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トピック |
| « 1 (2) |
| つもる |
投稿日時: 2014-3-2 14:24 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2014年２月中・下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
今月は月間で２ケタに終わりました・・・
ずっと体調不良状態でしたが、月末には腰の痛み発生・・・
来週からのレース、失速どころかＤＮＳの気配が濃厚となってきました
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2月11日 火 0.0 休 走る気力も体力もなし
2月12日 水 0.0 休 週末のイベントに備え、体力温存
2月13日 木 0.0 休 夕方から懇親会あるも、そのあと職場に戻り、翌日の対応準備
2月14日 金 0.0 休 居残りして現場の指揮
2月15日 土 0.0 休 完徹明け・・・24時間を超える連続勤務は身体に悪い・・
2月16日 日 10.0 江戸川 里見公園往復 風に完全に負けて走れず
2月17日 月 0.0 休
2月18日 火 4.4 通勤ラン 往路1駅
2月19日 水 3.4 通勤ラン 駅まで往復だけ
2月20日 木 13.1 江戸川 夕方から江戸川へ。里見公園まで
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2月21日 金 4.4 通勤ラン 往路1駅
2月22日 土 10.9 通勤ラン 金町の図書館にいたら職場から電話。出勤して西日暮里まで帰宅ラン
2月23日 日 11.3 東京マラソン応援ラン ジョグ＆歩き
2月24日 月 6.2 通勤ラン 往路２駅
2月25日 火 0.0 休 腰に痛み
2月26日 水 0.0 休 〃
2月27日 木 0.0 休 〃
2月28日 金 0.0 休 〃
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2月計90.2km（走行10日）（上旬26.5km、中旬30.9km 下旬32.8km）
本年通算 308.5km(走行日数33日）97年からの通算29625.3km
地球１周まで約10400キロ
今後のレース予定
3月 9日 川崎ハーフマラソン
3月23日 板橋シティマラソン フル
4月20日 奥武蔵もろやまトレイル
5月 4日 春日部大凧マラソン ハーフ
6月 8日 武甲山トレイル
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-3-2 23:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2014年2月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
2月下旬の目標80kmは71.4kmで少々未達でしたが、中旬の貯金を
下ろして月間313.4kmで目標クリア滑り込みです。
来月も距離優先で無理の無い安全運転で目標を目指します。
【2月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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2/21 金 13.2km 1:16:32 5:48 65稲永スポセン体育館 (周回コース55周)
/22 土 23.1km 2:25:29 6:18 71城山-伊坂ダム往復+湖1周 (北西強風晴昼走9度)
/23 日 23.1km 2:28:57 6:27 70城山-伊坂ダム往復+湖1周 (北西強風晴昼走8度)
/24 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/25 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (富士市出張ランオフ)
/26 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (下呂温泉ランオフ)
/27 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (下呂温泉ランオフ)
/28 金 12.0km 1:10:19 5:52 63稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
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合計は 71.4km でした。
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2014年2月は上旬113.6km＋中旬128.4km＋下旬71.4km＝313.4kmです。
2014年の走行距離累計は2 月下旬迄で 616.7km
(走り始めの1998年２月からの累計は 56,403.6km
地球２周(80,000km)まで 23,596.4km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2014-3-13 20:02 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年2月中旬、下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
書き込みご無沙汰してしまいました。中旬と下旬をまとめての報告です。
中旬は2/11から次の目標に向かって練習再開したはずですが、関東は雪が降り、
仕事が忙しくなり、長く走れていません。
今はフォームに意識を集中して速く走れる様になることに専念すべきというお
告げかなあ。公園一周289mだけですが、安定してスピードがでる様になってき
てうれし。キロ3'10くらいまで出せる様になりたいです。
2月下旬は8日しかないこと、および、仕事で沈没したことから、26kmしか走れ
ていません。(涙) 今はフォームに意識を集中して速く走れる様になることに
専念すべきというお告げかなあ(2回目)。
3月も仕事で沈没しそうですががんばります。
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日付 距離 内容
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2月11日(火) 10.0 朝BCT45分、中央公園289m×15 第三戦速 キロ3'21-3'35
2月12日(水) --- ランオフ (京都観光)
2月13日(木) 2.5 朝BCT15分 中央公園ジョグ
2月14日(金) 5.0 朝BCT15分 アーケード下ジョグ
2月15日(土) --- ランオフ
2月16日(日) 10.0 朝BCT45分 夕方中央公園289m×15 第三戦速 キロ3'20-3'25
2月17日(月) --- ランオフ
2月18日(火) 0.0 朝BCT15分
2月19日(水) 1.0 朝BCT15分 中央公園ジョグ
2月20日(木) 0.0 朝BCT15分
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2月21日(金) 7.4 朝BCT15分 区民公園ジョグ
2月22日(土) 17.0 朝BCT50分 中央公園289m×15 第三戦速 キロ3'15-3'25
2月23日(日) 0.0 朝BCT15分
2月24日(月) --- ランオフ
2月25日(火) 0.0 朝夕BCT15分
2月26日(水) 2.5 朝BCT(20) 中央公園でジョグ
2月27日(木) --- ランオフ-社中泊
2月28日(金) --- ランオフ
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2月上旬 55.4km 中旬 28.5km 下旬 26.9km 合計 110.8km
2014年合計 335.4km
おやま@石川
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