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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】８月の報告台

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投稿者 トピック
いちびり 投稿日時: 2013-9-1 11:50
  • 登録日: 2007-4-6
  • 居住地: 東京都立川市
  • 投稿: 509
【ぼちぼち会】８月の報告台
ぼちぼち会のみなさん、残暑お見舞い申し上げます。

８月も月一の報告台となってしまいました。
秋シーズンに向けて残暑厳しい９月ではありますが、
ボチボチいきましょう！

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
　１日 (木) 　　　km：
　２日 (金) 　　　km：
　３日 (土) 　　　km：
　４日 (日) 　　　km：
　５日 (月) 　　　km：
　６日 (火) 　　　km：
　７日 (水) 　　　km：
　８日 (木) 　　　km：
　９日 (金) 　　　km：
１０日 (土) 　　　km：
１１日 (日) 　　　km：
１２日 (月) 　　　km：
１３日 (火) 　　　km：
１４日 (水) 　　　km：
１５日 (木) 　　　km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月前半　　　　　km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日 (金) 　　　km：
１７日 (土) 　　　km：
１８日 (日) 　　　km：
１９日 (月) 　　　km：
２０日 (火) 　　　km：
２１日 (水) 　　　km：
２２日 (木) 　　　km：
２３日 (金) 　　　km：
２４日 (土) 　　　km：
２５日 (日) 　　　km：
２６日 (月) 　　　km：
２７日 (火) 　　　km：
２８日 (水) 　　　km：
２９日 (木) 　　　km：
３０日 (金) 　　　km：
３１日 (土) 　　　km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半　　　　　km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計　　　　　km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

いちびり
いちびり 投稿日時: 2013-9-4 8:56
  • 登録日: 2007-4-6
  • 居住地: 東京都立川市
  • 投稿: 509
Re: 【ぼちぼち会】８月の報告台
ぼちぼち会の皆さん、こんにちは。
８月分の報告です。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日 (木) 9.0km：帰宅ラン
２日 (金) 9.0km：帰宅ラン
５日 (月) 9.0km：帰宅ラン
６日 (火) 9.0km：帰宅ラン
７日 (水) 9.0km：帰宅ラン
８日 (木) 9.0km：帰宅ラン
９日 (金) 9.0km：帰宅ラン
１１日 (日) 12.9km：炎天下はやっぱり走れない
１２日 (月) 5.0km：雷雨のため最短距離で
１３日 (火) 9.0km：帰宅ラン
１５日 (木) 9.0km：帰宅ラン
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月前半 98.9km：順調順調
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日 (金) 9.0km：帰宅ラン
１９日 (月) 9.0km：帰宅ラン
２２日 (木) 9.0km：帰宅ラン
２３日 (金) 9.0km：帰宅ラン
２５日 (日) 42.2km：北海道マラソン　念願のサブ４達成！
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半 78.2km：８月最終週は完全休暇（道東放浪してきました）
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 177.1km：このくらいなら上出来でしょ！
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

やっぱり帰宅ランをすると距離が延びるし継続的に出来ます。
止め時がわからなくなります。
北海道マラソンサブ４もこの成果かな？

いちびり
カズ 投稿日時: 2013-9-6 6:49
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】８月の報告台
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
いちびりさん、報告台ありがとうございます。

7月にミニマスで220km走って調子に乗っていたら、
あ〜らやってしまいました、足首の故障です。
腓骨筋腱炎なのですが、治りにくいんですよね。
12月にも右足をやっていて治るまで4ヶ月かかりました。
今回は左足ですが、なんとか1ヶ月で復帰できてラッキーでした。
とにかく走り過ぎはいけませんね。脚の状態をしっかり見て無理をしないことです。

8月の報告台
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日 (木) 　　　9.00km：72分　足首とアキレス腱痛勃発　
２７日 (火) 　　　4.35km：32分　4週間ぶりに復帰
２８日 (水) 　　　5.35km：36分　順調に回復
３０日 (金) 　　　2.07km：15分　懲りずにご近所ミニマスジョグ
３１日 (土) 　　 14.01km：98分　ちえさんと朝ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計　　　　　34.78km：復帰できてよかった
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


----------------
カズ＠市川
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