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ユーザ登録数：1010名
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トピック |
| « 1 (2) |
| おやま |
投稿日時: 2014-2-12 22:32 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年2月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
大会で力一杯走ったのでその後はランオフとリカバリジョグで過ごしました。
2/8(土)から練習再開の予定でしたが雪の為、お休み、
いきなり雪に負けてしまいました(汗)。
2/11から次の目標に向かって練習再開しました。まずはスピードをつけるところから。
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日付 距離 内容
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2月1日(土) 1.5 夕方シューズ確認ジョグ
2月2日(日) 44.5 【大会】別府大分毎日マラソン 3'07'39
2月3日(月) --- ランオフ
2月4日(火) --- ランオフ
2月5日(水) 0.0 朝BCT10分
2月6日(木) 0.0 BCT5分
2月7日(金) 7.4 BCT15分 区民公園ジョグ
2月8日(土) 0.0 午前BCT50分
2月9日(日) --- ランオフ
2月10日(月) 2.0 朝中央公園ジョグ
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2月上旬 65.4km 中旬 km 下旬 km 合計 65.4km
2013年合計 290.0km
おやま
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| 権太坂 |
投稿日時: 2014-2-11 9:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年2月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
勝田のあと1週間休んで歩くのに支障はなくなったのでちょっと走ってみたら
まだまったくだめ。やむを得ず超スロージョグからスタート。歩きの人にも
すーとおいていかれる遅さです。それでも徐々に上がってきてキロ6分ぐらいで
走れるようになったのでこれはいいかなと思ったら、いきなりまた痛み。
ちょっとリカバリーのペースが速過ぎたようです。またしばらくは安静。
3月の古河はなももマラソンはちょっと無理かなという気がします。
かすみがうらに間に合うかどうかも怪しい。
date km time m:s/km memo
2/1 7.0 1:36:18 13:45 曇5-9℃洞峰往復SSJ
7.8 1:38:36 12:38 曇9℃近隣公園8RSSJ
2/2 18.3 2:44:16 8:59 曇一時雨6℃洞峰大回8R SSJ 5043-4642-4139-2612
2/4 13.6 1:23:00 6:06 曇6℃洞峰大回5Rjog 3116-3021-2123
2/5 7.6 44:48 5:54 快晴2℃洞峰小回4R
上旬計 54.3 7:22:10 8:09
月間計 54.3 7:22:10 8:09
年間計 372.3 34:01:25 5:29
通算 49389.1 182:16:37:53 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-2-10 23:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2014年2月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
２月です。やっぱり一番寒い時期です。何年かぶりの
大雪ですね。皆さんのところは如何でしたでしょうか？
寒さや雪に負けずランを、無理なく楽しみましょう！！
では、【月間目標300kmの会】２月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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