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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2012-12-15 23:02 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1816
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- 【脱・月間200kmの会】12月前半
- 【脱・月間200kmの会】12月前半です。
さて、いよいよ今年も最後となりました。
ほんと、一年って早いですねぇ。
最後の一ヶ月、大会と共に頑張りましょう
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１日(土) km：
２日(日) km：
３日(月) km：
４日(火) km：
５日(水) km：
６日(木) km：
７日(金) km：
８日(土) km：
９日(日) km：
１０日(月) km：
１１日(火) km：
１２日(水) km：
１３日(木) km：
１４日(金) km：
１５日(土) km：
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１２月前半計 Km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2012-12-18 4:09 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは
今年はまだ1回も300kmを超えていません。これから忘年会シーズンですが、最後は達成したいです。
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１日(土)13.7km：朝ラン
２日(日) km：
３日(月)11.7km：朝ラン
４日(火) 9.3km：朝ラン
５日(水)18.7km：朝5.0＋夕13.7
６日(木) km：
７日(金) km：
８日(土) km：
９日(日)42.2km：さのマラソン
１０日(月) km：
１１日(火) 2.4km：朝ラン
１２日(水)14.2km：夕ラン
１３日(木) 9.3km：夕ラン
１４日(金) 5.0km：朝ラン
１５日(土) 7.7km：石川G 700m×11R
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１２月前半計 134.2Km：
オレンジペコ
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| AKA |
投稿日時: 2013-1-1 21:02 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1816
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- まとめ報告第三弾です
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１日(土) 44.0km：妙見山LSD
２日(日) 0km：休み
３日(月) 0km：さぼり
４日(火) 0km：寝過ごし
５日(水) 10.0km：通勤ラン
６日(木) 10.0km：通勤ラン
７日(金) 0km：休み
８日(土) 14.0km：ペース走
９日(日) 42.0km：奈良マラソン
１０日(月) 0km：休み
１１日(火) 0km：さぼり
１２日(水) 10.0km：通勤ラン
１３日(木) 0km：さぼり
１４日(金) 10.0km：通勤ラン
１５日(土) 10.0km：通勤ラン
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１２月前半計 150.0Km：今シーズン３本目のフルマラソン完了(^^;
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2013-1-12 21:29 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 569
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
遅くなりましたが，12月分のまとめ報告です。
12月前半は週1ペースとなり，全然走れていません。
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１日(土) 0.0km：
２日(日) 0.0km：
３日(月) 0.0km：
４日(火) 0.0km：
５日(水) 0.0km：
６日(木) 0.0km：
７日(金) 0.0km：
８日(土) 0.0km：
９日(日) 28.4km：ロング走
１０日(月) 0.0km：
１１日(火) 0.0km：
１２日(水) 0.0km：
１３日(木) 0.0km：
１４日(金) 0.0km：
１５日(土) 17.4km：ペース走＋JOG
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１２月前半計 45.8Km：
ジロー
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