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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2013-11-18 14:37 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
だいぶ秋も深まってきて、早朝はかなり冷え込みますね。
薄手の手袋では寒いし、そろそろタイツも登場です（笑）
朝は暗いし寒いしで、早朝ランも厳しい季節到来です。
風邪など引かないよう十分注意してランニングライフを楽しみましょう。
では、11月前半の報告台です。
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１日(金) km：
２日(土) km：
３日(日) km：
４日(月) km：
５日(火) km：
６日(水) km：
７日(木) km：
８日(金) km：
９日(土) km：
１０日(日) km：
１１日(月) km：
１２日(火) km：
１３日(水) km：
１４日(木) km：
１５日(金) km：
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１１月前半計 Km：
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2013-11-19 12:21 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
- カズさん、報告台設置ありがとうございます。
寒くなりました。
でも走るにはちょうどいいくらいです。
フルの後一週間は疲労を感じていましたが、徐々に復調してきました。
１３年ぶりの大田原参戦に、関東高速隊が名を連ねる中まだまだ疲れている訳には行きません。
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２日(土) ２５．１km：羽村堰往復
３日(日) ２０．２km：府中四谷橋往復
９日(土) ９．５km：調子悪いのでシマホまで
１０日(日) ２１．１km：羽村堰までのつもりが･･･
１１日(月) １０．０km：帰宅ラン
１２日(火) １０．０km：帰宅ラン
１３日(水) １０．０km：帰宅ラン
１４日(木) １０．０km：帰宅ラン
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１１月前半計１１５．９Km：
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帰宅ランもちょっとだけ距離を伸ばしてみました。
まぁ頑張ってもこの程度です 
いちびり 
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| カズ |
投稿日時: 2013-11-20 15:41 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】11月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
11月10日に突発性難聴になりかけました。
耳は突然、人の声がキンキンと響くように聞こえ、ひどい耳鳴りと、
聴力の減少、そして耳の圧痛があったのですが、数時間午睡をしたら元に戻りました。
ただ、キンキンと響いて聞こえる症状は翌日まで続いて、その後消失しました。
一時はどうなるかと思いましたが、大事に至らずに助かりました。
そんなことで、安静にしていた時期があったり、
膝がぐずり気味なので前半100kmに大きく届きませんでした。
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２日(土) 15.18km： 94分 久しぶりにちえさんと朝ジョグ
７日(木) 10.05km： 62分 中4日で調子が出るまで40分かかった。
９日(土) 21.17km：125分 江戸川ハーフジョグビルドアップ的に走る
１０日(日) 10.09km： 64分 140BPMをターゲットに走る
１３日(水) 16.01km： 95分 10マイル走を実施 ave6分/km
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１１月前半計 72.49Km：上記のとおりです（苦笑）
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カズ＠市川
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