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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2013-3-26 19:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- 第2回 板橋Cityの完走記
- 板橋City ＆ まるます家オフ な皆さん、お疲れ様でした。気温やや高め、曇り、風弱し。雨模様が心配された板橋でしたが、皆さんの善行？と、つもる予報官のゴリ押し？で、言い訳できずの絶好のコンディションとなりました。
ここのところの出張続きで4Kg以上の過体重で出走したクジラは、当然ながらタイムは望める筈もなく、潰れないように安全運転。あわよくば「国際女子参加資格をゲット！」でレースに挑みました。
2500番台のゼッケンは、一般３ブロック目。荷物預けで手間取ったので、この中段に紛れ込む。号砲一発後も流れに乗るのみ。「前には行かない抜かれても怒らない」作戦です。５Kmあたりでラップを確認し、体調と相談して4分30秒/Kmにラップを設定する。もう少し行けそうな気もしましたが、自重です。
風も殆ど感じず、このゾーンだと狭い走路地帯も周囲に十分なスペースを保ったままで通過できました。土手に登ると若干の向かい風を感じましたが、下に降りてからはそれもない。でも30Ｋｍを過ぎてからは体重が効いてきて、ストライドが縮むのが解ります。これに合わせてタイムもジリジリと下降線。これとは逆に、へタレ指数はグングンと上昇。金芽米を２ヶ確保し、シャーベットエイドでは立ち止まって２ヶを完食。ダート部分でのスピードダウンも加わって、35〜40Kmでは25分10秒を要してしまいました。
お腹が重くなったせいか、ラストもスピードが効かずにグダグダとゴール。3時間20分01秒と、またまた微妙なタイムを出してしまいました。
ゴール後はFRUN陣地に戻って、楽しい０次会。ランには絶好でしたが、屋外呑みにはやや肌寒く、でも つもるサンの熱燗で芯から暖まりました。しばしゴール観戦のあと、ひと風呂浴びて、本日のメイン＝まるます家へ！！出てくる料理は本当に美味しく！酒も旨い！！皆の話も面白い！！！朝早く起きてイソイソと出かけ、電車に揺られて3時間20分モガキ苦しむ。それだけの価値があるってモンです。
まるます家セッティング、陣地確保、燃料調達、南国花子さんには大変お世話になりました。これに懲りず、また来年もぜひ宜しくお願いします。
桜と心地良い酔いに包まれて、乗り過ごすこと無く帰宅したクジラは、爆睡したのでした。
ｽﾀ-ﾄﾛｽ 01:17 こんなモンですね
〜 5Km 24:01 流れてきたね
〜10Km 22:37 4分30秒で行こう
〜15Km 23:03 トイレ休憩があったからね
〜20Km 22:39 このペースで折り返せるかな
〜25Km 23:06 土手上は風があるな
〜30Km 23:30 米を楽しみに走る
〜35Km 23:50 シャーベットを楽しみに走る
〜40Km 25:11 食べ過ぎ飲み過ぎでお腹が重い
〜ゴール 10:48 あと２秒くらい、頑張れたよなぁ・・・
グロス 3h20m01s
ネット 3h18m44s
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| つもる |
投稿日時: 2013-3-27 21:33 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 第2回 板橋Cityの完走記
- クジラさん お疲れさまでした
つもるです
大きな失速もなく、シャーベットも2個完食
余裕の完走ではないですか
うらやましいですね
本当に走るには最高のコンディションだったですね
折り返しでクジラさんに声をかけた辺りまで
私も気持ちよく走っていたのですが・・・
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2013-3-27 21:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 第2回 板橋Cityの完走記
- つもるサン、こんばんわ。コメントありがとうございます。
>大きな失速もなく・・・
ラストの5分/km超えには、結構凹んでますよ。本当に脚が出なくなって、ヘタレル(＝歩きが入る)寸前でした。
つもるサンの写真で見ると、凄く天気が良さそうで、青空晴れ晴れとして見えます。そんな感じに走れるとイイんですが、そうそう甘くないですね。
また次回も宜しくお願いします。予報も、呑みも。
デワデワ
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| つもる |
投稿日時: 2013-3-27 22:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 板橋City なんとか完走記
- 板橋に出場された皆様 お疲れ様でした
会場セットされた南国花子さん、お世話になりました
つもるです
クジラさんの完走記にありますように、板橋らしくない
ランに最高のコンディション
近頃、走力が回復したという意識もあったため
調子に乗って突っ走り
そして失速という、毎度のパターンにはまりました（反省）
ゼッケンは4000番台
スタートまで３分10秒
〜５km 25：22 人ごみをすり抜けながら前へ
５キロ付近で南国花子さんの応援をいただく
〜10km 23：35 やっと自分のペースで走れるように
〜15km 23：43 15キロ付近でりっきさんをパス
この際「おっ先に〜♪」と問題発言。あとでバチが
〜20km 23：39 18キロで空腹感が・・
準備のエネルギーゼリーが無い！！落とした！
〜25km 23：59 ここまではまだ元気
---------------ここから失速モード-----------
〜30km 25：27 急に動きが悪くなり、28kmからキロ5超
〜35km 26：35 身体が傾き沈没寸前の船状態
リタイアを考えながら惰性で前へ
〜40km 27：28 シャーベットステーションでは歩きながら頂く
〜GOAL 南国花子さんの応援にも気づけず
3：35：15（ネット3：32：05）で、目標であったサブ3.5は
またお預けということになりました。
直後にゴールされた、りっきさんに
「調子に乗ってごめんなさい。すぐにバチが・・」と平謝り・・・
あとは、０次会、お風呂、まるます屋と楽しい行事が続きました
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| りっき |
投稿日時: 2013-3-29 11:11 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 第2回 板橋Cityの完走記
- りっきです。受付台忘れてましてすみません。自分の完走記です。
３年前は前日の嵐のせいで中止、２年前は震災の影響で中止、昨年ようやく走れると思ったら直前のスキーで右ひざ骨挫傷でＤＮＳ、ようやく４年ぶりの出走となった。
ただし、昨年ウルトラを走りすぎた影響で、腹直筋と恥骨の付け根の腱に炎症が発生、ちょっと走ると痛みが出る状況なので、長距離練習やスピード練習はほとんどできないまま当日を迎える。特に今回は、３月２１日に大会前のラストラン20 km を走ったらこれが本当に大失敗。痛みが再発して全然引かず。モチベーションも当然上がらず、「キロ5:30で、３時間45分くらいで行ければ良いけど、あんまり細かいこと考えずにテキトーに走ろう！」ということにあいなった。
浮間舟渡駅には７時に到着。frunメンバーの中では一番乗りだったのだけど、frun陣地が分からず右往左往する。いつものＦのマークが見当たらない…。
花子さんにメールをしても返信はなし。 陣地があるはずの場所は、他のチームの人数が増えてきて、大会前の緊張感が盛り上がりつつある。
だんだん不安になってきたのであちこち電話を掛けまくってバニーさんから花子さんの電話番号を教えてもらい、ようやく陣地の場所を教えてもらう。そんなこんなで今日は走る前からダメダメの様子。
陸連登録のおかげでスタートロスは４０秒ほど。故障の再発が怖いので明らかに周りの流れよりも遅く、抜かれ基調でゆっくり走って最初の１ｋｍは６分ほど。但し、周りの流れが余りに快調なんでついそれに乗ってしまい２〜３ｋｍのラップはキロ5:05に。「マズイ。今は良いけど、こんなに練習不足でこの調子だと、後半絶対に撃沈する…」自重しないといけないんだけど、なまじ走れているもんで、逆にペースダウンができない。
「ま、いいか。このままどこまでこのペースでいけるか、ダメなら歩いて帰ってきたって時間内完走は可能だろう‥」と自然体でいくことに。
キロ5:05というと今の自分にとってはかなりのハイペース。ペースを乱したくないので給食は基本的に取らず。給水も7〜10kmごととした。
それにしても、今年の板橋はコースが至るところが工事中でダート。2km
地点などは踏み固める前なのでみんなが走るともうもうと砂ぼこり。他にも３か所ほどダート区間があって「もし雨が降っていたらグチャグチャだろうな‥」と思うと、雨を回避してくれたつもるさんに感謝。
そのつもるさん。 15km地点あたりですっ飛んで抜いていく。並走する間もなく「りっきさん、オッ先にぃ〜！！」という軽口を残して…
ずいぶん調子がよさそうだ。前から「今年の板橋は気合い入れる！」と言ってたけど、これならサブ3.5は軽く行けそうな感じ。
（ただ、その後の展開はご本人の報告のとおりだったようでした。）
自分はひとの心配をしている余裕はなく、キロ5:05をどこまで維持できるか、それだけが心配ごと。既に腹直筋には痛みが出ていてガマンしながら走っている状態。
それでも、21kmのおり返しを迎えてもキロ5:05を維持、「もしかしたら、このまままで行って、３時間半近いタイムが出ちやったりして！！」と、お調子に乗りかかったけれども、そうは問屋がおろさなかった…。
25~26kmのラップが5:15、「あ~あ、ついに失速の時がきた」。改めて気合を入れて、まず、エネルギーゼリーを投入。そしてペースメーカーを見つけてついて行くことに。ただ、足の痛みで失速の時はキロ6、キロ6:30くらいまで一気に落ちちゃうんだけど、直直筋の痛みの場合は痛いながらも大失速はなく、なんとか踏ん張れるのが不思議。
25~30kmのラップは25:58（キロ5:12）、30kmエイドでは板橋シティ名物になっている金芽米おにぎりをもらって再度気合の入れ直し。
ところで金芽米おにぎりって、以前は荒川静香がＣＭをやっていたからということで、荒川市民マラソンの給食になったんだと思うけど、今は、「丸の内タニタ食堂で使用！！」というのをウリにしてました。
30km過ぎて、だんだん直直筋の痛みが増してくるけど、1km 1km刻みながら、シャーベットエイドを楽しみにしながら走る。やっと到達したエイドでは、とりあえずひとつもらって立ち止まらず走りながらかじる。直直筋の痛みって、一旦止まってしまうと再び走り出す時に激痛が走るから、逆に止まることができない。最近のレースでは、どんなに崩れても歩きが入ることはまずなくなったので、この点が成長といえばいえるのかな？
復路、37kmあたりで土手に登って土手上を水門まで走る区間、風が吹くと最悪で、大嫌いだったけど、今年は水門近くに土手に登る道が新設された？ 土手に登ったらすぐ水門。「あら、もう残り5kmまで来てたんだ。」こういう展開は気合が入るきっかけになってけっこう嬉しい。
ここまできたら、最後の気力を振り絞るしかない。さすがに35~40kmのラップは27:20まで落ちたけど、それでも平均でキロ5:28。小金井走友会の知り合いとか、思いかけない人からも応援をもらって、最後まで途切れることなく、グロス3:38:37(ネット3:37:53)でゴールした。
今回は事前に30km走なども一度もできず、レース展開も30km以降ペースダウンする後半失速パターンだったけど、撃沈までは至らず、3時間40分が切れたんだから良しとしたい。これで今シーズンのレースは終了なので、しっかり故障を治して来シーズン復活を目指したいもの。
ところで、スタート前に500円の５本指ソックス２個買って、もらった抽選券、なんと１等賞のランニングビジネスバッグが当たっちやった。しかもレディス用だけだと思って一度は買うのをやめたけど、クジラさんから「男性用もあったよ。」と教えてもらってあわてて買いに行ったもの。教えてくれたクジラさんは末等だったのに…
打ち上げのまるます屋もおいしく楽しく飲み食いおしゃべりができたし、今日はけっこう良い一日だったんではないかな。
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| りっき |
投稿日時: 2013-3-29 11:14 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 第2回 板橋Cityの完走記
- クジラさん、日曜日はお世話様でした。0次会のセッティングありがとうございます。
ホントにビミョウなタイム。
でも、この大らかさがクジラさんの持ち味ですよね。
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| りっき |
投稿日時: 2013-3-29 11:18 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 第2回 板橋Cityの完走記
- あ。書き忘れましたが、陣地の確保から０次会のお酒の注文、まるます屋のセッティングまで、全て段取りして下さった南国花子さん、大変お世話になりました。
レースも打ち上げも、十分堪能させていただきました。
ありがとうございました。
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| りっき |
投稿日時: 2013-3-29 11:22 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 板橋City なんとか完走記
- つもるさん、どうもお疲れさまでした。
レースって、つくづく難しいものですよね。
でも、スピードが戻って来ているから、次は期待できますよね。
とりあえず、ゆっくり休んでくださいね。
（と、いうか、もうラン再開されてるでしょうが…）
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2013-3-29 19:12 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 第2回 板橋Cityの完走記
- りっきサン、こんばんわ。板橋City、お疲れ様でした。
怪我気味とのことでしたが、自重したペース設定をシッカリと守っての完走ですから、それはそれで価値があると思いますよ。
なので１等もGetできたのでは？
まずは養生して疲労を抜いて、怪我を治して下さい。また丹沢など、ご一緒しましょう。
デワデワ
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| つもる |
投稿日時: 2013-3-29 21:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 板橋City なんとか完走記
- りっきさん
つもるです
調子に乗って軽口を叩いたつけは、あれだけでは
終わりませんでした・・
当日、翌日は元気でしたが
３日目、くしゃみをした拍子にぎっくり腰に・・・
４日目は風邪も併発して仕事を休む羽目に・・・
次からは、発言に気を使うことにします
つもる＠とりあえず復活待ち
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