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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2013-5-8 6:56 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】4月の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
新緑の眩しい季節となりました。
この時期、芝桜や藤など走っていてもよく見かけ、癒されますね。
田植えも始まっていますし、、野菜なども新ものが出回って、素晴らしい季節です。
さて、月に一度の報告台のアップになってしまいましたが、4月の報告をお願いいたします。
4月の報告台
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１日(月) km：
２日(火) km：
３日(水) km：
４日(木) km：
５日(金) km：
６日(土) km：
７日(日) km：
８日(月) km：
９日(火) km：
１０日(水) km：
１１日(木) km：
１２日(金) km：
１３日(土) km：
１４日(日) km：
１５日(月) km：
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４月前半計 Km：
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１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) km：
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) km：
２７日(土) km：
２８日(日) km：
２９日(月) km：
３０日(火) km：
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４月後半計 km：
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４月合計 km：
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カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2013-5-8 19:27 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】4月の報告台
- ぼちぼち会のみさん、こんにちは。
12月の故障から3ヶ月経て、ようやく走れるようになったばかりで、
脚もほとんど出来ていない状態で、かすみがうらマラソンに臨みました。
当日は冷たい雨でした。逆に暑くならなかったのが良かったのかもしれませんが、
最後まで歩かずに完走できて、ちょっとこみ上げてくるものがありました。
では、4月の報告です。
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１日(月) 10.080km：66分 足首の調子はgood!
４日(木) 10.106km：66分 足首がぐずる
６日(土) 20.008km：136分 姿勢を良くして走った
８日(月) 10.066km：64分 adizero CS8シェイクダウン
１０日(水) 10.097km：58分 ゆるゆるとBU
１２日(金) 16.419km：96分 10マイル走実施
１４日(日) 12.449km：68分 28分→27分→25分30秒のBU失敗
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４月前半計 93.230Km：かすみがうらに向けて脚を作るの
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１７日(水) 5.010km：32分 かすみがうら前の最後の調整ジョグ
２１日(日) 42.195km：4時間56分53秒 なんとかサブ5
２６日(金) 12.436km：81分 フルの筋肉痛が癒えたのでジョグ
２８日(日) 10.067km：69分 脂肪燃焼ジョグ
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４月後半計 71.248km：歩かずにフル完走できた
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４月合計 164.478km：上出来
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2013-5-9 12:28 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】4月の報告台
- カズさん、報告台設置ありがとうございます。
春シーズン目標だったかすみがうらマラソンが終わり一段落。
薬の副作用で思うように走れませんでしたが、
５月からはぼちぼち距離と時間を延ばして行こうと思います。
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１日（月） 4.46km 0:27:02
４日（木） 4.50km 0:29:15
５日（金） 6.75km 0:41:45
６日（土）13.50km 1:24:19
７日（日） 4.50km 0:27:03
１３日（土）36.99km 4:00:01 強制起動(^^;
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４月前半計 70.70Km：ようやく薬の副作用に気付いた(ｰｰ;
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１７日（水）13.50km 1:30:00 インターバルを混ぜて
２１日（日）42.20km 3:44:51 かすみがうらマラソン
何故かセカンドベスト
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４月後半計 55.70km：
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４月合計 126.40km：辛うじて100km超え
これでサブ４は上出来でしょ！p(^^)q
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さて、北海道マラソンに向けて始動！
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