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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| カズ |
投稿日時: 2013-7-24 7:45 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】7月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
関東地方ではここのところの猛暑も一息ついていますが、
まだまだ厳しい暑さは続きそうですね。
水分をこまめに補給しながら真夏のランニングを楽しみましょう。
またまた遅くなりましたが、7月前半の報告台です。
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1日(月) km：
2日(火) km：
3日(水) km：
4日(木) km：
5日(金) km：
6日(土) km：
7日(日) km：
8日(月) km：
9日(火) km：
10日(水) km：
11日(木) km：
12日(金) km：
13日(土) km：
14日(日) km：
15日(月) km：
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7月前半計 Km：
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カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2013-7-24 19:35 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
脚の強化のためminimusで走る練習を続けています。
minimusは本当に気持ちが良いんです。
が、
やはり脚に響くので、ちょっと中足骨から踝までにダメージを受けちゃいました。
距離 時間 シューズ
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2日(火) 16.81km： 98分 minimus ビルドアップ的に走る
4日(木) 10.08km： 55分 minimus 速ペース走実施
6日(土) 20.25km：121分 minimus
7日(日) 11.32km： 81分 minimus 脂肪燃焼ジョグを実施
9日(火) 16.22km： 97分 minimus 10マイルジョグ キロ5分をキープ
11日(木) 16.01km： 97分 minimus 10マイルジョグ
13日(土) 14.03km： 91分 minimus 中足骨辺りがちと痛む
15日(月) 21.33km：152分 adizero CS8 LSDを実施
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7月前半計 126.06Km：良く走りました◎
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2013-8-4 1:33 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】7月前半の報告台 今頃･･･(^^;
- サボっていた、７月前半分です。(^^;
1日(月): 5.00 km
2日(火): 9.00 km
3日(水): 9.00 km
4日(木): 9.00 km
5日(金): 9.00 km
7日(日):12.80 km
8日(月): 9.00 km
9日(火): 9.00 km
10日(水): 9.00 km
11日(木): 9.00 km
12日(金): 9.00 km
14日(日): 6.75 km
15日(月): 6.75 km
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7月前半:112.30 km
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ちょっと遠回りして帰宅ラン。
腰の状態は、良くもなく、悪くもなく。
バランスに気をつけながら。
日が陰っている帰宅ランは給水なしでも走れるが、
休日の炎天下ではすぐにギブアップ(--;
順調に距離が伸びている。
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