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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| りっき |
投稿日時: 2012-11-23 9:14 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 第2回神戸マラソン 12/11/25【受付台】
- 2012/11/25(日)第2回神戸マラソン（神戸市）の完走記、参加記、応援記などはこちらにどうぞ。
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| たけした |
投稿日時: 2012-11-26 11:29 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 第2回神戸マラソン 12/11/25【参加記】
- 第２回神戸マラソンを走ってきました。
当初の予定ではレースペースで３０キロまでの予定でしたが
直前の故障の前兆？があり２週間ほどゆっくりした走りしかできていませんでした。
その１ 速度を上げると（キロ５分を切ると）某所に刺すような痛みが発生 ドクター数人に聞くもはっきりしないが 多分鼠径ヘルニアの前兆では？ っということでした。
それからは速度を出さずに また サポートタイツを使用しながらのゆるゆるランをしていたのですが 突然股関節前側にこれも刺すような痛みが発生 しばらくじっとしてると治まりまた走り出せるのですが 何か拍子に発生〜（涙；；；）
こんな状態で速度練習も 距離練習も 体重管理も出来ないまま当日に。
で ３０キロまでキロ５分で走ってあとはジョグの予定だったのですが ２５キロでダウン〜〜 エイドで色々なものをいただきながらゴール
３時間５５分くらいだったかと〜〜
0-5 24.38
5-10 24.17 48.54
10-15 24.37 1:13.31
15-20 25.20 1:38.51
20-25 25.56 2:04.17
25-30 28.48 2:33.35
30-35 34.18 3:07.53
35-40 32.10 3:40.03
40-G 14.53 3:54.56
これを見るとスピード練習の成果でていますね〜〜
スタートロスがあるにもかかわらず キロ５分切ってる〜〜
最初の１キロは５分半 次の１キロはきろ５分に
そして４分台に突入してる〜〜（涙；；；）
入りの５キロまでもっと気をつけねば〜〜
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