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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| いちびり |
投稿日時: 2012-6-4 12:11 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- 【ぼちぼち会】５月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
５月を完全休養決め込んだいちびりが設置させていただきました。
入梅も目前に迫りじき本格的な夏がやってきます。
夏バテ知らずの体を今から作っておきましょう。
では、５月後半の報告をお願いします。
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１６日（水） km：
１７日（木） km：
１８日（金） km：
１９日（土） km：
２０日（日） km：
２１日（月） km：
２２日（火） km：
２３日（水） km：
２４日（木） km：
２５日（金） km：
２６日（土） km：
２７日（日） km：
２８日（月） km：
２９日（火） km：
３０日（水） km：
３１日（木） km：
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５月前半 km：
５月後半 km：
５月合計 km：
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| いちびり |
投稿日時: 2012-6-4 23:14 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半の報告台
- 月初のGWに腰痛が悪化したため、休養月間としました。
状態は大分回復してきましたが、やっぱり痛みは若干ありますが、ぼちぼち復活です。
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３０日（水） S 2km：50m×40
３１日（木） S 2km：50m×40
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５月前半 S 1km：
５月後半 S 4km：
５月合計 S 5km：あれあれスイムだけだ･･･
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６月、再発進！
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| カズ |
投稿日時: 2012-6-7 6:02 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半の報告台
- いちびりさん、こんにちは。
報告台ありがとうございます。
腰痛は手強いですねぇ〜。
私もだいぶ良くはなったんですが、なかなかスッキリ解消しません。
去年、はやと丸さんに教えてもらった、「ゴムバンド健康法」という方法は効果がありました。
いちびりさんも試してみませんか？
スイムいいですね。
私はカナヅチなので泳げる人は尊敬です。
----------------
カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2012-6-9 9:12 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
いちびりさん、報告台ありがとうございます。
すっかり遅くなってしまいましたが、5月後半の報告です。
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１９日（土） 10.583km： 62分 ちょっとだけ速ペース
２０日（日） 20.142km：120分 キロ6分ペース走
２３日（水） 12.582km： 85分 淡々と走る
２５日（金） 10.768km： 76分 130bpmで遅筋トレ
２６日（土） 12.437km： 76分 坂道トレ
２８日（月） 10.281km： 60分 キロ6分ペースで
３０日（水） 16.245km： 95分 10マイル走
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５月前半 107.931km：12時間5分19秒
５月後半 93.037km：ぎりぎり200km達成
５月合計 200.968km：21時間38分44分
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引き続き痩せるために努力しているんですが、どうしても甘い物の誘惑に負けてしまい、
ちょっと体重が落ちると「少しだけ」っていうふうに食べてしまい、元の木阿弥です。
う〜ん、意志薄弱で困っています。
シーズンインするまでになんとかあと2kgほど痩せたい。
最近コレばっかりです。痩せるために走る。原点に戻ってしまいました（苦笑）
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カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2012-6-12 20:03 |
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
いちびりさん、報告台の設置ありがとうございます。
ぼけ〜っとしてたら「ぎょえー！もう10日過ぎてるやん」と慌てふためき、今頃の報告となります…。
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１６日（水） 5.11km：四時半起床できた。
１８日（金） 6.01km：四時半起床できず。
２１日（月） 6.36km：浜田公園四往復。平均��6分無理だった。
２３日（水） 6.27km：��6分、全然届かず。
２６日（土）10.84km：名古屋市、鶴舞公園。電車賃けちって歩く歩く。走るより疲れた。
２８日（月）10.12km：どうしても10km走りたかった。紫陽花、咲いていた。
３０日（水）10.17km：足が重かった。
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５月後半 54.88km：短いなぁ。
５月合計 103.69km：なんとか100kmは超えました。
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仕事に全力を傾ける気は全く無いのですが、見事にやられました。
走るだけでなく、他のこともやる気起こらず、五月が過ぎていきました。
効力あるらしい酵母を飲み始めたけれど、体重は減るどころか右肩上がり。
やっとタ○タの体組成計を買い、朝と寝る前と体重その他を測っています。
「アスリート」としては×ですが、体脂肪率は標準域内らしい。
内臓脂肪より皮下脂肪が多いということを改めて知りました。
筋肉量も表示されます。40代女としては「多い」と表示されます。なんか不思議。
やる気、どうやったら奮起するのか分からなくなっています。
走っている人を見ても「あんなに速く走れへんもん」と後ろ向きになってしまい…。
よくよく考えると、毎年五月〜七月はどん底傾向にあります。
出来るだけ自分らしくないことをすれば乗り切れるかなぁ。
あ、日焼け。もう足首は靴下の跡がクッキリついています！
ぶらんぼう
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| いちびり |
投稿日時: 2012-6-14 12:35 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは。
決してナルシストではありませんが･･･
他人にはそう見えているかもしれませんが･･･(笑)
他人と比較したらきりがありませんから、
『出来る自分を想像（創造）する！』
今シーズンは、こんな感じでやってます。
おかげで自己ベスト更新です。
５月完全休養してしまった自分からみたら、
継続出来る事を誇りに思っていいと思います。
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| いちびり |
投稿日時: 2012-6-14 12:39 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半の報告台
- カズさん、こんにちは。
「ゴムバンド健康法」興味あります。
はやと丸さんが持っていた「ランニンググリップ」にも興味があります。
色々試してみるとランニング生活がもっと楽しくなるかも 
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