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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2012-11-2 6:27 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】10月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
朝晩ずいぶん冷え込んできましたね。
一昨日はロングタイツで走ってしまいました。
シーズン初レースに参加した人もいらっしゃると思います。
私ももうすぐなので、ワクワクドキドキしてきました。
では、10月後半の報告をお願いいたします。
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16日(火) km：
17日(水) km：
18日(木) km：
19日(金) km：
20日(土) km：
21日(日) km：
22日(月) km：
23日(火) km：
24日(水) km：
25日(木) km：
26日(金) km：
27日(土) km：
28日(日) km：
29日(月) km：
30日(火) km：
31日(水) km：
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10月後半計 km：
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10月合計 km：
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カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2012-11-4 17:19 |
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- Re: 【ぼちぼち会】10月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
10月前半の報告「しようしよう」と思いつつ、思ったままで終わりました。
というわけで、10月分まるまる報告します。
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１日(月) 10.40km：台風過ぎた。砂浜の砂、ごそっと無くなっている。ゴミ多過ぎ。
３日(水) 10.46km：緊張感無いと、最後まできっちり走れないことを実感。
７日(日) 10.62km：いつものコース、仲良しの猫が死んでしまい淋しい。
８日(月) 2.41km：気持ちプッツン。欠如しているのは、やる気の「持久力」。
９日(火) 10.44km：帰ってきたら浜が騒々しい。灯光器が眩しい。自動車が突っ込んだって。
１２日(金) 10.46km：猫見ない。あることで集中できず。
１４日(日) 10.66km：昼間でもランパンはもう寒いね。奥手の稲も刈られていた。
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１０月前半計 65.45Km：
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相変わらずの少なさ也。
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19日(金) 10.31km：10km走るのが精一杯。
23日(火) 10.49km：雨上がり。寒くなったのでTシャツ二枚重ね＆手袋。遅いけど走れると気持ちいい。
27日(土) 15.92km：二時間走れない。エエんか？？？
31日(水) 10.80km：サーティワンアイスクリーム、大行列で食べられなかった！！！
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10月後半計 47.22km：あっちゃ〜。
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10月合計 112.67km：なんとか100km超えました。
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「ほんとに寒くなるんかえ？」と思っていましたが、寒くなりましたね。
でも走るには丁度エエ気候だと思います。
少しくらい寒いほうが私は好きです 
ウィンドブレーカー着て走る日も近いよなぁ…。
一ヶ月少々で自分の出場する大会です。
それまでに、なんとか「やる気の持久力」を復活させたいです。
ぶらんぼう
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| カズ |
投稿日時: 2012-11-4 20:08 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】10月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
今月は足底筋強化月間で、ミニマス中心ジョグを実施。
足底にガツンときますが、薄い分ダイレクトに着地ができて、
ヘンにぶれたりせず、素直な着地ができるような気がします。
だいぶ慣れてきたので、これでハーフぐらいまで距離を伸ばせたらと思います。
では、10月後半の報告です。
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16日(火) 10.172km：63分 ミニマストレ 爽やかな朝
20日(土) 10.261km：68分 ミニマストレ 足底がザワザワなのでロングは止め
21日(日) 6.345km：3時間37分 長男と谷川岳登山 紅葉が綺麗
24日(水) 10.062km：66分 ミニマストレ 登山の筋肉痛が解消せず
27日(土) 32.203km：3時間32分 フルの距離を走るつもりが暑くて10km残して止め
28日(日) 10.056km：67分 ミニマストレ 疲労抜きのつもりが、、
31日(水) 12.446km：68分 ミニマストレ ビルドアップ
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10月後半計 91.544km：登山でかなり疲れが残ってしまった
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10月合計 214.249km：前半の貯金で200km超
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いやぁ〜ホント、登山ではひどい筋肉痛になってしまいました。
いくら普段走っているからといって、使う筋肉が違うんですね。
長男はサッサと行ってしまい、私は休み休みでした（苦笑）
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2012-11-5 12:55 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】10月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
前半結構調子に乗って距離を稼いだ割には、後半大会目前ということでちょっとセーブしたら、200kmには届きませんでした。
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20日(土) 25.20km 2:33:30 仕上げの25km
22日(月) 7.00km 0:43:04 adizero mana 7 足慣らしラン
24日(水) 7.80km 0:45:31 adizero mana 7 足慣らしラン
28日(日) 42.20km 3:49:02 しまだ大井川マラソン
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10月前半計 95.98km 10:24:24
10月後半計 82.20km 7:51:07
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10月合計 178.18km 18:33:31 ←あら、やっぱり(^^;
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なかなかＰＣの前に座ることが出来なくて、しまだ大井川マラソン参戦記が中途半端。
こっちもぼちぼちやります。
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