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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| いちびり |
投稿日時: 2012-10-11 12:30 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
ぼさっとしてたら、もう１０月も中旬に差し掛かっていました。
１０月１０日は、ｆｒｕｎ誕生日。
２日前は、いちびりの誕生日｡｡｡←どうでもいいわぃ 
さてさて、残暑もようやく収まり秋シーズン開幕ですよ〜
では、９月後半の報告をお願いいたします。
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9/16 (日) km :
9/17 (月) km :
9/18 (火) km :
9/19 (水) km :
9/20 (木) km :
9/21 (金) km :
9/22 (土) km :
9/23 (日) km :
9/24 (月) km :
9/25 (火) km :
9/26 (水) km :
9/27 (木) km :
9/28 (金) km :
9/29 (土) km :
9/30 (日) km :
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
前半計 Km :
後半計 Km :
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| いちびり |
投稿日時: 2012-10-11 12:41 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
忘れないうちに即アップ！
暑さに滅法弱いいちびりを露呈
涼しくなると元気になるのは、やっぱり寄せる年波か･･･
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9/18 (火) 3.87km 0:26:46 : 走り出したらトイレに行きたくなって中断
9/19 (水) 4.31km 0:27:57 : 寝坊しちゃったから少な目
9/20 (木) 6.71km 0:43:01 : 朝のルーティーン
9/22 (土) 21.00km 2:23:21 : 久しぶりのロング（ってほどでもないか･･･）
9/24 (月) 6.71km 0:41:39 : 朝はだいぶ涼しくなってきました
9/26 (水) 6.78km 0:42:31 : でも、日が差すとまだ暑い
9/28 (金) 6.81km 0:41:15 : ペースも上がり始めました
9/30 (日) 25.34km 2:53:08 : ９月帳尻合わせの25km(^^;
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前半計 41.11km 4:33:37 ave.6'39"/km
後半計 81.53km 8:59:38 ave.6'37"/km
９月計 122.64km 13:33:15 ave.6'38"/km
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もうちょっとペースアップしないとダメかな？
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| カズ |
投稿日時: 2012-10-14 12:35 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- いちびりさん、こんにちは。
いいペースですね。
私も普通に走ると、6:40/kmぐらいです。
島田マラソンが近付いてきて、少しお尻に火がつき始めたころでしょうか？
涼しくなってシーズン到来！
ガンガンいっちゃってください。
----------------
カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2012-10-14 12:58 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
いちびりさん、報告台ありがとうございます。
最近サボり癖が出てしまって、報告台のアップも報告もきちんとしなきゃと思っています。
足底腱膜炎の症状からほぼ回復したので、もう二度とこんなことにならないように、足裏を鍛えることにしました。
「BORN TO RUN」を読んでみて、やはり厚底シューズは良くないと思い、
NBのミニマスを購入して、足裏のトレーニングをすることにしました。
これ、本当に履いてみると気持ちが良いです。
ただし、最初これで走ると脚にかなりダメージが来て、
筋肉痛というか、脚がどよ〜んと思い感じがありました。
が、慣れてくるとこの感触、たまりません。
軽いし、地面からのショックがダイレクトに伝わってきてサイコーです。
なんだか、脚も強くなっている気もします。
では、9月後半の報告です
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
9/16 (日) 10.246km :71分 足底痛から復活中
9/17 (月) 10.267km :71分 リハビリジョグ
9/22 (土) 12.890km :91分 boston2で76分 ミニマスで15分
9/23 (日) 16.474km :104分 雨でも走る！
9/25 (火) 2.201km :15分 ミニマスジョグ
9/26 (水) 10.089km :63分 緩慢ビルドアップ
9/27 (木) 2.451km :18分 ミニマスジョグ
9/29 (土) 15.780km :105分 Boston2で11.3km ミニマスで4.5km
9/30 (日) 20.009km :134分 やっと20km走れるようになった
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
前半計 56.746Km :
後半計100.407Km :あれれ？月間200kmペースではないですか（笑）
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カズ＠市川
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| いちびり |
投稿日時: 2012-10-15 12:38 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- カズさん、こんにちは。
大会なら5'30/kmでも楽な感じなんですが、何故か練習だと6'00/km切るといっぱいいっぱいになってしまいます。
で、苦しくないペースにすると、きっちり6'40/km
面白いものです。 
火は点いてるんですが、なかなかペースアップ出来ないんです。
大会前はいつもこんな感じで不安になります。
今年の照準は、11/23の大田原です。
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| いちびり |
投稿日時: 2012-10-15 12:51 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- カズさん、こんにちは。
足底筋の状態が大分良くなってきているみたいですね。
ミニマスに興味はありますが、やっぱり怖くて手が（足が？）出ません(^^;
自分も厚底シューズがダメ。
以前一度履いたら、全然合わないらしく、足だけでなく、全身筋肉痛になりました。結局そのシューズはそのままスポーツクラブの上履きになりました。
今シーズンは、Superfeetのオレンジからブラックに移行しました。
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| ゲスト |
投稿日時: 2012-10-15 20:24 |
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- Re: 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
いちびりさん、報告台の設置ありがとうございます。
9月後半の報告は次のとおりです。
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9/17 (月) 10.57km：残り2.5kmからずーっと雨降り。大雨の中を走った。
9/22 (土) 13.66km：もう少し走る「つもり」だったのですが…。
9/25 (火) 10.30km：上司不在で書類が来ず定時で帰宅できた！というわけで走れた。
9/29 (土) 10.68km：怒涛の二週間終了。姪の徒競走を見てから走った。天気は夜から大荒れ。
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前半計57.12Km：ん〜、なんと言えばエエのか。
後半計45.21Km：相変わらずの少なさ。
合計 102.33Km：なんとか100km超えた〜！
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
目は攣り上がり眉間に皺寄せ、怖ぁい顔して仕事に没頭する（せざるを得ない）日々でした。
北海道から帰ってきてもやる気は全く出ず、かというて走らないと焦るし、って時間を繰り返しています。
東京外れ、いちばん走りたい大会からも相手にされず、モチベーションガタ落ちです。
二度も三連休あったのに、二度とも三日間走らず。
それでも雨の中を走ったのには、我ながら驚きました。
お陽さん照っているときに走れる日は休日だけですが、頭を垂れていた稲は刈られ、例年より遅く咲いた彼岸花の赤に「秋になるなぁ」と思わされ、狂い咲きの紫陽花見ては「狂っても咲けることはエエことや」と思い、いつの間にか蛙も蝉も聞こえなくなり、秋の虫になっている。
季節の移り変わりを肌で感じられることが嬉しいです。
ぶらんぼう
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| カズ |
投稿日時: 2012-10-18 7:55 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】９月後半の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは。
本当にランニングブームになってから、エントリーするのが大変になってしまいましたね。
関西方面の都市マラソンが一気に増えましたが、すべて抽選のようで、当選するのはなかなか難しそうですね。
大きな大会も盛り上がりますが、私はどちらかというと、ローカルな大会が好きです。
エントリー費も安いですし、近いので気軽に参加できます。
ぶらんぼうさんも、もうエントリーした大会があると思います。
少しずつモチベーションを上げてぼちぼち走りましょう。
秋の虫の鳴き声には癒されますね。
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カズ＠市川
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