年は荒川の前週に横浜フルがある。横浜に当たれば、荒川はパスですね。

クジラの今季は、これでオシマイ。花見ランの後は山遊びです。丹沢がメインですが、ご一緒される方、いらっしゃいますか？


ロス　 01:21 まあ例年通りです
0〜5Km 22:41　ユックリ行きますよ
5〜10Km　 21:33　ダートの方がイイかな
10〜15Km 22:08　追い風でもユックリ行きますよ
15〜20Km 22:19　風があるのにタイムは上がらないね
20〜25Km 22:51　土手上は向かい風がキツイっす
25〜30Km 23:48　土手下でも風が強いね
30〜35Km 23:26　女子の風除けに集中？
35〜40Km 23:57　水門前は吹き飛ばされそうだ
40〜FINISH 10:15　ラストは頑張ろう
03:14:19


XJR13クジラ 投稿日時: 2014-3-28 10:11
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 神奈川県横浜市
  • 投稿: 1042
Re: 板橋Cityマラソン2014、お疲れ様でした
いちんびりサン、こんにちは。荒川、お疲れ様でした。

あの風でセカンドベストですか。惜しくも連続3.5には届かなかったですが、それでも確実に地力がUPしていますね。

クジラの後方チェックリストに、名前を連ねさせて頂きますよ。

また次回も宜しくお願いします。

デワデワ
いちびり 投稿日時: 2014-3-29 16:30
  • 登録日: 2007-4-6
  • 居住地: 東京都立川市
  • 投稿: 509
Re: 板橋Cityマラソン2014、お疲れ様でした
クジラさん、こんにちは。お疲れさまでした。

チェックリストへの登録ありがとうございます。
即行削除にならないように頑張ります。

今年になって、千葉マリンの突風，静岡の風雨，板橋Cityと３連続で風にやられました。
気温も高めだったので、暑さに弱い私にはよい冷却風になったのかも？
前２大会に比べれば、今回はまだマシだった気がします。
少しだけ風の走り方が分かったような気がします。
気のせいか･･･

いちびり
いちびり 投稿日時: 2014-3-29 16:56
  • 登録日: 2007-4-6
  • 居住地: 東京都立川市
  • 投稿: 509
Re: 2014 荒川City完走記
クジラさん、お疲れさまでした。

勝てないのに負けず嫌いの私は、３時間１５分国際女子の攻防の世界が見たくなりました。
（どんだけ貪欲！？）

以前クジラさんに「誰かのペースに合わせる事も大事」というアドバイスを受け、レース中にペースメーカー（勝手に指名）を見つけて走るようになって好成績を残せるようになりました。ありがとうございました。いずれは自分でペースメイク出来るようにならないといけませんね。

今回、勢いで申し込んでしまった板橋。リピートはどうかな？

いちびり
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