|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| カズ |
投稿日時: 2012-10-16 20:15 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- 【ぼちぼち会】10月前半の報告台
- ぼちぼち会のみんさん、こんにちは。
10月に入り一気に涼しくなって、走りやすくなりました。
まさにシーズン到来！ということなのですが、これからの時期は、
朝明るくなるのが遅くなるので、早朝ラン派の私には、灯りが必需品となります。
光り物を身に付けないで走っている人がいて、危ないと思うのですが、
強度の近視の私と違って、眼が良いのでしょうね(苦笑）
では、10月前半の報告をお願いいたします。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(月) km：
２日(火) km：
３日(水) km：
４日(木) km：
５日(金) km：
６日(土) km：
７日(日) km：
８日(月) km：
９日(火) km：
１０日(水) km：
１１日(木) km：
１２日(金) km：
１３日(土) km：
１４日(日) km：
１５日(月) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月前半計 Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| いちびり |
投稿日時: 2012-10-17 12:50 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
|
- Re: 【ぼちぼち会】10月前半の報告台
- カズさん、報告台ありがとうございます。
先日９月後半をアップしたと思ったらもう１０月前半(^^;
今月末は、しまだ大井川マラソンなので、疲労をためない様にしないと。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
３日(水) 6.61km：0:40:01 おっ！ペースアップ
６日(土) 20.40km：2:20:35 18kmでﾍﾛﾍﾛに
７日(日) 20.75km：2:20:12 やっぱり20km(^^;
８日(月) 20.66km：2:18:38 ﾊﾞｰｽﾃﾞｰﾗﾝ でもいつもどおり(^.^)
１０日(水) 6.70km：0:42:32 あれ？元どおり
１３日(土) 20.86km：2:20:26 定番になった20kmコース
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月前半計 95.98Km：10:42:24 ← 欲しっ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
もしかしたら、今月は初の200km超なるか？
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2012-10-18 7:43 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】10月前半の報告台
- いちびりさん、こんにちは。
3連チャンで20kmとは調子が良さそうですね。
大井川ではカフェイン入りショッツで大暴れ？して下さい。
そうそう、私もsuperfeetは原点に戻ってBlackにしています。
オレンジよりこっちのほうが、薄い分スッキリします。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2012-10-19 7:22 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】10月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
足底腱膜炎が治まったので、つくばに向けて早く脚を作りたいと思い、
10月前半少し走り過ぎたようで、今ちょっと足底がグズっています。
う〜ん、もう少しぼちぼちやらなければダメですね。焦りは禁物です。
では、10月前半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
３日(水) 13.031km： 81分 ミニマス持参し途中で履き替え5km
６日(土) 30.243km：200分 30kmヘタレずに走れた
７日(日) 5.706km： 38分 ミニマストレ
８日(月) 12.448km： 69分 巡航できるmaxスピードで走る
１１日(木) 17.685km：118分 10kmBoston2でその後ミニマスで7.7km
１３日(土) 10.074km： 64分 ミニマスで10km走れた！
１４日(日) 30.013km：204分 2週続けてヘタレず走れた
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月前半計 122.705Km：ちょっと走り過ぎ？
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ラン後は必ず氷水で10分以上アイシングしているんですけどね。
ミニマスで調子に乗り過ぎたのかもしれません。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
|
ログイン
|
