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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2013-12-24 7:59 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】12月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
報告台のアップがすっかり遅くなってしまいました。
寒くて朝ジョグに出かけるのがつらい季節になりました。
私は強度の近眼なもので、むしろ寒い！より、
暗い！という方が走るのに支障になったりします。
では、12月前半の報告台です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) km：
７日(土) km：
８日(日) km：
９日(月) km：
１０日(火) km：
１１日(水) km：
１２日(木) km：
１３日(金) km：
１４日(土) km：
１５日(日) km：
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１２月前半計 Km：
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2013-12-24 12:15 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】12月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
カズさん、報告台ありがとうございます。
12月前半の報告台です。
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２日(月) １０km：帰宅ラン
３日(火) １０km：帰宅ラン
４日(水) １０km：帰宅ラン
５日(木) ５km：深夜残業で近道帰宅ラン
９日(月) １０km：帰宅ラン
１０日(火) １０km：帰宅ラン
１１日(水) １０km：帰宅ラン
１２日(木) １０km：帰宅ラン
１３日(金) １０km：帰宅ラン
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１２月前半計 ８５Km：んん？
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坊主頭ですが坊主ではありませんが(笑)･･･師走とはよく言ったもので、休日は用事が目白押し。
帰宅ランだけになってしまいました。
連続２００km超に黄信号･･･ほぼ赤信号
いちびり 
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| カズ |
投稿日時: 2013-12-25 6:35 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】12月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
自分の報告をします。
12月8日はお休みの取れたmiyaさんと久しぶりにお目にかかり、
葛西臨海公園からレインボーブリッジまでの往復コースを、
おしゃべりしながらのんびり走って来ました。
レインボーブリッジも人がちゃんと渡れるように歩道が設置されているんですね。
ランナー数人ともすれ違いました。景色も素晴らしいし、良い経験になりました。
スタートが10時過ぎだったので、復路の途中でガス欠状態になってしまったのは、かなりヤバかったです。
お腹が空くと急に脚が動かなくなってしまいます。
では、報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−：
２日(月) 10.1km：54分 ペース走
４日(水) 16.1km：88分 15BU実施
７日(土) 27.4km：166分 ちえさんと朝ジョグ＋坂道トレ
８日(日) 23.3km：180分 miyaさんとレインボーブリッジへ
１１日(水) 15.8km：87分 15kmBU
１５日(日) 23.1km：150分 LSD
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１２月前半計 115.8Km：12時間5分
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前半は、膝がグズっていたのですが、今ではなぜかスッキリ（嬉）
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カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2013-12-27 6:13 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】12月前半の報告台
- いちびりさん、こんにちは。
帰宅ランずっと続けているなんて、スゴイ！
坊主頭は私も同じです（髪の毛がナイけど）
年末にガッツリ走って、ぜひ200kmで締めくくって下さい。
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2013-12-28 12:00 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】12月前半の報告台
- カズさん、こんにちは。
無理矢理距離を稼いでも仕方ないので、
一度リセットして来年再開します。 
バラエティにとんだ練習を考えるのが苦手なので、
どうしてもいつもと一緒になってしまいます。 
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