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トピック |
| « 1 (2) |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-4-6 21:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2014年3月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
3月下旬は、風邪の影響が長引き走行は５回に終わりました。
当然目標達成はなりませんでした。
来月は寒暖の差に気をつけて風邪など体調を崩さないように
したいと思います。
【3月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/21 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/22 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/23 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/24 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/25 火 11.2km 1:15:43 6:46 56稲永スポセンジム＆体育館 (ミル4km +周回30周)
/26 水 12.0km 1:12:08 6:01 62稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/27 木 12.4km 1:13:11 5:54 63稲永スポセンジム＆体育館 (ミル4km +周回35周)
/28 金 12.0km 1:06:18 5:32 66稲永ロード6km往復コース (気温20度南西風晴夕走)
/29 土 23.1km 2:33:54 6:40 68城山-伊坂ダム往復+湖1周 (気温16度南東風曇昼走)
/30 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/31 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 70.7km でした。
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2014年3月は上旬83.6km＋中旬23.2km＋下旬70.7ｋｍ＝177.5kmです。
2014年の走行距離累計は 3 月下旬迄で 794.2km
(走り始めの1998年２月からの累計は 56,581.1km
地球２周(80,000km)まで 23,418.9km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2014-4-6 22:04 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年3月中旬・下旬の報告
- RAXSさん、皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
2月のブランクを経て、練習再開していますが、300�劼砲蓮△泙世泙世任后�
板橋Cityも後半失速しましたが、何とか歩かず走り切りました。
次のボストン、初の海外マラソンですが、自分なりに走ってきます。
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日付 距離 内容
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3月11日(火) --- (オフ）
3月12日(水) 17.1 夜ラン皇居3周（＠5'14"/�辧法椄�
3月13日(木) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月14日(金) 8.1 早朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月15日(土) 12.8 朝ランインターバール六義園2周（12分/2.6�辧法�3セット＋つなぎ他
3月16日(日) 21.4 午前ジョグ皇居4周＋α
3月17日(月) 8.1 早朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月18日(火) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月19日(水) --- （オフ）
3月20日(木) --- （オフ）
3月21日(金) 8.1 午後ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月22日(土) 5.6 朝ジョグ駒込/六義園1.5周/染井霊園
3月23日(日) 42.2 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
3月24日(月) --- (オフ）
3月25日(火) --- （オフ）
3月26日(水) --- (オフ）
3月27日(木) --- （オフ、チュニス走れず：早朝公園暗い）
3月28日(金) --- (オフ、パリ朝寝坊：情けなし）
3月29日(土) 18.6 午前ジョグ：ロンドン（St. Paul's,Thames沿い,Big Ben,Hyde Park,Horse Guards,St.Paul's戻り）
3月30日(日) 8.1 夜ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月31日(月) --- (オフ）
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3月上旬90.9km、中旬83.7km、下旬82.6km、合計257.2km
2014年累計523.3��
3月運動日数20日／31日
2014年累計46日／90日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁�
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧�
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シゲヤン 
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| おやま |
投稿日時: 2014-4-7 20:44 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年3月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
3/23に能登和倉万葉の里マラソンでフルを走りました。
30kmまでペース走の予定が20kmももたずに沈没。それでもよく粘ったかなと。
フルマラソンの前後はランオフ、その後も「春眠暁を覚えず」で眠い眠いで、ほとんど走れていません。
4月に入っても眠り病は続いていますが、そろそろロングの練習もしなきゃ。
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日付 距離 内容
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3月21日(金) 0.0 朝BCT35分
3月22日(土) --- ランオフ
3月23日(日) 45.0 能登和倉万葉の里マラソン 3'11'37
3月24日(月) --- ランオフ
3月25日(火) --- ランオフ
3月26日(水) 0.0 朝BCT10分
3月27日(木) 0.0 朝BCT15分
3月28日(金) 0.0 朝BCT35分。
3月29日(土) 11.5 朝区民公園ジョグ
3月30日(日) --- ランオフ
3月31日(月) 0.0 朝BCT10分
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上旬 63.0km 中旬 57.6km 下旬 56.5km 合計 177.1km
2014年合計 512.5km
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