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トピック |
| たけした |
投稿日時: 2014-2-17 16:17 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- 第21回泉州国際市民マラソン
- 泉州国際マラソン 自時計計測で3時間39分32秒 でした。
さすが ３０分はきついなぁ〜＾
スタートロス 約20秒
最初の1km通過が 6分弱 ええ感じ
次の1kmが5分30秒 ええ具合
0−5km 25.46 5.09
大体 キロ5分そこそこで走ってるなぁ
折り返してからは強い追い風
5−10km 24.19 4.51 速いなぁ〜〜
15キロ地点見逃した〜〜
でも気を取り直して。
10−16km 29.34 4.55 ええ感じ
２０キロの撮影ポイントまでええ感じやった〜〜
16−20km 19.47 4.56
疲れが出てきた〜〜
20−25km 24.54 4.58 それでもまだ キロ5分切れてた〜
25−30km 25.39 5.07 ついに キロ5分オーバーでもなんとか〜〜
坂にかかると足に痙攣の兆候がでてきた〜〜（涙；；；）
30−35km 27.55 5.35
折り返しまでいつも長く感じていたのだか 今回 初めて試走下おかげで冷静に走れた
35−40km 29.00 5.48 ジョグになってもうたぁ〜〜
40-G 12.395.41
3時間39分32秒 自時計
ゴール後の動線が一昨年とは変わっていて戸惑った
リタイヤ選手が入ってくる付近で お着替えを
足がつりかけてえらかった〜難儀した〜〜
テントの更衣室がなつかしい〜〜
足がつりそうだったので 大急ぎで駅に コンビニでワンカップ2本買ってホームに移動 丁度8分後に関空快速が到着、 無事に座れて呑んで西九条までうとうとしながら帰りました。
補給は SALOMONの HYDRAPAK に アカシアのはちみつと 芍薬甘草湯を お水で少し薄めたやつを持参 途中 10キロ 15キロ20キロ 25キロ 30キロの吸水地点まえに服用 ジェネラル吸水は 水だけ 最後は 痙攣対策でスポドリをとりました 少しだけ〜〜
シューズは 防府を走った ターサーJAPAN 25.5センチ を シューグーで補修したやつ〜〜 ええ感じでした。トラブル無し ただ ゲイターが古くなって弱ってきたのか ずれやすくなってきていました〜〜（涙；；；）
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