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| おやま |
投稿日時: 2013-8-29 12:41 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 2013北海道マラソン
- 2回目の北海道マラソンは3時間25分13秒、よく完走した、でした。
前回2009年も今回も道マラでは例外的な涼しさ。今年は晴れから曇り、後半は稲妻と雷鳴の中となりましたが、自分が走った時間帯だけは雨にあたらず。気付きました、私は究極の晴れ男(好コンディション男)です(笑)。
事前の練習では全然スピード出ず状態が続き、本番でどれだけのペースでゆけるのかわからず、最初の5キロでイーブンでいけると思えるペースを決めようと思った。
午前9時スタート。最初の5kmは22分49秒、キロ4分30秒。ライバルのけんじ君はあっという間に見えず。サロマの最初と同じペース。このペースでハーフまで行き、後半上げてごぼう抜きで行こう!と、この時は思っていた。
創世トンネルを抜けて既に余裕がなくなり、10km関門見落とし。15kmからペースを維持できなくなってきた。18km手前でこむそーさんににこやかに抜かれる。ついてゆこうとするが余裕度が全然違うわ。
ハーフを超えていっぱいいっぱい。後半ペースを上げて、などおこがましい。
新川通りの折り返しでエール交換。並走する女性ランナー(SRC903所属、たぶんサブサーティ狙い)には「粘れ〜」「いけるぞ」の声がかかっているが、おやまには「どうした」とか「調子わるそー」の声(苦笑)。
30kmからキロ5分オーバーとなりごぼう抜かれ状態だが、歩かずくさらず粘る。給水所での声援、応援のハイタッチがとてもありがたかった。40km過ぎ北大構内で家族の応援、なんとか最後まで歩かずに「完走」。きつかった。
frun北海道のオフ会は楽しかったです。そうらんさん、幹事の労をとっていただきありがとうございます。
けんじくん、こむそーさんの自己ベスト更新、ルンルンさんのフル100回目完走の報を聞き、がんばんなきゃと思いました。来年は二次会のカラオケ曲だけじゃなく、レースでもけんじくんや復活してくるであろうそうらんさんと競える様にしたいです。
翌日から道東を旅行しました。
昔、父が漁師をやっていて、両親と幼い頃に花咲港の番屋に住んでいたそうです。その時に水揚げした羅臼、花咲、根室、歯舞、釧路の港を見て回りました。どの港も大きくなって変わったとか。花咲の番屋は既に無くなっていてメインストリートはさびれていましたが、ここで初めて自転車に乗ったんだよ、と教えてもらいました。なんとなくルーツの地なのかな、と。
道東の大会も走らなきゃ(笑)。
おやま
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| gen |
投稿日時: 2013-8-30 9:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- Re: 2013北海道マラソン
- おやまさんお疲れでした。
ランは不本意だったようですが
オフ会、道東は楽しめたようですね。
義父は、花咲港が主戦場でしたのでどっかですれ違ってはいるで
しょうね（笑）
中標津開陽台ハーフ、釧路湿原、納沙布ハーフ、別海フル、十勝フードバレーハーフなどあります。
機会があればまた是非。
gen @ 雨、走ってない。
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| シゲヤン |
投稿日時: 2013-8-30 12:37 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 2013北海道マラソン
- 北海道マラソン参加、応援の皆さま
ご一緒させていただきまして、ありがとうございました。
初参加の道マラ、そして36年振りの道南旅行から、一昨晩帰りました。
楽しく、充実した5日間でした。
先ずはレース報告。
目標(サブ3.5)を5分超えた3時間34分59秒でしたが、今の走力を応援効果で5分短縮したタイムです。
途中経過は、入りの5�劼�25分台、以降は30�劼泙任�24分台、35�劼�25分台でしたが、
ハムストリングスが痙攣し始め、40�劼�28分13秒となり、目標未達が決定しました。
とはいえsecond bestだったので、十分満足すべき結果です。
暑さと雷雨の中での応援とボランティアが、今回もつくづく有り難いレースでした。
frunのユニフォームのお蔭で、途中も、何回か声援を送ってもらい、その都度、心を引き締めていました。
道庁近くでの声援は、NAOJIさんだったのでしょうか。ありがとうございました。
個人的にも、昔勤務していた会社の後輩娘たち4人が、関西から応援＆旅行に駆け付けてくれまして、
楽しく、あっという間の5日間でした。彼女たちも、初のマラソン応援とfrunのオフ会を満喫してくれていました。
（同じテーブルのいちびりさん、ジローさんに「ありがとうございました」との伝言を預かりました。）
そうらんさん、オフ会（1次会も２次会も）企画・準備から、実行までありがとうございました。
月曜から3日間は、道南を周ってきました。
�〇ニ擒�ルスツ経由ニセコパノラマライン（途中、羊蹄山の景色＆真狩村の野菜）→八雲町上の湯温泉銀婚湯（泊）
��八雲町→大沼付近で乗馬（たっぷり2.5時間トレイルライディング）→大沼駒ケ岳神社（パワースポット）
→大沼公園→函館（泊）／八幡坂、旧函館区公会堂、雨上がりの澄んだ夜景
�Ｈヾ暸�登別の天然足湯→白老／ポロトコタン→千歳空港
十分リフレッシュできましたので、今回未達の目標を、大田原で達成できるよう練習しておきます。
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シゲヤン 
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| にゃすまろ |
投稿日時: 2013-8-30 21:41 |
- 登録日: 2009-7-3
- 居住地: 北海道帯広市
- 投稿: 135
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- Re: 2013北海道マラソン
- こんばんわ にゃすまろです。
2010年から、道マラは４時間以上かかってゴールしていましたが、３時間５６分、久しぶりにサブ4達成しました。
途中のゲリラ豪雨から、メガネが曇ってしまい、メガネをはずして周りがぼやける中で走ることに。
３５キロからは、沿道の声援にも見えないために応えることができませんでした、すみません。
走り終わった後、擦れが一か所もありませんでした。やっと、ウェアがフィットしたと満足しています。
打ち上げも、ビールをたっぷり飲まさせていただきました。
そうらんさんをはじめ、皆さんありがとうございました。
来年も身体になじんだ「なすび」で、行きたいと思います。
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にゃすまろ
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| いちびり |
投稿日時: 2013-8-31 10:34 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 2013北海道マラソン
- 北海道マラソン出場の皆様お疲れ様でした。
応援の皆様ありがとうございました。
あっという間に一週間が過ぎてしまいまいした。
長い完走記を書いているかと思った方もおいででしょうが･･･
あまりに長くなるので途中でリタイヤしました（笑）
なので短く報告します。(^^;
ロスタイム ０：０１：１５
５ｋｍ ０：３０：１３ （２８：５８）
１０ｋｍ ０：５７：３６ （２７：２３）
１５ｋｍ １：２４：４９ （２７：１３）
２０ｋｍ １：５２：２７ （２７：３８）
２５ｋｍ ２：２０：１０ （２７：４３）
３０ｋｍ ２：４８：２１ （２８：１１）
３５ｋｍ ３：１７：０３ （２８：４２）
４０ｋｍ ３：４５：３３ （２８：３０）
ゴール ３：５７：２５ （１：５８：５５）
ネット ３：５６：１０
中間点 １：５８：３０ （１：５７：１５）
２０００年に初参加して
強制リタイア３回（'00=30km,'07=35km,'08=32km）
５時間になって辛うじて完走３回（'10=4:37,'11=4:26,'12=4:50）
ＤＮＳ１回（'09）
苦節１３年７回目の出走でようやく掴みましたサブ４！
サブ４で完走してこと真の完走と、その目標が達成出来て感無量です。
ホテルに戻り完走証を眺め、一人嬉し涙を流しました。
恒例のホテルパコでの打ち上げ時は、前半調子が戻らず愛想の悪く皆様に不快な思いをさせてしまい申し訳ありませんでした。
飲み物も食べ物もシゲヤンさんのお連れの奇麗どころを前にまともに話す事も出来ませんでした。
１時間を経過したあたりから回復し、２次会ではよやく普段の自分に戻りました。
２次会では、定番の『栄光の架橋』を周囲の「泣くぞ！」の期待に半分だけ応え（笑）半泣き状態で熱唱。
大会後は、道東に旅にでました。Facebookでお付き合いいただいた方々、ありがとうございました。
余裕と機会があれば「道産子もビックリ！？」という旅のレポートも出来たらいいなと思います。
実に充実した『いちびりの夏休み２０１３』でした。
お世話になった皆様に心から感謝いたします。
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| じろー |
投稿日時: 2013-8-31 20:58 |
- 登録日: 2007-5-5
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 72
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- Re: 2013北海道マラソン
- しぶままさんもコメントしていましたが、完走証の発行やゴール後のチップ回収の場所など改善してほしいこと山盛りです。
みんな疲れている足で完走証を受け取りに行っている横の関係者テントではネクタイしたお偉いさんが弁当食べてたからね。
北海道？札幌？の陸連は相変わらずです。
ま、札幌ではよくある光景です。
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| 花見川 |
投稿日時: 2013-8-31 22:35 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 2013北海道マラソン
- 道マラ参加・応援の皆さん、お世話になりありがとうございました。
4年前の還暦ラン以来の北海道マラソン。もう4時間切りは無理とあきらめ、キロ6分ペース、
後半失速しても4時間半内での完走をめざしました。
結果は、ネットタイムで
5K 0:30:13
10K 0:29:29
15K 0:29:37
20K 0:29:28
25K 0:30:06
30K 0:29:54
35K 0:29:52
40K 0:32:16
ｺﾞｰﾙ 0:15:00 4:15:55
と、後半思ったよりも落ちず、雨のせいか今まで6回の道マラで一番疲労少なく走れました。
これならまた4時間切れるかもと欲が出てきました。
まだ枯れるのは早いと思い直させてくれた北海道マラソンでした。
都心の温泉にゆったりつかった後、おいしいビールと料理で、楽しい時間を過ごさせていただきました。
ご一緒させていただいた皆様ありがとうございました。
そうらん幹事長はじめ北海道組の皆様には大変お世話になりました。心からお礼申し上げます。
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| いちびり |
投稿日時: 2013-9-1 11:54 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 2013北海道マラソン（いちびりの詩編）
- 手が届きそうで届かなかった
目標だった
走る事から遠ざかっていたあの時だって
故障で走れない時だって
ずっと…
真夏の祭典
４時間の参加資格
厳しい関門と気象条件
市民ランナーの名誉と誇り
時代は変わった
憧れのこの場所も…
決めていた
手が届きそうな気がした
手にした卒業証書には
グロス３時間５７分２５秒
ネット３時間５６分１０秒
平凡だけど僕だけの特別な時間
卒業します
ここがあったから今がある
僕はまだ…
僕はまた一つ上を目指します
ありがとう北海道マラソン
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| ジロー |
投稿日時: 2013-9-2 6:53 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 560
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- Re: 2013北海道マラソン
- 北海道マラソンに参加されたみなさん、お疲れ様でした。
沿道で応援して下さったみなさん、ありがとうございました。
仕事が忙しくて走れていない状態で臨んだ北海道マラソン。
どんなに辛くてもゴールを目指して走りました。
案の定、いつもより早い20km手前からにペースダウン。
暑さも相まって、フラフラになりながら走っていました。
そんな中、みなさんから「大丈夫」「頑張れ」「無理するな」等、
声をかけていただいたお陰で、何とか踏ん張ることが出来ました。
暑さは後半から雨が降り出し、恵みの雨となりました。
あとは粘れるだけ粘って3時間56分7秒で完走することが出来ました。
今年は打ち上げにもゆっくり参加することが出来ました。
打ち上げのとりまとめをして下さったそうらんさん、ありがとうございました。
一日も早い復活を祈念しております。
いちびりさん、4時間切りおめでとうございます。シゲヤンさんと関西から応援に
来られていたみなさん、楽しい会話ありがとうございました。
けんじさん、サブスリー（自己ベスト更新）おめでとうございます。
その他、参加されたみなさんありがとうございました。
ジロー
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| はやと丸 |
投稿日時: 2013-9-17 19:16 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: コバトンと同じ埼玉県
- 投稿: 470
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- 2013北海道マラソン参加記（長文注意）
- はやと丸です。
北海道マラソンに参加された皆さん、応援のみなさんお疲れ様でした。また、オフ会の取りまとめをしていただいたそうらんさんありがとうございました。2013年の北海道マラソン楽しませてもらいました。久々にまとも？な参加記を書きましたので、アップします。
写真の方は枚数が多いのですが、それに対応できるアルバムソフトがありましたので、まとまり次第こちらに案内します。
（2013北海道マラソン参加記）
2013.8.25
◆結果
8月25日に2013北海道マラソンに参加しました。タイムは3時間56分45秒と2009年大会以来のサブ4でゴールするとともに、通算11回目の同大会での完走メダルをもらうことができました。
北海道マラソンは暑い中で走ることが多いのですが、今回は2009年大会以来の涼しいコンディションの中で走りました。序盤こそ蒸し暑さは感じたものの、気温は25度くらい、中間までは晴れたり、曇ったりコロコロ天候が変わりました。後半は遠くで雷鳴を聞きながら雷には落ちたくないと願いつつ走り、30キロ以降の12時前後からは雨が降り出しました。気温は20度くらいまで下がり、かえって走りやすかったです。
20キロまではキロ5分強で刻み、思ったよりコンスタントにペースを刻めました。先頭とのすれ違いが昨年よりも1〜2キロ先（新川通）になり、ペースは上回っていました。中間点は1時間48分台で通過。しかし、中間過ぎで気分が悪くなってコースアウト（朝食が消化しきっていないか）。25キロ以降はキロ5分後半、30キロ以降は右足に痛みが生じ、35キロ以降はラン＆ウオークでキロ6分半〜7分台に。時計を見ながらなんとか4時間以内にゴールしたいと思い、必死になりました。一緒に走る走友や沿道の走友から応援を受けて、それが励みになって気持ちが持ち、なんとかサブ4でゴールできました。
打ち上げ会はfrunのオフ会に参加し、1，2次会でレースよりも長いオフ会を楽しみました（笑）。1次会では久々に会うfrunメンバーと交流し、2次会ではカラオケで皆さんの意外な一面？を見ることができました。自分は歌を歌いすぎてのどをつぶしていしまいました。
※frunメンバーとの接点状況→序盤はルンルンさん、シゲヤンさんと抜きつ抜かれつの展開（20キロ付近まで）、中間過ぎにつもるさん、折り返しはあんさん、genさん、こうめさん、しぶままさん、ふれっぷさんの順（確か）でエール交換。北大構内ではNAOJIさんとYANCOさんの応援をうけ、道庁前でジローさん、いちびりさん、なすび姿のにゃすまろさんに追い越されました。
◆大会を振り返って
・サロマ100キロウルトラマラソンから約3週間後に練習を再開しました。朝または夜を中心に1時間程度、週に3〜4回走るようにしました。日中は猛暑で走れず、夜は30度超える中で練習でした。距離を踏むよりも暑さに慣れるようにしました。結果的には気温が低いこともあり、練習をしておいて幸いでした。
・大会当日のレースや打ち上げ会はもちろん、大会前日に羽田空港や受付会場、夕食等でラン仲間と会ったり、共に過ごしたり、応援を受けたりしながら。ラン仲間の大切さやありがたさを感じるとともに、心がほっとするときも持つことができ、参加したかいがありました。
・スタート時はテレビ塔のカウントダウンを見ることができ、運が良かったです。そうらんさん等走友と雑談してリラックスできました。
・新コースになってからは片道6キロの新川通が苦痛に感じていましたが、今回初めて新川通の往復を長いなと感じることなく走ることができました。ちょっと前進したことです。
・（上に関連して）レースを楽しんでいないなと思い、今回は周囲に目をやるようにして、共に走る選手や沿道の光景を見るようにしました。走ることに気が行ったものの、気持ちにゆとりを持って走ったり歩いたりできたと思います。
・沿道の光景で印象に残ったのは、12キロ付近の北海道大学農場のトウモロコシ畑、13キロ付近の青い実のナナカマドの街路樹、22キロ付近の道立札幌手稲高校吹奏楽部の80年代ジャニーズタレントのナンバー演奏（往路が「ギンギラギンにさりげなく」、復路が「仮面舞踏会」）、新川通から見た手稲山系、北大構内の緑の濃い並木道、市街地の途切れぬ応援などでした。
・7キロ過ぎで右足首付近に違和感があり、橋の上でいったんストップしてストレッチをして再び走りました。30キロ以降で再び痛みました。足のケアをすればよかったと後悔しつつ、序盤での判断は正解だったと思いました。
（その後2週間ランオフ状態になり、代償は大きかったです）
・給水のスポーツドリンクがサロマ湖100キロウルトラマラソンと同じ、森永製菓のウイダーで、飲みやすいドリンクで栄養補給できました。また、給水は気温の割にはしっかりとりました。北海道マラソンは給水レーンが長いので暑さ対策はしっかりしていて、助かります。30キロ以降は私設エイドにお世話になり、炭酸飲料をいただきました。
◆大会運営で気づいたこと
・受付が昨年のホテルから大通公園西2丁目の一角に変更。狭いなと思いましたが、3日間に分散していることもあり、混雑は感じませんでした。エキスポもやっていて、東京マラソンから比べると小ぢんまりとしていました。
・昨年はなかった完走証が今年は発行されました。しかし、ゴール会場の大通西6丁目から完走証交付所までは500m前後あり、もらうだけでも一苦労でした。もう少し近くにあればいいなと思いました。とはいえ、当日にもらえるのはありがたかったです。
・ランナーは2〜5時間かけて走っていますが、沿道のボランティアやスタッフ、応援する人は途中からの雨にも負けす、ランナーのサポートをしていて大変だったと思います。このような方々のおかげでレースを楽しんでゴールできたと思います。ありがとうございます！
2013.9.17 はやと丸＠今日記録集届いた！
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