6.大会報告室 : 第21回泉州国際市民マラソン

• 投稿するにはまず登録を

投稿者	トピック
たけした	投稿日時: 2014-2-17 16:17
登録日: 2007-3-28 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ 投稿: 1785	第21回泉州国際市民マラソン 泉州国際マラソン　自時計計測で3時間39分32秒　でした。 さすが　３０分はきついなぁ〜＾ スタートロス　約20秒 最初の1km通過が　6分弱　ええ感じ 次の1kmが5分30秒　ええ具合 0−5km　25.46　　　5.09 大体　キロ5分そこそこで走ってるなぁ 折り返してからは強い追い風 5−10km　24.19　4.51　　速いなぁ〜〜 15キロ地点見逃した〜〜 でも気を取り直して。 10−16km　29.34　4.55　ええ感じ ２０キロの撮影ポイントまでええ感じやった〜〜 16−20km　19.47　4.56 疲れが出てきた〜〜 20−25km　24.54　4.58　それでもまだ　キロ5分切れてた〜 25−30km　25.39　5.07　ついに　キロ5分オーバーでもなんとか〜〜 坂にかかると足に痙攣の兆候がでてきた〜〜（涙；；；） 30−35km　27.55　5.35 折り返しまでいつも長く感じていたのだか　今回　初めて試走下おかげで冷静に走れた 35−40km　29.00　5.48　ジョグになってもうたぁ〜〜 40-G　12.395.41 3時間39分32秒　自時計 ゴール後の動線が一昨年とは変わっていて戸惑った リタイヤ選手が入ってくる付近で　お着替えを 足がつりかけてえらかった〜難儀した〜〜 テントの更衣室がなつかしい〜〜 足がつりそうだったので　大急ぎで駅に　コンビニでワンカップ2本買ってホームに移動　丁度8分後に関空快速が到着、　無事に座れて呑んで西九条までうとうとしながら帰りました。 補給は　SALOMONの　HYDRAPAK　に　アカシアのはちみつと　芍薬甘草湯を　お水で少し薄めたやつを持参　途中　10キロ　15キロ20キロ　25キロ　30キロの吸水地点まえに服用　ジェネラル吸水は　水だけ　最後は　痙攣対策でスポドリをとりました　少しだけ〜〜 シューズは　防府を走った　ターサーJAPAN　25.5センチ　を　シューグーで補修したやつ〜〜　ええ感じでした。トラブル無し　ただ　ゲイターが古くなって弱ってきたのか　ずれやすくなってきていました〜〜（涙；；；）

スレッド表示

•  » 第21回泉州国際市民マラソン (たけした, 2014-2-17 16:17)