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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2012-9-15 16:32 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1821
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- 【脱・月間200kmの会】9月前半
- 【脱・月間200kmの会】9月前半です。
夏休みが終わっても、まだまだ暑いですね。
早朝はともかく、日中は走る気になれません。
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１日(土) km：
２日(日) km：
３日(月) km：
４日(火) km：
５日(水) km：
６日(木) km：
７日(金) km：
８日(土) km：
９日(日) km：
１０日(月) km：
１１日(火) km：
１２日(水) km：
１３日(木) km：
１４日(金) km：
１５日(土) km：
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９月前半計 Km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2012-9-23 6:13 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
今月前半のハイライトは猪苗代湖マラソン！と言いたいところですが、去年よりも1時間以上も遅れてのゴールでした。40kmを過ぎた頃から水分を受け付けなくなり、暑くて苦しいレースでした。
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１日(土) 15.4 km：石川G 700m×２２R
２日(日) 2.6 km：
３日(月) km：
４日(火) 12.2 km：朝ラン＋流し1本
５日(水) 9.3 km：朝ラン
６日(木) km：
７日(金) km：
８日(土) 65.0 km：磐梯高原猪苗代湖マラソン 8:16
９日(日) 2.4 km：
１０日(月) km：
１１日(火) km：
１２日(水) 12.2 km：朝ラン＋流し1本
１３日(木) 9.3 km：朝ラン
１４日(金) 9.3 km：朝ラン
１５日(土) 5.0 km：しらかわ郷里マラソン(伴走）
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９月前半計 140.7 Km：
今月30日には城内坂ウルトラマラソンで初の100km完走を目指します。
オレンジペコ
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| ジロー |
投稿日時: 2012-10-8 22:36 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月前半
- AKAさん、オレンジペコさん、こんにちは。
9月中旬以降、業爆のため走れなくなりました。
せっかく走りこんできたのにやり直しです。
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１日(土) 34.7km：ロング走
２日(日) 24.7km：ロング走
３日(月) 0.0km：
４日(火) 0.0km：
５日(水) 0.0km：
６日(木) 12.0km：JOG
７日(金) 0.0km：
８日(土) 27.2km：ペース走＋JOG
９日(日) 27.2km：ビルドアップ＋JOG
１０日(月) 0.0km：
１１日(火) 6.0km：JOG
１２日(水) 0.0km：
１３日(木) 0.0km：
１４日(金) 12.0km：JOG
１５日(土) 27.2km：JOG
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９月前半計 170.9Km：
直近は風邪でダウンし、連休もお休みでした。
やれやれ（×＿×）
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2012-10-15 20:18 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1821
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- Re: 【脱・月間200kmの会】9月前半
- 今頃になって、まとめて報告です。
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１日(土) 32.0km：高野山・町石道。
２日(日) 12.0km：おこしやすマラソンの鴨川コース調査。
３日(月) 0km：休み。
４日(火) 0km：さぼり。
５日(水) 10.0km：通勤ラン。
６日(木) 10.0km：通勤ラン。
７日(金) 10.0km：通勤ラン。
８日(土) 21.0km：大阪城・ペース等
９日(日) 21.0km：熊野古道・紀伊路
１０日(月) 0km：休み。
１１日(火) 10.0km：通勤ラン。
１２日(水) 0km：さぼり。
１３日(木) 13.0km：通勤ラン。
１４日(金) 10.0km：通勤ラン。
１５日(土) 13.0km：通勤ラン。
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９月前半計 162.0Km：何とか半分はこなせた。
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by．AKA
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