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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| いちびり |
投稿日時: 2013-10-18 12:22 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- 【ぼちぼち会】１０月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
すっかり秋らしくなりました。
台風も連荘でやってきます。
普段から不断の努力と防災を。
では、１０月前半の報告台です。
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１日（火） ｋｍ：
２日（水） ｋｍ：
３日（木） ｋｍ：
４日（金） ｋｍ：
５日（土） ｋｍ：
６日（日） ｋｍ：
７日（月） ｋｍ：
８日（火） ｋｍ：
９日（水） ｋｍ：
１０日（木） ｋｍ：
１１日（金） ｋｍ：
１２日（土） ｋｍ：
１３日（日） ｋｍ：
１４日（月） ｋｍ：
１５日（火） ｋｍ：
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１０月前半 ｋｍ：
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いちびり
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| いちびり |
投稿日時: 2013-10-21 12:06 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】１０月前半の報告台
- ぼちぼち会の皆様、こんにちは。
いよいよ勝負の１０月です。
と言っても代わり映えしない内容ですけど･･･ 
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１日（火） ９．０ｋｍ：帰宅ラン
２日（水） ９．０ｋｍ：帰宅ラン
３日（木） ９．０ｋｍ：帰宅ラン
４日（金） ９．０ｋｍ：帰宅ラン
６日（日）２５．０ｋｍ：たまリバー羽村堰往復
７日（月） ５．０ｋｍ：体調不良で最短距離帰宅ラン
８日（火） ９．０ｋｍ：帰宅ラン
９日（水） ９．０ｋｍ：帰宅ラン
１０日（木） ９．０ｋｍ：帰宅ラン
１１日（金） ９．０ｋｍ：帰宅ラン
１４日（月）２５．２ｋｍ：たまリバー羽村堰往復
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１０月前半１１８．２ｋｍ：順調だね 
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いちびり 
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| カズ |
投稿日時: 2013-10-23 16:14 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】１０月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
いちびりさん、報告台ありがとうございます。
残念なことに膝痛を勃発させております。
ちょっと無茶してしまったよう？
でも月間250kmペースぐらいだったのですが、
やはり自分は200kmが限度のようでした。
10月27日手賀沼をきちんと走れますように！
10月前半の報告
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１日（火） 10.05ｋｍ：61分 ずぶ濡れビルドアップ
４日（金） 13.41ｋｍ：74分 15kmBUのつもりが失敗
６日（日） 40.40ｋｍ：4時間23分 葛西臨海公園までジョグ
８日（火） 10.07ｋｍ：64分 130bpmをターゲットにゆっくりジョグ
１０日（木） 10.10ｋｍ：70分 ミニマスで130bpmジョグ
１２日（土） 12.48ｋｍ：71分 5:40/km走実施
１３日（日） 30.13ｋｍ：3時間28分 30kmLSD実施
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１０月前半 126.64ｋｍ：走り過ぎ
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2013-10-25 12:15 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】１０月前半の報告台
- あら･･･
結構いいペースで走られていたみたいですから、少し疲労が出たんでしょうか？
お大事に
手賀沼は明後日ですが、具合はどうなんでしょう？
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| カズ |
投稿日時: 2013-10-27 7:16 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】１０月前半の報告台
- いちびりさん、こんにちは。
一週間休足したら治りました。
これから、手賀沼に行ってきます。
島田大井マラソン、楽しんできて下さい。
良い報告を待っています。
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カズ＠市川
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