AKA |
投稿日時: 2012-7-31 21:23 |
- 運営スタッフ
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- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1823
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- 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 【脱・月間200kmの会】7月後半です。
あっと言う間に8月。 この数日で一気に暑くなって来ました。 今年は一昨年の様な猛暑が続くとか。 のど元過ぎればで、取りあえず暑かった位しか覚えてないんですが(笑)
----------------------- 16日(月) km: 17日(火) km: 18日(水) km: 19日(木) km: 20日(金) km: 21日(土) km: 22日(日) km: 23日(月) km: 24日(火) km: 25日(水) km: 26日(木) km: 27日(金) km: 28日(土) km: 29日(日) km: 30日(月) km: 31日(火) km: ------------------------ 7月後半計 km: ------------------------ 7月合計 km: ---------------- by.AKA
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ジロー |
投稿日時: 2012-8-4 23:13 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 脱・月間200kmな皆さん、こんにちは。
夏本番、ほんとうに暑いですね。 涼しい時間帯を選んで走るとともに(それでも汗ダラダラですが・・・)、 こまめに水分補給して熱中症対策をしました。
----------------------- 16日(月) 12.0km:JOG 17日(火) 12.0km:JOG 18日(水) 10.4km:JOG 19日(木) 0.0km: 20日(金) 0.0km: 21日(土) 18.0km:JOG 22日(日) 29.7km:ロング走 23日(月) 0.0km: 24日(火) 12.0km:JOG 25日(水) 12.0km:JOG 26日(木) 0.0km: 27日(金) 0.0km: 28日(土) 29.7km:ロング走 29日(日) 34.6km:LSD 30日(月) 6.0km:JOG 31日(火) 6.0km:JOG ------------------------ 7月後半計 182.4km: ------------------------ 7月合計 324.3km:
何とか3ヶ月連続で300kmを超えることができました。 厳しい暑さが続いていますが、体調に注意しながら 頑張りたいと思います。
ジロー
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AKA |
投稿日時: 2012-8-10 13:38 |
- 運営スタッフ
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- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1823
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- この暑さの中、ペースが一気に落ち、毎日短い距離をチンタラと
走っています。
----------------------- 16日(月) 14.0km祭日だけど通勤ラン 17日(火) 0km:休み 18日(水) 10.0km:通勤ラン 19日(木) 10.0km:通勤ラン 20日(金) 11.0km:通勤ラン 21日(土) 20.0km:今日も仕事で通勤ラン 22日(日) 20.0km:日曜出勤だけど、通勤ランをやめて朝ラン。 23日(月) 0km:休み 24日(火) 10.0km:通勤ラン 25日(水) 0km:休み 26日(木) 11.0km:通勤ラン 27日(金) 13.0km:通勤ラン 28日(土) 13.0km:朝ランを終えてから出勤 29日(日) 23.0km:午後出勤にして、午前ラン 30日(月) 0km:休み 31日(火) 13.0km:通勤ラン ------------------------ 7月後半計 154.0km:前半とほぼ変わらない距離。 ------------------------ 7月合計 311.0km:毎日の積み重ねで、何とか300km台を死守。 ---------------- by.AKA
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オレンジペコ |
投稿日時: 2012-8-12 6:36 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
21日と28日家から車で30分くらいのところにある茨城県民の森を走りました。やはりこの時期は日中に市街地を走るのは厳しいのですが、木陰の中を走るのは爽快です。
----------------------- 16日(月) 13.7 km: 17日(火) km: 18日(水) km: 19日(木) km: 20日(金) km: 21日(土) 15.0 km:県民の森クロカン 22日(日) km: 23日(月) km: 24日(火) 9.3 km:朝ラン 25日(水) 11.7 km:朝ラン 26日(木) 9.3 km:朝ラン 27日(金) km: 28日(土) 15.3 km:県民の森クロカン 29日(日) 13.7 km: 30日(月) km: 31日(火) 11.7 km:朝ラン ------------------------ 7月後半計 99.7 km: ------------------------ 7月合計 232.2 km:
8/5は奥武蔵を何とか完走しました。足の裏のマメが痛くて1週間休んでいますが夏季連休に入り、300km超えを目指して距離を延ばしたいと思っています。
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ジロー |
投稿日時: 2012-8-17 0:53 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 奥武蔵完走おめでとうございます。
灼熱地獄で大変だったと思います。
木陰の中は確かに爽快ですよね。 こまめに水分補給するなど体調面に注意しながら お互い頑張りましょう(^^)
ジロー
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