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ユーザ登録数：1010名
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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2014-1-5 7:35 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】12月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
遅ればせながら、新年明けましておめでとうございます。
12月後半の報告とともに、2013年の総括などお願いいたします。
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１６日(月) km：
１７日(火) km：
１８日(水) km：
１９日(木) km：
２０日(金) km：
２１日(土) km：
２２日(日) km：
２３日(月) km：
２４日(火) km：
２５日(水) km：
２６日(木) km：
２７日(金) km：
２８日(土) km：
２９日(日) km：
３０日(月) km：
３１日(火) km：
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１２月後半計 km：
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１２月合計 km：
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2014-1-6 12:19 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】12月後半の報告台
- カズさん、報告台ありがとうございます。
今年もよろしくお願いします。
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１２月前半計 ８５．０km：
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１６日(月) １０．０km：帰宅ラン
１７日(火) １０．０km：帰宅ラン
２０日(金) １０．０km：帰宅ラン
２４日(火) ５．０km：近道帰宅ラン
２５日(水) １０．０km：帰宅ラン
２８日(土) ２５．２km：羽村堰往復
２９日(日) ２５．２km：羽村堰往復
３０日(月) １０．０km：走り納め帰宅ラン
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１２月後半計 １０５．４km：
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１２月合計 １９０．４km：あらっ 
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１２月後半は、雨や忘年会で走る平日に走る回数が少なかった割に200kmまであとちょっとでした。
2013年総括は後日。
いちびり 
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| カズ |
投稿日時: 2014-1-10 7:31 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】12月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
自分の報告をすっかり忘れていました。
坂道トレーニングに励んでいます。
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１７日(火) 13.45km：80分 早朝坂道トレ
２１日(土) 20.10km：117分 坂道トレ3往復
２３日(月) 32.09km：201分 ちえさんと朝ジョグ＋単独
２６日(木) 15.43km：84分 15kmビルドアップ
２９日(日) 21.58km：123分 坂道トレ3往復
３１日(火) 10.12km：54分 10km80％TT
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１２月後半計 110.8km：坂道頑張りました
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１２月合計 226.6km：久しぶりに200kmオーバー
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2014-1-10 12:26 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】12月後半の報告台
- ぼちぼち会の皆様、こんにちは。
２０１３年総括desu。
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１月 前半 １０.５０km 後半 ５７.４０km 合計 ６７.９０km
２月 前半 ３３.７５km 後半 ４１.２５km 合計 ７５.００km
３月 前半 ３８.２５km 後半 ４７.２５km 合計 ８５.５０km
４月 前半 ７０.７０km 後半 ５５.７０km 合計１２６.４０km
５月 前半 ８２.１０km 後半 ４９.１０km 合計１３１.２０km
６月 前半 ８９.８１km 後半 ２５.００km 合計１１４.８１km
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２０１３年前期 ６００.８１km
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７月 前半１１２.３０km 後半１３０.５０km 合計２４２.８０km
８月 前半 ９８.９０km 後半 ７８.２０km 合計１７７.１０km
９月 前半１０８.００km 後半 ９２.６０km 合計２００.６０km
１０月 前半１１８.２０km 後半１００.７０km 合計２１８.９０km
１１月 前半１１５.９０km 後半１０８.２０km 合計２２４.１０km
１２月 前半 ８５.００km 後半１０５.４０km 合計１９０.４０km
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２０１３年後期 １２５３.９０km
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２０１３年合計 １８５４.７１km
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６月から始めた帰宅ランの影響で前期と後期の距離が倍になりました。
伸び悩んでいたフルマラソンのタイムも大幅に更新することが出来ました。
これまではほとんど週末ランだけで満足していましたが、平日に雨などで２日も走れない日が続くと少し不安になるようになりました。
ただ、走る日が増えただけで内容的にはマイペースで走るだけ･･･
だから「まだまだ速くなれる」「まだまだ強くなれる」と思って日々精進したいと思います。
２０１４年もどうぞよろしくお願いします。
いちびり
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