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トピック |
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| りっき |
投稿日時: 2012-5-19 0:39 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 洞爺湖マラソン2012 12/05/20 【受付台】
- 2012/05/20(日)洞爺湖マラソン2012(北海道洞爺湖町)の
完走記、参加記、応援記等はこちらにどうぞ。
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| Bean |
投稿日時: 2012-5-22 0:06 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 195
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- Re: 洞爺湖マラソン2012 12/05/20 【受付台】
- りっきさん。受付台ありがとうございます。
今年の洞爺は桜と梅が満開でとても良かったです。
去年のコース中断もあり今年はタフなコース一周できて良かったです。
去年の中断理由の崖崩れ箇所の写真＆レース模様は僕のブログで割愛させて頂きます（笑）
レースは予想気温の割に風が冷たくとても走りやすかったです。
名物の中盤の向かい風も無く終始コンディションは良かったのではないでしょうか？
FRUNメンバーではgenさんに前半に抜かれた以外は誰にも会いませんでした。みなさん快走していたのでしょうね。
僕もことしの練習でも出せないペースで終始走りきり、久しぶりの4時間切りが出来ました。
サロマへの弾みになりました。
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サロマウルトラマラソンへの挑戦
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| gen |
投稿日時: 2012-5-22 17:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- 洞爺湖マラソン2012-gen
- りっきさん、報告台いつもありがとうございます。
今季、初フル、NAOJIさんやこうめさんのブログ見られた方
いらっしゃるかと思いますが、天気も良く気持の良い洞爺湖1周でした。
今季も、漠然とのんびり冬は走っておったので特にけがもなく迎える事が出来ました。
朝、3時半に目が開きめんどくさいので起きてすぐスタート。
土砂崩れの中山峠は通れないので美笛経由と思いましたが
えいやと高速に乗ってしまい、着いたのは5時40分。
駐車場の警備員もいなく6時になりちらほらと出てきて
一番近い駐車場に止める事が出来た。
りっきさんから仕入れた旗を立てぼやっとしてたらすぐ受付の時間になり
ぽちぽちと人がやってきた。今年は、少なかったかな。
そうらんさん、きよしさん、tonyさん、こうめさん、くろいぬさん、にゃすまろさん、naviさん。
スタートして街の中でYANCO氏に会いました。
その後、折り返しで、そうらんさん、くろいぬさん、こうめさん、NAOJIさんと来ましたが
すでにこうめさんとは、1km以上距離が開いている模様。
追うと失速は目にみえているので自分の走りに徹する事にしました。
入りは、3分弱のロスタイムで5kmは、30分弱。
その後の1kmが、5分20秒だったので、このままのペースで行ってみました。
ここ5年ほどフルは、最後に失速ばかりのレースで
たまにはイーブンで走りたいと思っていました。
今年は、5時間のすぐ前に並んだせいか
10km越えたとこでbeanさん、そうたママさんに会った以外は、
知り合いには、会わなかったな〜。
20km越えたとこでkenjiさんが写真を撮ってくれました。
5km 26分40秒前後をうろちょろ、ハーフは、1時間56分位だったかな。
いつもハーフ越えたあたりから風が強くなる事があったけど今年は風もなく
ラップが落ち気味になりそうな所で、何とか粘って5分20秒を維持
休足日に、ごろごろ腹筋に励んでいる効果が少し現れてきたようです。
洞爺湖町の道路沿いの桜が綺麗でした。
30kmを越えたあたりは、最初に出場した頃は、人があまりいなかったけど
今年はわんさかいたような感じ。
ずっと5km26分台を守ってきたけど
35kmからの5kmは、27分台に落ちてしまいました。
それでも、結構抜かして行くことが出来ましたが
40kmを越えてもう終わりだ〜と思った途端がくっとペースが落ちてしまい
最後は、13分かかり3時間50分でゴール。
そうらんさんは、さすがのサブスリー
tonyさん、年代別2位、おめでとうございます。
表彰式前に帰ってしまい申し訳ありません。
みなさん、自分なりの走りをされて好記録が出ていたようでした。
こうめさん、しおさん、くろいぬさんと、湖畔亭の風呂に入りましたが
イモ洗い状態、洗い場は並んでおりました。
これからの大会は、こんな状態が続きますね。
帰りは、眠気が一気にやってきて、高速のSAで15分ほど仮眠して帰りました。
さて次はサロマです。
皆さん、今季も頑張っていきましょう。
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| ゲスト |
投稿日時: 2012-5-23 5:42 |
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- Re: 洞爺湖マラソン2012-gen
- genさん、お疲れ様でした。
ウチは7時15分頃、会場に着いたんですが、駐車場が満車の所も多くてぐるぐる回っていたら何と受付会場に一台空きがあって滑りこむことが出来ました。この辺からあの日はツイていたみたい（笑）
お風呂イモ洗いでしたか。前泊も楽天から予約するのが難しいし、人が増えると何かと大変ですね。来年は大滝の無料風呂に入って帰るかな？
サロマ頑張って下さい。
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| ゲスト |
投稿日時: 2012-5-23 5:44 |
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- Re: 洞爺湖マラソン2012 12/05/20 【受付台】
- Beanさん、お疲れ様でした。
帰る時にバッタリ遭った時、何か嬉しそうにニコニコしてましたもんね。仕事の忙しい中良かったですね。
genさん同様サロマ頑張って下さい。
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| そうらん |
投稿日時: 2012-5-23 6:52 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- 洞爺湖マラソン2012 12/05/20 【受付台】そうらん
- りっきさん。受付台ありがとうございます。
genさん、早くから場所の確保ありがとうございました。助かりました。
北海道でのフルマラソン復帰戦、自分と相性のいい洞爺湖マラソンを走りました。
なんと言ってもこの大会、遅い桜が咲く湖畔を１周しながら羊蹄山や有珠山、洞爺湖サミットの会場の山頂にあるウィンザーホテルなどが見えてロケーション最高。そして私が走る年はいつも晴れています。
転居や勤務環境の変化などでまだまだ準備不足だと思っていたし、前日腰痛が発生し不安を抱えてのスタート。でも、わずかな希望を持って、ぎりぎりサブ３ペースで刻んでいく作戦です。
最高気温１８℃と天候もちょうど良く、３年ぶりの洞爺湖を走れることの嬉しさが後押ししてくます。
スタートして１ｋｍごとラップを取っていたら、雰囲気に押されペースが速すぎることも。すかさず落とします。
序盤は微妙に細かいｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがありそれが影響するのかも。でも結構いい感じでラップを刻んでいた。
しかし、１３ｋｍ過ぎて何故か力が入らなくなり失速。キロ１５秒ほど遅れた。ああこれまでか、やっぱり準備不足だったなと心が半分折れた。
しかし、そこで北海道のライバルランナーさんが抜いていった。よし、頑張ってついて行こうと決めて追いかける。
そこに知っている女性ランナーさんの応援が待っていた。そういえば２年半前の別海Ｍでもこの女性の出現で、前半の失速を挽回してサブスリーしたんだっけと一瞬思い出した。
すると落ち込んだラップも２ｋｍほどでサブスリーペースに復帰。いつ力尽きるか判らないがとにかく粘るだけ。
２０ｋｍ地点でカーボショッツ補給。これが効いたかもしれない。
中間地点で３０秒強の貯金をその後積み上げていくことが出来た。特に３０ｋｍまでのペースはキロ４分を切った区間もあり、快調なペースを刻み自分でもびっくりでした。
調子に乗って３０ｋｍの給水時にカーボ補給するのを忘れて３ｋｍほど我慢。ここは焦った。
でもここまで来たら、あとはサブスリーを狙うのみ。今シーズンのこれからの大会にも影響します。もう、あと○キロと我慢自分を叱咤。残り５ｋｍほどで貯金からして大丈夫かなと思った途端、ラスト４ｋｍで失速。あとは粘るのみ。シューズ内の両足もしびれてきたがここで諦めるわけにはいかない。寿命が縮まるような自分との戦いの末、なんとかギリギリサブスリー出来ました。
腰痛は走っているときには何でもなかったが、不安だったのでゴール後、ブースでマッサージサービスを受けた。これはお得だった。
こんないいタイムが出るとは正直思っていなかったし、あの中盤の走りはどうして出来たのだろうと今でも思う。あのときあのランナーさんが来なかったら、応援を受けなかったらと思うと不思議です。そう考えると、やっぱり自分一人の力じゃないな。
とにかく、こうして北海道は私の帰りを暖かく迎えてくれたのでしたとさ。めでたしめでたし。
5km 0:20:58
10km 0:20:44 0:41:42
15km 0:21:29 1:03:11
20km 0:21:16 1:24:27
25km 0:20:55 1:45:22
30km 0:20:24 2:05:46
35km 0:21:11 2:26:57
40km 0:21:52 2:48:49
goal 0:12:48 2:59:18
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そうらん＠北海道恵庭市
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| gen |
投稿日時: 2012-5-23 7:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- Re: 洞爺湖マラソン2012-gen
- NAOJIさん、コメントありがとうございます。
いこいの家は、中山帰りの時何度か利用した事があります。
ランナーが少なくていいですね。
食堂があったのですが利用客がいなくて閉鎖されてしまって
それから行ってません。
御飯食べてから来年は行ってみるかな。
NAOJIさんはこれからトラックですね。
けがしないように、ぜ〜ぜ〜頑張ってね
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2012-5-23 18:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 洞爺湖マラソン2012-gen お疲れ様でした
- ｇｅｎさん、こんばんわ。XJR13クジラです。洞爺湖、お疲れ様でした。
結構なペースで行けていても、「ラスト2.195Kmがガクッと落ちる」ってありますね。何でなんでしょ？帰りの眠気を考えても、直前の疲労抜きが足りなかったのでしょうか？
道マラではなく、洞爺湖への参加も考えたクジラですが、前泊確保も難しく、スタートロスもソコソコなようなので、交通の便や開催時期を考えたら、ヤッパリ難しいかな・・・
サロマでの快走を期待しています。
XJR13クジラ＠日田(大分県)
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2012-5-23 19:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 洞爺湖マラソン2012 12/05/20 【受付台】そうらん ナイス！サブスリー！！
- そうらんサン、こんばんわ。北海道復帰戦での見事なサブ３、おめでとうございます。またもや閣下は彼方へ・・・
先の「for つきさっぷラン」でもお話しましたが、併走者や応援の効果って、本当に大きいですよね。そして入りの慎重な判断も重要ですが、やはり地力があってこそのサブ３だと思います。
まずは養生して、道マラなどで快走をカマシテ下さい。
XJR13クジラ＠日田(大分)
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| そうらん |
投稿日時: 2012-5-24 0:32 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 洞爺湖マラソン2012 12/05/20 【受付台】そうらん ナイス！サブスリー！！
- クジラさん、出張先からのコメント有り難うございます。
つきさっぷランでのＬＳＤが２週間前のちょうどいい刺激になったようです。でも、あのときの午前中ほどは暑くなかったかもしれません。
北海道もこれからだんだんと暑くなりビールがおいしい季節となりますが、そちらは節電もありそれどころではありませんね。身体には気をつけてください。
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そうらん＠北海道恵庭市
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