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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2014-2-4 19:07 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 第63回別府大分毎日マラソン
- 3時間7分39秒で完走しました。
夏ごろから息が上がるのが早くなり(最初に気づいたのは富士登山競走)なんだろうと思っていたが、12月の定期健診で貧血気味の診断。それから鉄サプリを飲み、血肉になるものを食べた。
11月初旬から左股関節の違和感の解消と基礎的な筋トレと走り方改善の為、BCTを始めた。呼吸方法も変えなきゃならないことを知った。
疲労回復には渡り鳥の胸肉や回遊魚の尾のあたりに含まれるイミダペプチドが良いと聞き、直前まで食べた。
12月160km、1月224kmの走行距離は少なく、ペース走はキロ4分30秒で10キロが精一杯(BCTトレの後)な状況ではサブスリーどころか完走も危ういのではと関門時間を眺める状況。ただうれしい材料としては短い距離(289m)だが無茶せずスピードが出せる様になったこと、変えた胸式呼吸に慣れてきたこと、息苦しくなるのが改善したこと、からなんとかなるかなと考えたり。
前日の夜に、無茶を承知でサブスリーペースで入るか安全に完走狙いでゆくか。うだうだと考えてパンフをめくっていた時に、目に飛び込んできたのが、〜第63回大会展望「守りのレースは必要ない」〜。うん、守るべきものは何も無い、これで行こうと決めた。
設定ペースは5キロ21分。
最初の5キロは21分ジャスト、そのまま流れについてゆく。15キロまでこのペースで進み最もきつい関門を通過。別大国道に入り、バンクと共にゆるやかな登りが気になりだす。遅れそうになると腹筋を締めお尻の筋肉が動くようにするとスピードが上がることに気づく。
25キロを過ぎペースが守れなくなってくるが、遅れない様に出し惜しみせずがんばる。弁天橋の上でトップ選手と2位の今井選手とすれ違い、がんばれ〜と声をかける。(かつ、自分に喝を入れる)
28キロ、足裏がしびれて感覚がなくなり、腹筋とお尻の筋肉も限界らしい。ここでけびんさん(月まで走ろう会)の背中が見えた。必死に追いつき声をかける。35キロ手前まで抜きつ抜かれつで大崩れするのが防げた。
35キロfrunバニーさん、シゲヤンさん、しもちゃんの応援、36キロ過ぎ弁天橋の登り、2箇所のコーナーなど要所要所で腹筋を締め直して走りを整えることを意識する。
別大の沿道の応援は途切れることなく続く。
40キロ関門付近で「出し切れ〜」と応援の声。あと2キロちょっと、出し切れ〜の声に押されて腹筋を締めギアを上げ(たつもり)で昨年の川内選手を見習い舞鶴橋の登りを駆け上がる。そこからはゴールの競技場が見える。全力で駆けてゴールした。
ゴール後、コースに一礼して枯れた芝生の上に寝ころび雲ひとつない青空を見ていた。練習不足の割にはよくがんばったなあ、だけどきっちり練習をつんで最後まで強く走りきれる様になりたいなあと思った。
ラップ:手元の時計
5km 21'00
10km 21'02
15km 20'58
20km 21'16
25km 21'28
30km 22'06
35km 24'17
40km 24'52
42.195km 10'37 3'07'39
メモ
天候:晴れ、霧が濃く日差し弱い。20℃の予報だったが暑く感じなかった。
風:ほとんど感じず。
服装:frunランシャツ、ランパン、アームゲータ、ソックス3足1000円のAdidasやや厚め。
シューズ:ソーティマジック VR14 (SteP限定)
給水:約2.5km毎。全て1口づつ補給。
補給(レース中):アミノバイタルPRO 15キロから35キロまで5キロ毎5包。
補給(スタート前):シトリックアミノ 2包、アミノバイタルジェル1。
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| tony79 |
投稿日時: 2014-2-5 16:50 |
- 登録日: 2007-8-17
- 居住地: 札幌
- 投稿: 399
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- Re: 第63回別府大分毎日マラソン
- おやまさん，お疲れ様でした。
お会いできず残念でした。
貧血などで厳しいレースになったようですね。
記録を見ると４０ｋｍ近辺までは近くを
走っていたようですが，ユニフォームは見つけられない
距離でした。
私の結果は3時間13分41秒ということで目標のひと桁台は
達成できませんでしたが，体調や年齢を考えるとまずまずの
内容ともいえます。
スタートでは，びわこっこさんと並ぶようなことになり
しばしお話させてもらいリラックスっできました。
確か中間付近まで私のすぐ前にいましたので
力強い走り方が目に焼き付きました。
さて25kmまでは想定よりも快調で，21分台をキープしまたが，
その先は脚が出なくなり，最後の２ｋｍに13分も要して万事休すでした。
制度変更になって還暦を過ぎてから奇しくも開催回数が
自分の年齢と同じこの大会に出られ，十分満足しました。
スタート前にバニーさんはじめfrun応援団にも会え，
途中の応援でも大いに勇気づけられました。
皆さんありがとうございました。
できたらヘロヘロゴールではなく颯爽と競技場を
回れることを夢見ていつかもう一度挑戦したいと思います。
（そんなに先はありませんが・・・）
5k 0:21:08
10k 0:42:08 0:21:00
15k 1:03:18 0:21:10
20k 1:24:59 0:21:41
21.0975k 1:29:43
25k 1:46:48 0:21:49
30k 2:09:17 0:22:29
35k 2:33:31 0:24:14
40k 3:00:35 0:27:04
Finsh 3:13:41 0:13:06
----------------
tony79
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| にゃすまろ |
投稿日時: 2014-2-5 22:01 |
- 登録日: 2009-7-3
- 居住地: 北海道帯広市
- 投稿: 135
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- Re: 第63回別府大分毎日マラソン
- 別大な皆さん、お疲れ様でした。
３年連続３回目の別大。
初挑戦３時間２４分、二回目３時間１６分。
たいしてスピードは上がってないけど、期待高まる三回目。
期待だけで、記録出るほど甘くないよね。
結果、３時間２１分台。
応援してくれた、バニーさん、しげやんさん、しもちゃんさん、ありがとうございました。
抜きつ抜かれつのひろさんについて行けば、２０分切れたのになぁ。
０次会は、モタモタしてるうちに出られず。一次会の五條さんから、オフ会参加。ご主人も相変わらずお元気で、何よりでした。
おやまさん、ほよほよさん、くろいぬさん、ありがとうございました。
来年も出たいなぁ。
5k 0:23:06
10k 0:45:43 0:22:37
15k 1:08:23 0:22:40
20k 1:31:26 0:23:03
21.0975k 1:36:28
25k 1:54:45 0:23:19
30k 2:18:42 0:23:57
35k 2:43:35 0:24:53
40k 3:09:20 0:25:45
Finsh 3:21:05 0:11:45 ずるずる落ちる典型的なダメ走り
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にゃすまろ
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| おやま |
投稿日時: 2014-2-6 15:26 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 第63回別府大分毎日マラソン
- tony79さん、こんにちは。
別府大分ではお会いできなくて残念(涙)。
びわこっこさんはおやまが見えてたと仰っていたので
公式記録を確認してみました。
5km 10km 15km 20km
おやま 0:21:01 0:42:03 1:03:02 1:24:18
tony79さん 0:21:08 0:42:08 1:03:18 1:24:59
びわこっこさん 0:21:10 0:42:07 1:03:15 1:25:18
ほんとに近くだったんですね。
霧が無ければレース展開が違っていたかも。
来年もよろしくです。
おやま
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| くろいぬ |
投稿日時: 2014-2-6 23:58 |
- 登録日: 2011-2-2
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 72
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- Re: 第63回別府大分毎日マラソン
- みなさま大変お世話になりました
結果として3:23′53″の自己新で別大を走れました
しかしタイムをおっていくと
5k 00:23:34
10k 00:46:30 0:22:56
15k 01:09:27 0:22:57
20k 01:32:57 0:23:30
中間 01:38:05 13:38:05
25k 01:56:45 0:23:48
30k 02:21:29 0:24:44
35k 02:47:10 0:25:41
40k 03:13:03 0:25:53
Finsh03:23:53 0:10:50
と明らかに前半突っ込みすぎの後半失速という
失敗レースです（笑）
ただ別大を走る上でけっこう真面目に練習したので
失速もまあ許容範囲ということにします
っていうかよく脚を攣ることなく走りきれたなと思っていたりします
実は今回は目標をふたつ設定してました
�� 3:20を切ること
�� 自己ベストを出すこと
35kmくらいで目標�，倭瓠垢板�め
37〜38km前後では前半調子こきすぎてこのままでは
目標�△眞�成できないかも....と焦ってました
この辺りの距離の葛藤が実は僕結構好きですw
結果として41kmからがんばって
おまけの24分切りができました
競技場の周回が長くて非常に辛かったですが
自己新でゴールできた時は正直ほっとしました
スタートロス42秒だったので
おそらくネットなら2分の記録更新だと思います
スタート前の緊張とゴール後の安心感♪
今年結構無理して(仕事放棄？)別大に参加できて本当によかったです
応援してくださったり一緒に走ってくださった
全ての関係者の皆様に感謝しています
来年も仕事次第ですが走りたいなぁと思っています
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| びわこっこ |
投稿日時: 2014-2-8 19:05 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 滋賀県
- 投稿: 93
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- Re: 第63回別府大分毎日マラソン
- 第63回別府大分毎日マラソン参加のみなさん
お疲れ様でした。
いや、ホント撃沈しました。
週間予報で気温高めの予報である程度覚悟していましたが
予想以上に暑く大量の発汗で消耗していきました。
整列ではtony79さんと健闘を誓い会い気合をいれましたが
霧の中、滑り出しはロスタイム30秒ほどあったものの順調に
走り始めました。
少し走り始めるとやたら暑く汗が噴出してきました。
給水はマメにとるものの発汗はやまず
途中tony79さんと併走しおやまさんを追走していましたが
15kmすぎから微妙な上り坂からペースが落ち始め
ペースが維持できなくなりました。
後半の30km完全に足がとまり苦しい走りになってしまいました。
どこまで落ちてしまうのだろうか
考えながらようやく陸上競技場にたどり着き
ゴールしました。
その後0次会でビールで水分補給生き返りました。
当日、帰着のためにそそくさとジローさんと帰路つきましたが
来年はゆっくりとしたいなあ
05km 21:10
10km 42:07
15km 1:03:05
20km 1:25:18
25km 1:48:23
30km 2:12:08
35km 2:39:05
40km 3:05:54
ゴール 3:18:58
びわこっこ・滋賀
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