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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-5-12 23:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2013年5月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
５月です。連休のランは如何でしたか？間（あいだ）が抜けた
人、全部休みにした豪華全休の人、暑さに気をつけてランを
楽しみましょう。
では、【月間目標300kmの会】５月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-5-13 0:12 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2013年5月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは。ＲＡＸＳ＠三重県です。
５月上旬は1〜3日は風邪でスタートダッシュにつまづきました（涙）。
4〜5日にかけ50kmを走ったものの後が続かずグダグダ。まぁ、距離だけは
９０％になりました。
低空飛行ながらも月末には「離陸」出来るようにしたいと思います。
【５月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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5/ 1 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (風邪か？ランオフ)
/ 2 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (風邪だ！ランオフ)
/ 3 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (様子見でランオフ)
/ 4 日 30.3km 3:15:36 6:27 77 城山-伊坂ダム往復+３周 (晴れ南東風朝昼走20度)
/ 5 月 23.5km 2:33:43 6:32 69 城山-木曽三川公園往復 (晴れ西風朝昼走21度)
/ 6 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 7 水 12.0km 1:17:32 6:28 58 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/ 8 木 16.0km 1:32:27 5:47 68 稲永ロード8km往復コース (晴れ北西風20度)
/ 9 金 12.0km 1:17:00 6:25 59 稲永ロード8km往復コース (晴れ南風23度)
/10 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 93.8km でした。
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2013年5月は 上旬93.8kmでした。
2013年の走行距離累計は5月上旬迄で 970.2kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 53,972.5kmでした。
地球２周(80,000km)まで 26,027.5kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2013-5-13 6:22 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2013年5月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
連休後半。走力も回復してきたので、トレイルランにチャレンジ
3日は26日のレース下見で高麗駅へ。リュックから山地図を取り出したら「奥多摩」！
とりあえず山に入ってみたがコースが分からず、同じようなところをグルグルと・・
5日は再チャレンジの予定でしたが、急きょ丹沢に変更。
渋沢駅から大倉まで準備運動がてらのラン。トイレの行列に並んだあとスタート
塔ノ岳と丹沢の山頂で小休止を取っただけで蛭ヶ岳まで行くことができました。
帰りは、あちこちで渋滞して下りを走れたのは一部だけ、そこがちょっと残念
走力の回復は確認できましたが、疲労が抜けるまで時間がかかっています。
やはり、年齢のせいでしょうね
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5月 1日 水 4.0 通勤ラン だいぶ回復してきたぞ
5月 2日 木 9.5 江戸川 里見公園まで
5月 3日 金 20.0 奥武蔵 トレイルランの下見のはずだったが
5月 4日 土 20.0 江戸川 流山まで刺身を買いに
5月 5日 日 31.2 丹沢 大倉-蛭ヶ岳3：50 蛭ヶ岳-大倉2：55
5月 6日 月 0.0 山の疲労と業爆
5月 7日 火 0.0 〃
5月 8日 水 9.5 通勤ラン 復路3駅
5月 9日 木 7.8 通勤ラン 往路3駅
5月10日 金 0.0 やっと週末 走る元気無し
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５月計102.0km（走行7日）（上旬102.0km、中旬--km 下旬--km）
本年通算 910.4km(走行日数74日）97年からの通算27924.1km
地球１周まで約12100キロ
今後のレース予定
5月26日 飯能アルプス〜奥武蔵丸山スーパートレイルラン 37km
7月 7日 8時間耐久レースin所沢
8月25日 北海道マラソン
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| おやま |
投稿日時: 2013-5-14 10:13 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2013年5月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
ＧＷは旅行などで走らない日が多くありましたが、最終日に地元で獅子吼山頂と物見山往復のロング走。42kmを4時間1分30秒でした。このタイムを現状の走力と認識して、サロマ、富士、北海道に向けて練習します。
5月10日にとある手術を受けたので中旬は走行距離０の可能性あり。
術後の過ごし方の指示には、「運動は2週間後から」と「1週間は規則正しい生活を送って...」とありますが、規則正しい生活とは毎朝運動すること(10km以上のジョグまたはラン)と思っているので、この相反する指示をどうするか悩みどころです(笑)。
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日付 距離 内容
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5月1日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ
5月2日(木) --- ランオフ
5月3日(金) 15.8 朝区民公園ジョグ
5月4日(土) 4.0 朝戸越公園ミニトレジョグ
5月5日(日) --- ランオフ
5月6日(月) 42.0 獅子吼山頂(登り53'01、下り37'25)、辰口ロードラン
5月7日(火) --- 出張ランオフ
5月8日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ
5月9日(木) 2.0 朝戸越公園買物ジョグ
5月10日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ
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5月上旬 92.3km 中旬 km 下旬 km 合計 92.3km
2013年合計 977.0km
おやま@石川
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| シゲヤン |
投稿日時: 2013-5-15 17:53 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】新規参加希望と2013年5月上旬の報告
- RAXSさん、はじめまして。【月間目標300�劼硫顱曚里澆覆気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンと申します。
自分には無謀かな、と思いつつ、本会に参加させてもらいたく投稿しました。
今年の夏は、6月サロマ、7月奥武蔵、8月北海道マラソンにエントリーしていまして、去年の夏の課題＝暑さ対応不足を克服するため、思い切って参加表明しました。
とはいえ、5月上旬いきなり35.5�劼板禧�飛行ですが、よろしくお願いします。
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日付 距離 内容
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5月1日(水) --- (出張)
5月2日(木) --- (出張)
5月3日(金) 7.0 夕方インド門前広場ジョグ（ニューデリー）
5月4日(土) 11.0 朝インド門前広場ジョグ（ニューデリー）
5月5日(日) --- （出張）
5月6日(月) --- （スイム）
5月7日(火) --- （ピラティス）
5月8日(水) 8.1 朝ラン6.7�辧福�4’53”/�辧法�down1.4��
5月9日(木) 9.4 朝ラン8.0�辧福�5’35”/�辧法�down1.4��
5月10日(金) --- オフ
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5月上旬 35.5km 中旬 km 下旬 km 合計 35.5km
2013年累計 904.8km
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シゲヤン 
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| つもる |
投稿日時: 2013-5-15 23:32 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】新規参加希望と2013年5月上旬の報告
- シゲヤンさん いらっしゃいませ
つもるです
ここは、月３００キロを【目指す】会ですので
目指す心を持つことが大事かと思いながら活動しています
恥ずかしながら会の末席を汚す私の実績は
月３００キロ達成、昨年、一昨年ともに１回
気楽に３００キロを目指しましょう
あと、6月1日ですが葛飾100キロの開催日で
職場の同僚の応援に行くので練習会には参加できません
部屋違いですが、ここにコメントしておきます
サロマと奥武蔵、楽しい報告をお待ちしています
北海道ではよろしくお願いします
つもる＠今月は300キロ予定
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-5-16 0:29 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- シゲヤンさん、ようこそ 【月間目標300kmの会】へ！
- シゲヤンさん、こんばんはＲＡＸＳ＠報告台設置係です。
ようこそ【月間目標300�劼硫顱曚悄�
前稿のつもるさんに説明していただいた通りです。
あくまでも目標なので肩の力を抜いて気楽に
参加して下さいね。
シゲヤンさんは出張ランをこなし、ウルトラも
道マラも参加されるのですね。
報告する事でランのモチベーションを維持し易く
なると思います。会の性格上日付と距離は書いて
下さいね。後はお好きなフォーマットで。
強力メンバー登場！期待しています！
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2013-5-16 0:54 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- ありがとうございます 【月間目標300kmの会】
- つもるさん、RAXSさん
ありがとうございます。皆さんと一緒に、報告することを楽しみに、ランを積み重ねていきたいです。
個人的な話ですが、RAXSさんの「東員町」を見て、以前からずっと懐かしく思ってきました。子供時代、鈴鹿と四日市で育ちました。今も実家は四日市の桜花台という所（最寄駅は湯の山線の「桜」）です。
ランはなかなか速くなりませんが、以後、よろしくお願いします。
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シゲヤン
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| おやま |
投稿日時: 2013-5-16 22:09 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】新規参加希望と2013年5月上旬の報告
- シゲヤンさん、こんにちは、おやまです。
ようこそ300kmの会へ。
RAXSさん始め、みなさんやさしく厳しいですが、楽しくやってゆきましょう。
おやま 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-5-17 1:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- Re: ありがとうございます 【月間目標300kmの会】
- シゲヤンさん、こんばんはＲＡＸＳ＠東員町です。
ご実家は四日市でしたか。今はお休みしていますが
鈴鹿や四日市の「会員」さんもいますよ（笑）。
結構、地元の三重県でも練習会があります。機会が
あれば参加ください。四日市の伊坂ダムは東員町から
走って良く練習に行きます。
今後とも宜しくお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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